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Samenvatting - Functionele trainingstherapie HOC (12/20)
- Établissement
- Vrije Universiteit Brussel (VUB)
Alles van de les en het boek staat hierin samengevat.
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20222023
Functionele
trainingstherapie
HOC
,1 SITUEREN BINNEN DE KINESITHERAPIE
1.1 FUNCTIONELE TRAININGSTHERAPIE
2 BASISSTRUCTUUR VAN HET TRAININGSPROCES
2.1 DEFINITIE VAN TRAINING
Systematisch uitvoeren van handelingen of patronen waardoor er een verbetering in een welbepaald
doelgebied wordt nagestreefd
2.2 DEFINITIE VAN SPORTTRAINING
Is een planmatig en gestructureerd proces dat gericht is op de fysieke, technisch, tactische, psychische en
intellectuele voorbereiding van de sporter
2.3 TRAININGSPLAN
• Training (sport en revalidatie) is repetitief, actief en doelgericht
• Doelen = individueel à nood aan trainingsplan
2.4 LAY-OUT EEN TRAININGSPLAN
1. Definiëren van een doelstelling
VOORBEELD: verbeteren hamstrings kracht
2. Keuze van de trainingsinhoud
VOORBEELD: oefenvorm
3. Het vaststellen van de volgorde van de verschillende deelaspecten
VOORBEELD: technisch (uitvoering; correct opspannen) à motorisch (verbetering) à mentaal
(positieve benadering) à fysiek (verhoogde krachtontwikkeling)
4. De keuze van de gebruikte oefenmethoden
VOORBEELD: isometrisch, dynamisch
1
, 5. Controle van het te bereiken doel
VOORBEELD: beginsituatie à tussentijdse evaluatie à einddoel
2.4.1 DOELSTELLINGEN FORMULEREN
• Je begint altijd met je deelfactor, dan met je partieel doel en zo eindig je bij je einddoel
• Je gaat per partieel doel onderverdelen bij een deelfactor
• Je gaat voor je einddoel verschillende partiele doelen stellen
• Dit is een proces dat niet direct gedaan kan worden, dit neemt tijd!
VOORBEELD
2.4.2 DOELSTELLINGEN (SMART(ER))
S pecific – specifiek
M easurable – meetbaar
A greed with your participants – ‘overleg’ met patiënt
R ealistic – realisitisch
T ime-framed – tijdsgebonden
E xciting – uitdagend
R ecorded – bijhouden van beginsituatie en tussendoelen
2
, VOORBEELD: als je vooruitgang boekt, dan gaan personen na 4 weken niet meer wat er 4 weken
geleden gaande was. Dus het is belangrijk dat je dingen opschrijft/bijhoudt.
2.4.3 ALGEMENE STRUCTUUR TRAININGSPROCES: 4 FASEN
2.5 LICHAMELIJKE BASISEIGENSCHAPPEN
• Essentiële componenten voor participatie/prestatievermogen
• Het geheel van deze lichamelijke basiseigenschappen à fysieke conditie
• Afhankelijk van de anatomische en fysiologische systemen
• Lichamelijke basiseigenschappen is NIET hetzelfde als bewegingsvaardigheden (= techniek;
uitvoering)
o à Motorische aanleg + leerproces
2.5.1 HOE EVALUEREN
• Fysiologische tests
• Biomechanische/motorische tests
• Wedstrijd/revalidatieproces controles
• Cognitieve tests
2.5.2 4 BELANGRIJKE BASISEIGENSCHAPPEN
• K racht
o Aanpassingen spier-pees systeem
• L enigheid
o Actieradius spier-pees systeem
• U ithouding
o Cardiorespiratoire en spier-pees systeem
• S nelheid
o Resultante wisselwerking spier-zenuwstelsel
KRACHT
3
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