Een goede samenvatting van de hoofdstukken H4, H6, H12.5, H13 van het boek Management vaardigheden (5e editie). Deze hoofdstukken vormen de tentamenstof voor het tentamen voor periode 7 van Bedrijfsmanagement MKB. In deze samenvatting worden alle belangrijke onderdelen van de theorie behandeld op e...
Geslaagde module Managementvaardigheden NCOI Juni 2023 Cijfer 8 met alle bijlagen
Tout pour ce livre (20)
École, étude et sujet
Fontys Hogeschool (Fontys)
Bedrijfskunde - Management
Managementvaardigheden
Tous les documents sur ce sujet (4)
Vendeur
S'abonner
JRsamenvatting
Avis reçus
Aperçu du contenu
Samenvatting JR Samenvatting:
Managementvaardigheden: H4, H6, H12.5, H13
Hoofdstuk 4 Omgaan met stress en tijd
4.2 Goed met stress en je tijd omgaan
4.2.1 Wat is stress?
Stress is psychologische, emotionele en fysiologische reactie van het lichaam op mate van
belasting die als bedreigend ervaart wordt voor het welzijn. Voorbereiden op die omstandigheden.
Heeft verschillende oorzaken, te lange aanhouding van stress is negatief.
4.2.2 Waarom is het belangrijk om goed met stress om te gaan?
Vrijwel overal ervaren mensen stress, vaak omdat door werk. Stress is beroepsziekte nummer 1.
Wordt veroorzaakt door allerlei factoren zoals werkdruk, veeleisendheid.
Kosten voor het individu (Fig 4.1)
Gezondheidsproblemen, Burn-out (Uitputting), Bore-out (Geen uitdaging), Slechtere prestaties.
4.2.3 Welke vaardigheden heb je nodig om met stress om te gaan? (Fig 4.2)
- Bewust zijn van negatieve stress-symptomen
- Bepaal de oorzaak van de stress
- Doe iets constructiefs om stress tegen te gaan (Veerkracht ontwikkelen, en stressfactor
verlichten)
4.2.4 Je bewust worden van stress-symptomen
Door stress vroeg te erkennen kun je het eerder aanpakken. Zijn enkele stress-symptomen:
- Lichamelijke klachten – Vermoeidheid, hoofdpijn
- Psychologische problemen – Eetverslaving, slapeloosheid
- Emotionele problemen - humeurigheid, agressief
4.2.5 Hoe kun je stress veroorzakende factoren opsporen?
Stress kan door veel factoren ontstaan 3 factoren:
- Werk gerelateerde factoren : Rol bij organisatie, relaties binnen organisaties.
- Persoonlijke factoren : Familieproblemen, financiële problemen, gezondheidsproblemen.
- Omgeving-gerelateerde factoren : Economische onzekerheid, politieke onzekerheid.
4.2.6 Type persoonlijkheid en stressgevoeligheid
Type A Persoonlijkheid: Perfectionistisch, veeleisend. Gevoel van tijdsdrang. Meer kans op stress.
Type B Persoonlijkheid: Meer ontspannen, kwaliteit belangrijker dan kwantiteit, rustiger.
, Samenvatting JR Samenvatting:
Managementvaardigheden: H4, H6, H12.5, H13
4.2.7 Wat kun je doen om stress te verminderen?
Zijn twee hoofdsoorten categorieën om met stress om te gaan:
1. Probleemgerichte strategieën :
- Individuele strategieën: (FOTO strategieën)
Persoonlijk aan de gang gaan om stress te verminderen en doelen stellen met duidelijkheid etc.
- Organisatie strategieën: (FOTO strategieën)
Via organisatie ontwikkelingen en acties uitvoeren om de stress te verminderen van personeel.
ABC Systeem is systeem van prioriteiten stellen, A = belangrijk en snel. B = zo snel mogelijk, C = Kunnen
uitgesteld worden.
Horizontaal plannen = Plannen langere periode Verticaal plannen = Dagplan.
2. Emotiegerichte strategieën : (FOTO strategieën)
Stress proberen te verminderen door gezonde, productie manier en dat aan laten wennen.
A. Groot gevoel van eigenwaarden : Beter over zichzelf voelen met vertrouwen, zo minder stress.
B. Interne Locus en control : Alles gebeurt door zichzelf, niet door buitenaf. Van Extern naar
Intern.
C. Extraversie : Door extravert te zijn richt je meer op buiten en niet te erg op jezelf letten etc.
Les avantages d'acheter des résumés chez Stuvia:
Qualité garantie par les avis des clients
Les clients de Stuvia ont évalués plus de 700 000 résumés. C'est comme ça que vous savez que vous achetez les meilleurs documents.
L’achat facile et rapide
Vous pouvez payer rapidement avec iDeal, carte de crédit ou Stuvia-crédit pour les résumés. Il n'y a pas d'adhésion nécessaire.
Focus sur l’essentiel
Vos camarades écrivent eux-mêmes les notes d’étude, c’est pourquoi les documents sont toujours fiables et à jour. Cela garantit que vous arrivez rapidement au coeur du matériel.
Foire aux questions
Qu'est-ce que j'obtiens en achetant ce document ?
Vous obtenez un PDF, disponible immédiatement après votre achat. Le document acheté est accessible à tout moment, n'importe où et indéfiniment via votre profil.
Garantie de remboursement : comment ça marche ?
Notre garantie de satisfaction garantit que vous trouverez toujours un document d'étude qui vous convient. Vous remplissez un formulaire et notre équipe du service client s'occupe du reste.
Auprès de qui est-ce que j'achète ce résumé ?
Stuvia est une place de marché. Alors, vous n'achetez donc pas ce document chez nous, mais auprès du vendeur JRsamenvatting. Stuvia facilite les paiements au vendeur.
Est-ce que j'aurai un abonnement?
Non, vous n'achetez ce résumé que pour €4,49. Vous n'êtes lié à rien après votre achat.
