Resume
Samenvatting - individuele sporten ritmiek
- Cours
- Individuele sporten
- Établissement
- Arteveldehogeschool (Artevelde)
samenvatting ritmiek individuele sporten artevelde
[Montrer plus]
Vendeur
S'abonner
Aperçu du contenu
RitmiekStructuur van een dansles
Opgebouwd uit 3 delen:
o Opwarming
o Kerngedeelte
o Cooling down
Opwarming
Noodzakelijk
Bevat geen technische elementen/oefeningen
High-impact bewegingen vermeden
3 delen:
o Cardiovasculair gedeelte
Oefenstof voor een algemene opwarming > stimuleren bloedsomloop
Aanspreken van grote spiergroepen & training binnen aerobische zone
o Stretching
Start met lichte stretching > spieren wakker maken
Globale oefenvorm waarbij hele lichaam in beweging
(schouderrol, zwaaibewegingen, cirkelvormige bewegingen van romp)
Nadien intensievere stretching gericht op een bepaalde spier
- Aandacht: achterste beenspieren, adductoren, rompmucaltuur
& halsspieren
o Krachttraining
Evenwichtige ontwikkeling & versterking voor belangrijke
spiergroepen voor de dansvorm
Buikspieroefeningen > zowel schuine als rechte buikspieren
Jazzdans: isolaties > bepaald lichaamsdeel afzonderlijk en
onafhankelijk te bewegen t.o.v. de rest van het lichaam
- Kan met hoofd, schouders en romp
De selectie van oefeningen hebben verwantschap met de les
Kern
Specifieke deel van de dansles
De technische scholing
o Cross-the-floor (verplaatsingen)
o Bewegingen worden aangeleerd en geoefend terwijl de groep zich verplaats
over de lengte, breedte/ diagonaal (golven)
o 8 tijden structuur (frasering)
o Een ‘nieuwe’ pas of beweging kan eerst ontdubbeld aangeleerd worden
Armebewegingen worden later pas toegevoegd
o De techniek scholing omvat hoofzakelijk het aanleren van nieuwe
beweegingen en nadien het inoefenen van bewegingscombinaties met
stijgende moeilijkheidsgraad
o Nadien word ‘het geleerde’ van cross the floor omgezet in een combinatie
Opbouw van een danscombinatie
o Gekende en nieuwe elementen worden gecombineerd en op een bepaald
muziekstuk gedanst
, o Dansers leren de gekende en nieuwe technieken te gebruiken in een
choreagrfie en ofenenen op onthouden van bewegingsreeks
o Koppeling ‘beweging-muziek’ krijgt speciale aandacht
Danser krijgt opdracht om een bepaald innerlijk ritme naar boven te
brengen of zal accenten uit de muziek moeten benadrukken >
accenten in choreorafie te leggen
Synchronisatie is belangrijk > succes van uitvoering en de
tevredenheid betreffende groepsgevoel beïnvloeden
cooling down
Noodzaak, zeker na een intensieve dansles
Omvat rustige bewegingen die lichaam toelaten terug keren naar rusttoestand
Het stretchen van intensief gebruikte spieren en spiergroepe
- Herhalen van enkele grove bewegingen op een lage intensiteit
Bv. Yoga oefeningen
Kritiek moet opbouwen en stimulerend zijn > motivatie voor volgende les
Instructiemethoden
Methoden die je gebruikt hangen af van verschillende factoren:
o De groep
o Het doel
o De dansvorm en dansmateriaal
o Je eigen persoonlijkheid (welke methode ligt je het beste toe)
Afwijkmethode (directmethode)
Bij dansen met eenvoudige structren en passen
o Leerlingen dansen onmiddellijk mee
o Demonstreren en instrueren vinden onmiddellijk plaats
Bij opwarming vooral
Voordelen:
- Gemakkelijk vaart in de les
- Deelnemers verliezen geen aandacht
- Beginners hebben de indruk dat ze vlug mee kunnen dansen
Nadelen:
- Als dans te moeilijk > deelnemers ontmoedigd
- Individuele foutjes vlug gemaakt
- Details moeilijk kunnen benadrukken
Analystischemethode
men plaats leerlingen in de beginopstelling en bouwt stap voor stap, van voor naar
achter (in juiste volgorde) een dans op
werkt het best bij een groep met danservaring
is het minst belevingsgericht voor kinderen
A-Z methode (optelmethode
de dans wordt chronologisch aangeleerd, zonder muziek en zonder
overgangsmomenten
o begint met A, dan B er bij, daarna C geoefend tot men de hele dans kent
Les avantages d'acheter des résumés chez Stuvia:
Qualité garantie par les avis des clients
Les clients de Stuvia ont évalués plus de 700 000 résumés. C'est comme ça que vous savez que vous achetez les meilleurs documents.
L’achat facile et rapide
Vous pouvez payer rapidement avec iDeal, carte de crédit ou Stuvia-crédit pour les résumés. Il n'y a pas d'adhésion nécessaire.
Focus sur l’essentiel
Vos camarades écrivent eux-mêmes les notes d’étude, c’est pourquoi les documents sont toujours fiables et à jour. Cela garantit que vous arrivez rapidement au coeur du matériel.
Foire aux questions
Qu'est-ce que j'obtiens en achetant ce document ?
Vous obtenez un PDF, disponible immédiatement après votre achat. Le document acheté est accessible à tout moment, n'importe où et indéfiniment via votre profil.
Garantie de remboursement : comment ça marche ?
Notre garantie de satisfaction garantit que vous trouverez toujours un document d'étude qui vous convient. Vous remplissez un formulaire et notre équipe du service client s'occupe du reste.
Auprès de qui est-ce que j'achète ce résumé ?
Stuvia est une place de marché. Alors, vous n'achetez donc pas ce document chez nous, mais auprès du vendeur segertbeyaert. Stuvia facilite les paiements au vendeur.
Est-ce que j'aurai un abonnement?
Non, vous n'achetez ce résumé que pour €2,99. Vous n'êtes lié à rien après votre achat.
Peut-on faire confiance à Stuvia ?
4.6 étoiles sur Google & Trustpilot (+1000 avis)
60281 résumés ont été vendus ces 30 derniers jours
Fondée en 2010, la référence pour acheter des résumés depuis déjà 14 ans