Van alle werkcolleges en hoorcolleges + het boek heb ik een samenvatting gemaakt. Dit is alles wat ik moet leren voor mijn sport monitoring and performance tentamen in het 1e jaar van sportkunde.
Sacromeer = de kleinste functionele eenheid van een spier (1 klein
stukje van myofibril)
1 enkele spiervezel = een haardikte (10-120 um)
Gastroenemius muscle = lange kuitspier
Soleus muscle
Belangrijk bij hardlopen
F = m x a (2e wet van Newton)
Spier spant samen -> spier wordt korter
Bot -> pees = aanhechtingsplaats van de spier aan het bot
Groeit ook mee wanneer spieren groeien
Epimysium = bindweefsellaag om spier
Perimysium = bindweefsellaag om spierbundel
Endomysium = bindweefsellaag om spiervezels
Mitochondrion -> functioneert als energiecentrale van de spiervezel (ATP
wordt hierin aangemaakt)
, - Energie wordt aangeleverd via voedingsstoffen: vetten en
koolhydraten (eiwitten)
Spiercontractie = actine schuift in myosine -> sacromeer deeltjes
trekken samen
Ca 2+ nodig voor spiercontractie
1. Myosinekop maakt connectie met actine (crossbridge)
2. Op myosinekop hecht een molecuul ATP
3. ATP -> ADP + P + energie
4. Met behulp van energie klapt de myosinekop om
5. Hiermee trekt myosine zich in de actine = powerstroke (contractie
van de spier)
6. De spier verkort en levert kracht
- Een spier kan alleen samentrekken of ontspannen
- Calcium hecht zich aan troponine waardoor de streng een beetje
gaat vervormen, en pas dan kan een myosinekopje zich hechten aan
actine
Titine:
- Stabiliseert myosine tussen actine
- Spier gedraagt zich alsof er ‘een interne veer in zit’
- Ca 2+ ionen binden aan titine -> stijfheid titine neemt toe
- Verschaft krachttoename als spier wordt uitgerekt
- Voorkomt beschadiging door te grote rek
Agonisten -> de spier die een actieve rol vervult als je een bepaalde
gewenste beweging wil uitvoeren
, Antagonisten -> de spier die ontspant
- Agonisten en antagonisten hebben een tegenovergestelde functie op
een gewricht
Synergist -> een spier die meehelpt
- Agonisten en synergisten hebben dezelfde functie op een gewricht
Dynamisch-concentrisch:
F spier > F zwaartekracht
(De spier verkort) (Squat)
Statisch (isometrisch):
F spier = F zwaartekracht
(De spierlengte is constant) (Planking)
Dynamisch-excentrisch:
F zwaartekracht > F spier
(De spier verlengt gecontroleerd) (Nordic hamstring)
Van spiercontractie naar beweging:
- Motorische zenuwen -> van hersenen naar spieren
- Sensorische zenuw -> van gevoel etc naar hersenen
3 motorische zenuwen -> zorgen er alle 3 voor dat andere spiervezels
samentrekken
Type 1-vezels hebben als ze worden gestimuleerd ongeveer 110 ms
nodig om piekspanning te bereiken (slow-twitch ST) (duurtraining)
Type 2-vezels kunnen piekspanning bereiken in ongeveer 50 ms
Type 2a (fast-twitch a FTa)
Type 2x (fast-twitch x FTx) (fast-type, met laagste oxidatieve capaciteit)
(sprinter)
Type myosine-ATP-ase -> stofje wat ATP kan aanmaken
Homeostase = het constant houden van het inwendig milieu
Zoals:
- Zuurgraad
- Zuurstofgehalte van het bloed
- De bloeddruk
- De suikerspiegel
- De lichaamstemperatuur
- De vochthuishouding
Les avantages d'acheter des résumés chez Stuvia:
Qualité garantie par les avis des clients
Les clients de Stuvia ont évalués plus de 700 000 résumés. C'est comme ça que vous savez que vous achetez les meilleurs documents.
L’achat facile et rapide
Vous pouvez payer rapidement avec iDeal, carte de crédit ou Stuvia-crédit pour les résumés. Il n'y a pas d'adhésion nécessaire.
Focus sur l’essentiel
Vos camarades écrivent eux-mêmes les notes d’étude, c’est pourquoi les documents sont toujours fiables et à jour. Cela garantit que vous arrivez rapidement au coeur du matériel.
Foire aux questions
Qu'est-ce que j'obtiens en achetant ce document ?
Vous obtenez un PDF, disponible immédiatement après votre achat. Le document acheté est accessible à tout moment, n'importe où et indéfiniment via votre profil.
Garantie de remboursement : comment ça marche ?
Notre garantie de satisfaction garantit que vous trouverez toujours un document d'étude qui vous convient. Vous remplissez un formulaire et notre équipe du service client s'occupe du reste.
Auprès de qui est-ce que j'achète ce résumé ?
Stuvia est une place de marché. Alors, vous n'achetez donc pas ce document chez nous, mais auprès du vendeur lis10. Stuvia facilite les paiements au vendeur.
Est-ce que j'aurai un abonnement?
Non, vous n'achetez ce résumé que pour €7,96. Vous n'êtes lié à rien après votre achat.
