Een samenvatting van de colleges fysiologie met onderwerpen: Krachttraining - energiesystemen - Cardio-, respiratoire reacties op inspanning - bot- en weefselherstel.
Oddvar Holten diagram → herhaling in verhouding met percentage 1RM.
, Kracht VS vermogen:
Arbeid = kracht x afstand
Vermogen (Watt) = kracht×afstand/tijd (afstand/tijd=snelheid)
Acceleratie van kracht = kracht x afstand / tijd²
Kracht bij alles aanwezig maar dus niet bepalend.
Meer tijd → meer crossbridges vormen.
Effecten van krachttraining
Bepalende factoren voor krachttraining:
- CSA (Cross sectional area):
Hoeveelheid contraherende spiervezels.
- Aansturing vanuit het centraal zenuwstelsel.
Pennate spier: meer vezels die trekken ipv lange vezels.
Hypertrofie = Omvang van bestaande vezels neemt toe.
→ Meer actine/myosine
→ Meer crossbridges
Hyperplasie = Hoeveelheid myofibrillen nemen toe → meer individuele vezels.
Door grote trekkrachten; microschade aan spiervezels → lichaam reageert; aanpassen
om geen (meer) schade te lijden → meer spierweefsel.
Grote trainingsprikkel → grotere spierschade:
Excentrische contracties ⇒ trekkrachten het grootst → effect het grootst.
Les avantages d'acheter des résumés chez Stuvia:
Qualité garantie par les avis des clients
Les clients de Stuvia ont évalués plus de 700 000 résumés. C'est comme ça que vous savez que vous achetez les meilleurs documents.
L’achat facile et rapide
Vous pouvez payer rapidement avec iDeal, carte de crédit ou Stuvia-crédit pour les résumés. Il n'y a pas d'adhésion nécessaire.
Focus sur l’essentiel
Vos camarades écrivent eux-mêmes les notes d’étude, c’est pourquoi les documents sont toujours fiables et à jour. Cela garantit que vous arrivez rapidement au coeur du matériel.
Foire aux questions
Qu'est-ce que j'obtiens en achetant ce document ?
Vous obtenez un PDF, disponible immédiatement après votre achat. Le document acheté est accessible à tout moment, n'importe où et indéfiniment via votre profil.
Garantie de remboursement : comment ça marche ?
Notre garantie de satisfaction garantit que vous trouverez toujours un document d'étude qui vous convient. Vous remplissez un formulaire et notre équipe du service client s'occupe du reste.
Auprès de qui est-ce que j'achète ce résumé ?
Stuvia est une place de marché. Alors, vous n'achetez donc pas ce document chez nous, mais auprès du vendeur Chrishoogenhout. Stuvia facilite les paiements au vendeur.
Est-ce que j'aurai un abonnement?
Non, vous n'achetez ce résumé que pour €3,99. Vous n'êtes lié à rien après votre achat.
