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Samenvatting Specifieke kine technieken - Relaxatietherapie
- Établissement
- Universiteit Antwerpen (UA)
Samenvatting specifieke kine technieken, onderdeel relaxatietherapie Gegeven door N. Struyf
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Specifieke kinesitherapeutische technieken – Relaxatietherapie (Struyf)H1: Emoties en stress
1. WAT IS EMOTIE?
Emotie = geheel van gedragingen met een fysiologische, expressieve en ervaringscomponent,
meestal kortdurend en intens
o Fysiologische component: inwerking op autonome zenuwstelsel (bloeddruk, ademhaling)
o Expressieve component: gelaatsuitdrukkingen
o Ervaringscomponent: interpreteren van een emotie wordt beïnvloed door eerder
opgedane ervaringen
2. BEGRIPSOMSCHRIJVING VAN STRESS
Stress = algemene term, alles wat ons belast
o Stressor = gebeurtenissen die op ons afkomen
o Stressrespons = reactie van het organisme
Soorten stressors
o Discreet
Ingrijpende gebeurtenis: begrafenis, huwelijk, geboorte, examens
o Continue
Chronisch: stressoren die dagelijks voorkomen
Daily hassles: kleine dagelijkse gebeurtenissen
Autonoom zenuwstelsel
o Sympathisch = actie
o Parasympatisch = relaxatie
Fysiologische stressrespons
o Adrenaline: deactiveert
spijsvertering
o Bijnierschors: glucoseniveau
stijgt
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, Fysiologische effecten kortdurende stress
o Toename in spierspanning
o Versnelde ademhaling
o Toename in hartslag
o Bloedvaten verwijden in de extremiteiten
o Veranderingen in spijsvertering
o Toename glucose in bloed
Gedragscomponent kortdurende stress
o Fight
o Flight
o Hide
3. RELATIE EMOTIE EN STRESS
Stressdetector: lichaam is enige manier om stress te voelen
o Stress kan lichamelijke klachten veroorzaken
o Vaak situaties waarbij basisbehoeften van mens in gevaar kunnen gebracht worden
(liefde, gezondheid, veiligheid…)
o Gebeurtenissen en automatische reactie van lichaam hebben we niet in de hand
manier waarop we er mee omgaan wel
Mercedes model
Elke gedachte leidt tot een bepaald gevoel
Elk gevoel leidt tot een bepaald gedrag
4. HOE SLUIPT SPANNING IN JE LEVEN
Spanning heeft een cumulatieve structuur: kleine stressors bouwen zich dakpansgewijs op
o We bouwen heel de dag (zonder we het merken) kleine momenten van spanning op
o Je krijgt niet alleen stress van negatieve en ingrijpende gebeurtenissen
o In huidige maatschappij wordt leven met stress als normaal gezien
4.1. Opladen - verwerken - ontladen
Werkingssysteem: opladen - verwerken - ontladen
Als in één van deze fases iets misloopt, kunnen er
problemen ontstaan
Meest voorkomend probleem: te weinig ontladen
(onvolledig) algemeen spanningsniveau stijgt
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