Trainingsleer Sportkunde
Ruim 80 vragen uit eerdere tentamens. Deze vragen komen vaak ieder jaar weer terug. De vragen bevatten antwoorden (veelal toegelicht). Leer de antwoorden vooral uit je hoofd dan heb je de meeste kennis voor het tentamen al binnen!
1. Welke verschijningsvorm van kracht is het meest gunstig om de relatieve kracht te
ontwikkelen?
o Maximale kracht door middel van maximale krachttrainingsvormen
2. Welk aspect van de krachttraining is bij de uitvoering van oefeningen het meest essentieel
om RFD te ontwikkelen?
o De gebruikte weerstanden zo snel mogelijk verplaatsen.
3. In situatie B is specifiek getraind voor maximale contractiesnelheid…
4. Met welke trainingsvariabele onderscheid de statische methode zich met name van de
andere trainingsmethoden?
o De specifieke gewrichtshoek
5. Welke richtlijnen passen het beste bij het ontwikkelen van hypertrofie?
o Intensiteit 70-80%, aantal herhalingen per set 8-12
6. Trainingsfasen richting de ontwikkeling van specifieke snelheid
o Capaciteit, maximale kracht, power, transfer naar specifieke snelheid
7. Bij welk soort krachtdefinitie maakt het boek onderscheid tussen maximale kracht,
explosieve kracht, snel kracht, reactieve kracht en krachtuithoudingsvermogen?
o Fysiologische definitie
8. Welke trainingssituatie is specifiek gericht op het vergroten van de maximale paslengte voor
sprint?
o Springen tegen een helling op, de helling is bij het berg op lopen maximaal 5 à 6
graden.
9. Welk aspect van sprongtraining is essentieel van belang voor het ontwikkelen van SSC?
(Stretch Shortening Cycle oprekken en vervolgens zo snel mogelijk verkorten van de
spieren).
o De overgang van excentrische spiercontractie naar concentrische contractie dient zo
kort mogelijk te zijn.
10. Trainingsvormen voor snelheid en snelheidsuithoudingsvermogen verschillen onderling:
o Bij snelheidstraining dient gestreven te worden naar maximale bewegingssnelheid,
bij training voor snelheidsuithoudingsvermogen probeert men deze snelheid zo lang
mogelijk vast te houden.
11. Welke van de onderstaande mogelijkheden is extern?
o Bouw en lichaamshouding
12. Wat zijn de voordelen van stretching t.o.v. lenigheid?
o Stretching bevordert zowel de actieve als passieve lenigheid.
13. Wat is een belangrijk tegenargument voor statische rekoefeningen tijdens de warming-up?
Les avantages d'acheter des résumés chez Stuvia:
Qualité garantie par les avis des clients
Les clients de Stuvia ont évalués plus de 700 000 résumés. C'est comme ça que vous savez que vous achetez les meilleurs documents.
L’achat facile et rapide
Vous pouvez payer rapidement avec iDeal, carte de crédit ou Stuvia-crédit pour les résumés. Il n'y a pas d'adhésion nécessaire.
Focus sur l’essentiel
Vos camarades écrivent eux-mêmes les notes d’étude, c’est pourquoi les documents sont toujours fiables et à jour. Cela garantit que vous arrivez rapidement au coeur du matériel.
Foire aux questions
Qu'est-ce que j'obtiens en achetant ce document ?
Vous obtenez un PDF, disponible immédiatement après votre achat. Le document acheté est accessible à tout moment, n'importe où et indéfiniment via votre profil.
Garantie de remboursement : comment ça marche ?
Notre garantie de satisfaction garantit que vous trouverez toujours un document d'étude qui vous convient. Vous remplissez un formulaire et notre équipe du service client s'occupe du reste.
Auprès de qui est-ce que j'achète ce résumé ?
Stuvia est une place de marché. Alors, vous n'achetez donc pas ce document chez nous, mais auprès du vendeur liqianne. Stuvia facilite les paiements au vendeur.
Est-ce que j'aurai un abonnement?
Non, vous n'achetez ce résumé que pour €4,44. Vous n'êtes lié à rien après votre achat.
