Resume
samenvatting bewegen en gezondheid 2, deel zwemmen, 2de bach
- Établissement
- Universiteit Gent (UGent)
samenvatting document ufora van philip roelands samenvatting is aangepast na het studeren en maken van het examen
[Montrer plus]
Vendeur
S'abonner
Aperçu du contenu
Basisvaardigheden en –principes vh zwemmen
1. Begripsbepaling
Basisvaardigheden: bewegingsmogelijkheden waarover mens beschikt om al zwemmend
overkant te bereiken
Maximalisatie vd stuwing/minimalisatie vd remming
Efficiënt ademen & bewegen in waterig milieu
Zwemmen: zelfstandig voortbewegen in water mbv voet-, hand- ,of lichaamsbewegingen
zonder gebruik te maken v steun-, drijf- of andere hulpmidelen
- Stuwen: mogelijkheden vh menselijk lichaam om gemakkelijker vooruit te geraken ih
water
- Gestructureerd zwemmen: stuwen ih water met opgelegde beperkingen/regels
4 zwemslagen:
- Borstcrawl
- Rugcrawl
- Schoolslag
- Vlinderslag
4 verschillende zwemsnelheden
Steekvoet ie wedstrijd schoolslag= reglementair fout MAAR id zwemles geeft steekvoet
voldoende stuwing om overkant te bereiken
2. Situering binnen het zwemonderwijs
4 fasen:
1) Algemene watergewenning
Angsten vr water overwinnen
2) Gevorderde watergewenning
Verder wennen aan & overleven in water niet kù staan
Behandelt grondiger terugkomende elementen uit fase 1
" minder steun
" springt in diepe water
" oefent drijvende & horizontale houdingen
3) Op verschillende wijzen leren stuwen ih water
Vanaf 6 jaar
Meer efficiënt bewegen ih water
Kennis maken met basisvaardigheden en -principes
4) Verder gestructureerd leren zwemmen
Vanaf 9-10 jaar
2 aanleermethodes:
Met brede invalshoek:
Kennis maken met meerdere zwemslagen
Kindt wordt motorisch rijk met zoveel mogelijk vormen v beweging kennis maakt
" hoe rijker motorische ervaring, hoe beter vr latere specialisatie
Met enge invalshoek:
Zo snel mogelijk 1 populaire/opgelegde zwemslag aanleren
Fasen overgeslagen
1
, 3. Basisvaardigheden en -principes vh zwemmen
fase 2 afgewerkt
Ideaal vr kinderen vanaf 1ste leerjaar
Nooit 1 zwemslag volledig uitgewerkt
5 verschillende basisvaardigheden:
- Evenwicht
- Stroomlijnen
- Stuwen met benen
- Stuwen met armen
- Ademen
Gestuwd op rug
Zijwaarts inademen met beide armen boven water overhalen
Sleutelgatbeweging onderwater
Watertrappen
Tuimelen
Gestroomlijnd nr bodem duiken
3.1. Evenwicht
3.1.1. Natuurkundige inleiding
2 belangrijke krachten:
Zwaartekracht: trekt lichaam nr bodem (zinken)
Opdrukkracht: brengt lichaam nr wateroppervlak (drijven
Beide tegengesteld aan elkaar => lichaam verliest gewicht
- Drijven: massa lager dan water
- Zweven: massa gelijk aan water
- Zinken: massa zwaarder dan water
Soortelijke massa
afh v lichaamsbouw en -samenstelling
verschilt van mens tot mens
beter drijfvermogen meer vet, minder spieren, grotere longinhoud
soortelijke massa veranderen?
- Inademen ve groot volume
" kleinere soortelijke massa
" gemakkelijker drijven
- Zoveel mogelijk leegblazen vd longen
" grotere soortelijke massa
" zinken
- Boven water brengen ve lichaamsdeel
" 2 armen uit water halen
" soortelijke vergroot
" zinken
zwaartepunt: tssn 11ste borstwervel & heiligbeen; meer rugwaarts
drukpunt: proc. xyphoideus; langs buikzijde
evenwicht= stabiel beide punten verticaal tov elkaar liggen
evenwichtspositie veranderen? Plaats v beide punten op lichaam veranderen
- beide armen starten aan dij & boven hoofd
" zwaartepunt die richting opschuiven
- Zwemmer ademt in
" drukpunt ook richting hoofd
- beweging vd ledematen
" druk- en zwaartepunt nr rechts/links- boven/onder
andere rotatie om tot andere evenwichtspositie te komen:
2
Les avantages d'acheter des résumés chez Stuvia:
Qualité garantie par les avis des clients
Les clients de Stuvia ont évalués plus de 700 000 résumés. C'est comme ça que vous savez que vous achetez les meilleurs documents.
L’achat facile et rapide
Vous pouvez payer rapidement avec iDeal, carte de crédit ou Stuvia-crédit pour les résumés. Il n'y a pas d'adhésion nécessaire.
Focus sur l’essentiel
Vos camarades écrivent eux-mêmes les notes d’étude, c’est pourquoi les documents sont toujours fiables et à jour. Cela garantit que vous arrivez rapidement au coeur du matériel.
Foire aux questions
Qu'est-ce que j'obtiens en achetant ce document ?
Vous obtenez un PDF, disponible immédiatement après votre achat. Le document acheté est accessible à tout moment, n'importe où et indéfiniment via votre profil.
Garantie de remboursement : comment ça marche ?
Notre garantie de satisfaction garantit que vous trouverez toujours un document d'étude qui vous convient. Vous remplissez un formulaire et notre équipe du service client s'occupe du reste.
Auprès de qui est-ce que j'achète ce résumé ?
Stuvia est une place de marché. Alors, vous n'achetez donc pas ce document chez nous, mais auprès du vendeur ellagoosens. Stuvia facilite les paiements au vendeur.
Est-ce que j'aurai un abonnement?
Non, vous n'achetez ce résumé que pour €7,56. Vous n'êtes lié à rien après votre achat.
Peut-on faire confiance à Stuvia ?
4.6 étoiles sur Google & Trustpilot (+1000 avis)
50843 résumés ont été vendus ces 30 derniers jours
Fondée en 2010, la référence pour acheter des résumés depuis déjà 14 ans