Garantie de satisfaction à 100% Disponible immédiatement après paiement En ligne et en PDF Tu n'es attaché à rien
logo-home
samenvatting bewegen en gezondheid 2, deel zwemmen, 2de bach €7,56   Ajouter au panier

Resume

samenvatting bewegen en gezondheid 2, deel zwemmen, 2de bach

 11 vues  0 fois vendu

samenvatting document ufora van philip roelands samenvatting is aangepast na het studeren en maken van het examen

Aperçu 2 sur 8  pages

  • 8 août 2024
  • 8
  • 2023/2024
  • Resume
Tous les documents sur ce sujet (20)
avatar-seller
ellagoosens
Basisvaardigheden en –
principes vh zwemmen
1. Begripsbepaling
 Basisvaardigheden: bewegingsmogelijkheden waarover mens beschikt om al zwemmend
overkant te bereiken
 Maximalisatie vd stuwing/minimalisatie vd remming
 Efficiënt ademen & bewegen in waterig milieu
 Zwemmen: zelfstandig voortbewegen in water mbv voet-, hand- ,of lichaamsbewegingen
zonder gebruik te maken v steun-, drijf- of andere hulpmidelen
- Stuwen: mogelijkheden vh menselijk lichaam om gemakkelijker vooruit te geraken ih
water
- Gestructureerd zwemmen: stuwen ih water met opgelegde beperkingen/regels
 4 zwemslagen:
- Borstcrawl
- Rugcrawl
- Schoolslag
- Vlinderslag
 4 verschillende zwemsnelheden
 Steekvoet ie wedstrijd schoolslag= reglementair fout MAAR id zwemles geeft steekvoet
voldoende stuwing om overkant te bereiken

2. Situering binnen het zwemonderwijs
4 fasen:
1) Algemene watergewenning
 Angsten vr water overwinnen
2) Gevorderde watergewenning
 Verder wennen aan & overleven in water  niet kù staan
 Behandelt grondiger terugkomende elementen uit fase 1
" minder steun
" springt in diepe water
" oefent drijvende & horizontale houdingen
3) Op verschillende wijzen leren stuwen ih water
 Vanaf 6 jaar
 Meer efficiënt bewegen ih water
 Kennis maken met basisvaardigheden en -principes
4) Verder gestructureerd leren zwemmen
 Vanaf 9-10 jaar
2 aanleermethodes:
 Met brede invalshoek:
 Kennis maken met meerdere zwemslagen
 Kindt wordt motorisch rijk  met zoveel mogelijk vormen v beweging kennis maakt
" hoe rijker motorische ervaring, hoe beter vr latere specialisatie
 Met enge invalshoek:
 Zo snel mogelijk 1 populaire/opgelegde zwemslag aanleren
 Fasen overgeslagen




1

, 3. Basisvaardigheden en -principes vh zwemmen
 fase 2 afgewerkt
 Ideaal vr kinderen vanaf 1ste leerjaar
 Nooit 1 zwemslag volledig uitgewerkt
 5 verschillende basisvaardigheden:
- Evenwicht
- Stroomlijnen
- Stuwen met benen
- Stuwen met armen
- Ademen
 Gestuwd op rug
 Zijwaarts inademen met beide armen boven water overhalen
 Sleutelgatbeweging onderwater
 Watertrappen
 Tuimelen
 Gestroomlijnd nr bodem duiken
3.1. Evenwicht
3.1.1. Natuurkundige inleiding
2 belangrijke krachten:
 Zwaartekracht: trekt lichaam nr bodem (zinken)
 Opdrukkracht: brengt lichaam nr wateroppervlak (drijven
 Beide tegengesteld aan elkaar => lichaam verliest gewicht
- Drijven: massa lager dan water
- Zweven: massa gelijk aan water
- Zinken: massa zwaarder dan water
Soortelijke massa
 afh v lichaamsbouw en -samenstelling
 verschilt van mens tot mens
 beter drijfvermogen  meer vet, minder spieren, grotere longinhoud
 soortelijke massa veranderen?
- Inademen ve groot volume
" kleinere soortelijke massa
" gemakkelijker drijven
- Zoveel mogelijk leegblazen vd longen
" grotere soortelijke massa
" zinken
- Boven water brengen ve lichaamsdeel
" 2 armen uit water halen
" soortelijke vergroot
" zinken
 zwaartepunt: tssn 11ste borstwervel & heiligbeen; meer rugwaarts
 drukpunt: proc. xyphoideus; langs buikzijde
 evenwicht= stabiel  beide punten verticaal tov elkaar liggen
 evenwichtspositie veranderen? Plaats v beide punten op lichaam veranderen
- beide armen starten aan dij & boven hoofd
" zwaartepunt die richting opschuiven
- Zwemmer ademt in
" drukpunt ook richting hoofd
- beweging vd ledematen
" druk- en zwaartepunt nr rechts/links- boven/onder
andere rotatie om tot andere evenwichtspositie te komen:

2

Les avantages d'acheter des résumés chez Stuvia:

Qualité garantie par les avis des clients

Qualité garantie par les avis des clients

Les clients de Stuvia ont évalués plus de 700 000 résumés. C'est comme ça que vous savez que vous achetez les meilleurs documents.

L’achat facile et rapide

L’achat facile et rapide

Vous pouvez payer rapidement avec iDeal, carte de crédit ou Stuvia-crédit pour les résumés. Il n'y a pas d'adhésion nécessaire.

Focus sur l’essentiel

Focus sur l’essentiel

Vos camarades écrivent eux-mêmes les notes d’étude, c’est pourquoi les documents sont toujours fiables et à jour. Cela garantit que vous arrivez rapidement au coeur du matériel.

Foire aux questions

Qu'est-ce que j'obtiens en achetant ce document ?

Vous obtenez un PDF, disponible immédiatement après votre achat. Le document acheté est accessible à tout moment, n'importe où et indéfiniment via votre profil.

Garantie de remboursement : comment ça marche ?

Notre garantie de satisfaction garantit que vous trouverez toujours un document d'étude qui vous convient. Vous remplissez un formulaire et notre équipe du service client s'occupe du reste.

Auprès de qui est-ce que j'achète ce résumé ?

Stuvia est une place de marché. Alors, vous n'achetez donc pas ce document chez nous, mais auprès du vendeur ellagoosens. Stuvia facilite les paiements au vendeur.

Est-ce que j'aurai un abonnement?

Non, vous n'achetez ce résumé que pour €7,56. Vous n'êtes lié à rien après votre achat.

Peut-on faire confiance à Stuvia ?

4.6 étoiles sur Google & Trustpilot (+1000 avis)

66579 résumés ont été vendus ces 30 derniers jours

Fondée en 2010, la référence pour acheter des résumés depuis déjà 14 ans

Commencez à vendre!
€7,56
  • (0)
  Ajouter