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Samenvatting Gezondheidsleer: Mentale gezondheid

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Samenvatting van 5 pagina's voor het vak Gezondheidsleer aan de HoWest (Mentale gezondheid)

Aperçu 2 sur 5  pages

  • 1 décembre 2019
  • 5
  • 2018/2019
  • Resume
Tous les documents sur ce sujet (9)
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ymebrysse
Mentale gezondheid
 economisch, maatschappelijk en individueel proces

Positieve effecten fysieke activiteit
- Zelfwaardering
- Sociale en morele ontwikkeling
- Spanning en stress zijn afhankelijk van voorbode psychosomatische
klachten
- Depressie en angst

 geestelijke gezondheidszorg nog niet overtuigd


1. Zelfwaardering
Zelfwaardering  gelukkig voelen

Hoge zelfwaardering
- Functioneren beter in maatschappij
- Gevoel van controle over veel factoren
- Meer sociale vaardigheden
- Beter omgaan met anderen

Lage zelfwaardering
- Stellen zich afhankelijker op van hun omgeving
 dikwijls bij allerlei psychische problemen en depressie

Ontstaat in interactie met omgeving in 2 richtingen
- Succeservaringen en beloningen  gevoelens van competentie
verhogen
- Zichzelf versterkend proces

Invloed op zelfwaardering
- Toename gepercipieerde competentie, control of mastery (hoe je
het zelf aanvaard)
- Bereiken van doelen
- Lichamelijk goed voelen
- Sociale ervaringen, contacten met anderen
- Bekrachtiging/beloning van belangrijke anderen (schouderklopje)

 voorwaarde: FA aangepast aan doelgroep zodat succeservaringen
kunnen ontstaan

1

, 2. Morele ontwikkeling
 belangrijk bij kinderen en adolescenten

Sport- en spelervaring in groep op jonge leeftijd
- Sociale vaardigheden stimuleren, samen leren spelen
- Compromissen sluiten
- Verantwoordelijkheid nemen
- Gevaar voor antisociaal en immoreel gedrag (vb. tegen andere
spelers)



3. Spanning & stress
Coping: manier waarop mensen omgaan met ene bepaalde
stresssituatie

Twee manieren van coping
- Probleem gerelateerd: oorzaak van spanning en stress aanpakken
- Emotie gerelateerd: emotionele reactie op probleem reguleren
 meestal combinatie van beiden

Omgaan met stress door persoonlijke eigenschappen (zelfwaardering, …)

1. FA zien als emotie-gerelateerde coping
- Relaxatie  rustig voelen of psychologische afleiding
- Fysiologische mechanismen beïnvloed als reactie op stressor
- FA met grote spiergroepen (zwemmen, fietsen, joggen) matig voor
20-30 min

2. FA als preventief mechanisme (2 manieren)
- Mensen met ervaring van FA voor relaxatie  meer controle over
emotionele process
 stressor minder bedreigend
 geen ervaring  niet weten
omgaan

- Mensen die moeilijke FA taak hebben voltooid  ervaring,
competentie, controle


2

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