Lesvoorbereiding bokstraining - cursus assistent/trainer coach NBB
19 vues 0 fois vendu
Cours
Kss2 assisent/trainer cursus Nederlandse Boksbond
Établissement
Kss2 Assisent/trainer Cursus Nederlandse Boksbond
Dit is een voorbeeld van een lesvoorbereiding die je vaak nodig heb voor de cursussen bij de Nederlandse Boksbond. Deze les kun je in de praktijk toepassen met de bijhorende doelstellingen van de les. Verschillende bok combinaties met een goede warming up als opbouw.
Datum:
Trainer:
Locatie:
Aantal leerlingen: 25
Begin situatie: De groep bestaat uit jongeren van 15 t/m 17 jaar, met een gemengd niveau qua boks ervaring. Ongeveer de helft van de
leerlingen heeft al eerder deelgenomen aan bok trainingen en beheerst enkele basisstoten. De andere helft is relatief nieuw in de sport. Het is
een gemotiveerde groep, maar ze hebben nog extra begeleiding nodig in techniek en houding.
Onderwerp/lesonderdeel/accent:
Verbeteren van houding en voetwerk in combinatie met basisstoten: directe stoten, hoeken, en opstoten.
Leerdoel:
Motorisch doel: Aan het einde van de les kunnen de kinderen niet alleen de basisstoten uitvoeren, maar ook het juiste voetwerk en
balans behouden tijdens het stoten.
Cognitief doel: De kinderen begrijpen waarom goede houding en beweging van voeten essentieel zijn voor effectieve stoten.
Subdoelstellingen:
- De kinderen houden hun handen bij de kaak tijdens alle stoten
- De kinderen leren het juiste gebruik van voetwerk om in balans te blijven bij het stoten.
Affectief doel: De leerlingen kunnen elkaar corrigeren en feedback geven op elkaars houding en techniek, waarbij ze letten op het
correct uitvoeren van het voetwerk en het beschermen van de kin tijdens het stoten.
Weetjes:
VH = Voorhand (linkerhand) bij Orthodox – link voorstaand
SH = Stoothand (rechterhand) bij Orthodox – link voorstaand
VH = Voorhand (rechterhand) bij Southpaw – rechts voorstaand
SH = Voorhand (linkerhand) bij Southpaw – rechts voorstaan
, Tijd Leerdoelen Organisatie Leervoorstel/methodiek Didactische aanwijzingen
Warming up Algemene w – up
Circulatie op gang Opstelling in Armen voorw. Zwaaien Blijf naar voren kijken
10 Rondes brengen halve cirkel Armen achterw. Zwaaien
van 30 sec Voorw. Stoten met kniehef
5 sec rust Squats (dynamisch) met opstoten
bij omhoog komen.
Elke Voorligsteun vasthouden
oefening 2x Opstelling in 1 rechte
lijn naast elkaar
Bij het roepen van 1 geven de Stoot vanuit de kaak en houdt de
Reactieve w- up boksers 2 directe stoten in de bokshouding aan (linkervoet voor of
3 rondes Reactievermogen lucht vanuit bokshouding rechtervoet voor)
van 1 min - aanzetten
15 sec rust Bij het roepen van 2 geven de
boksers 2 directe stoten en 2
hoeken
Bij het roepen van 3 geven de
boksers 2 directe stoten, 2 hoeken
en 2 opstoten.
Tijd Leerdoelen Organisatie Leervoorstel/methodiek Didactische aanwijzingen
Kernpunt 1
6 rondes van Materialen: Leun goed op je voorste been bij het
2 min – 20 sec Combinatie vh bokshandschoenen geven van een Linkerstoot, maak een
rust directer dubbel Rondes van 2 min Statisch uitvoeren/opvangen trekkende beweging met de
handschoen linkerarm (explosief)
Les avantages d'acheter des résumés chez Stuvia:
Qualité garantie par les avis des clients
Les clients de Stuvia ont évalués plus de 700 000 résumés. C'est comme ça que vous savez que vous achetez les meilleurs documents.
L’achat facile et rapide
Vous pouvez payer rapidement avec iDeal, carte de crédit ou Stuvia-crédit pour les résumés. Il n'y a pas d'adhésion nécessaire.
Focus sur l’essentiel
Vos camarades écrivent eux-mêmes les notes d’étude, c’est pourquoi les documents sont toujours fiables et à jour. Cela garantit que vous arrivez rapidement au coeur du matériel.
Foire aux questions
Qu'est-ce que j'obtiens en achetant ce document ?
Vous obtenez un PDF, disponible immédiatement après votre achat. Le document acheté est accessible à tout moment, n'importe où et indéfiniment via votre profil.
Garantie de remboursement : comment ça marche ?
Notre garantie de satisfaction garantit que vous trouverez toujours un document d'étude qui vous convient. Vous remplissez un formulaire et notre équipe du service client s'occupe du reste.
Auprès de qui est-ce que j'achète ce résumé ?
Stuvia est une place de marché. Alors, vous n'achetez donc pas ce document chez nous, mais auprès du vendeur verenaverloop. Stuvia facilite les paiements au vendeur.
Est-ce que j'aurai un abonnement?
Non, vous n'achetez ce résumé que pour €11,16. Vous n'êtes lié à rien après votre achat.
