Resume
Samenvatting 22. Obesitas en fysieke activiteit
- Cours
- Inspanningsfysiologie
- Établissement
- Vrije Universiteit Brussel (VUB)
Hoofdstuk 22 van inspanningsfysiologie, VUB. Dit gaat over obesitas en fysieke activiteiten
[Montrer plus]
Aperçu du contenu
Obesitas en fysieke activiteitOvergewicht en obesitas
Inleiding
Obesiteit en overgewicht definiëren dmv BMI. Het is de meest gebruikte standaard voor obesitas
classificatie. Het houdt geen rekening met de lichaamssamenstelling
- Overgewicht: 25,0 – 29,9 kg/m²
- Obesitas: > 30,0 kg/m²
Het blijft maar toenemen, veel verontrustend is dat het aantal vooral ook bij kinderen toeneemt. Een
kind dat obees is tijdens zijn kinderjaren heeft een veel grotere kans om obees te zijn als
volwassenen, dan een kind dat niet obees was als kind.
Het lichaamsgewicht hou je onder controle door een combinatie aan minder eten
en door meer aan gezonde activiteit te doen.
Het lichaam heeft een setpoint: lichaamsgewicht waarbinnen het lichaam zich
goed voelt, dit gebeurt onbewust. Het wordt beïnvloedt door
- Ruste metabolisme snelheid (RMR)
- Thermisch effect van maaltijden (TEM)
- Thermisch effect van activiteit (TEA)
Deze laatste op een dag waar je geen sport doet ga je 15-30% verliezen door ADL.
Je hebt daarop dus een enorme invloed.
Rustmetabolisme
Wordt gemeten vroeg in de ochtend wanneer je wakker wordt. 60-75% van totale energieverbruik.
basaalmetabolisme is minimum om te overleven, wij hebben het over een rustmetabolisme.
Thermisch effect van maatlijden
De opgebruikte energie om te verteren, nutriënten op te slaan etc.
10% van totale energieverbruik
Dit systeem kan deffect zijn bij zwaarlijvige personen
Thermisch effect van activiteiten
Op normale dag dat je niet gaat sporten 14-15% (TEA). Het is dus de verbruikte energie bij het
uitvoeren van ADL.
Het evenwicht tussen deze drie effecten zorgt ervoor dat het lichaam zich aanpast om meer of
minder Kcal op te nemen. Het wordt gecontroleerd door het sympatisch systeem zodanig het
gewicht rond een set point ligt.
Setpoint is belangrijk om hongermetabolisme te stimuleren. De setpoint gaat verhogen als je veel
tussendoor eet, je kan het verlagen door veel aan FA te doen. Als je overmatig aan vet eet heeft het
ook een invloed op deze setpoint.
Andere factoren voor een toename in lichaamsgewicht zijn buitenhuis eten en veel grotere
hoeveelheden. Bij restaurant wordt er vooral gekeken naar smaak en goedkoop eten maken.
1
Les avantages d'acheter des résumés chez Stuvia:
Qualité garantie par les avis des clients
Les clients de Stuvia ont évalués plus de 700 000 résumés. C'est comme ça que vous savez que vous achetez les meilleurs documents.
L’achat facile et rapide
Vous pouvez payer rapidement avec iDeal, carte de crédit ou Stuvia-crédit pour les résumés. Il n'y a pas d'adhésion nécessaire.
Focus sur l’essentiel
Vos camarades écrivent eux-mêmes les notes d’étude, c’est pourquoi les documents sont toujours fiables et à jour. Cela garantit que vous arrivez rapidement au coeur du matériel.
Foire aux questions
Qu'est-ce que j'obtiens en achetant ce document ?
Vous obtenez un PDF, disponible immédiatement après votre achat. Le document acheté est accessible à tout moment, n'importe où et indéfiniment via votre profil.
Garantie de remboursement : comment ça marche ?
Notre garantie de satisfaction garantit que vous trouverez toujours un document d'étude qui vous convient. Vous remplissez un formulaire et notre équipe du service client s'occupe du reste.
Auprès de qui est-ce que j'achète ce résumé ?
Stuvia est une place de marché. Alors, vous n'achetez donc pas ce document chez nous, mais auprès du vendeur emiliea. Stuvia facilite les paiements au vendeur.
Est-ce que j'aurai un abonnement?
Non, vous n'achetez ce résumé que pour €5,49. Vous n'êtes lié à rien après votre achat.
Peut-on faire confiance à Stuvia ?
4.6 étoiles sur Google & Trustpilot (+1000 avis)
48298 résumés ont été vendus ces 30 derniers jours
Fondée en 2010, la référence pour acheter des résumés depuis déjà 15 ans