Resume
Samenvatting Tiltechnieken
- Cours
- Tiltechnieken
- Établissement
- Artesis Plantijn Hogeschool Antwerpen (Artesis)
Tiltechnieken cursus samenvatting foto's
[Montrer plus]
1 vérifier
Par: jackharlow • 3 année de cela
Par: studentjeergo • 3 année de cela
Oy, can I help you with the problem you're experiencing?
Questions d'entraînement disponibles
Fiches
61 Fiches
€3,48
1 vendus
Quelques exemples de cette série de questions pratiques
1.
Noem de 10 rug vriendelijke principes
Réponse: 1. goede fysieke conditie 2. fysiologische krommingen bewaren 3. blijven ademen 4. goed evenwicht en goede stabiliteit 5. gebruik je benen 6. houdt de last dicht bij je lichaam 7. geen combinatie buigen en draaien 8. gebruik steunpunten 9. strek je armen 10. vermijd zware voorwerpen
2.
Wat is de uitvalstand?
Réponse: voeten op heupbreedte en voorwaarts gericht 1 voet voorwaarts plaatsen en de knie buigen Achterste been strekken fysiologische krommingen bewaren en spierkorset opspannen.
3.
Wat is de bankhouding?
Réponse: voeten op heupbreedte naar buiten gedraaid licht door knieën buigen en de knieën boven de toppen van de tenen houden heup buigen tot 90° gezicht naar voor armen tussen benen
4.
Wat is de gewichtheffershouding?
Réponse: vertrek van rechte rug spreid de voeten ga dieper dan bankhouding armen tussen de benen = voor lasten vanaf de grond
5.
wat is de zijwaartste buig-strek beweging?
Réponse: je romp parallel met bekken zijdelings Verplaatsen 1 been strekken, andere buigen bekken en schouders blijven horizontaal geen rotatie vd rug = voor hoger en lager in bed plaatsen begin vanuit bankhouding
6.
Wat is de voor-achterwaartste buig-strekbeweging?
Réponse: naar achteren verplaatsen door voorste been te strekken en achterste te buigen houdt bekken op zelfde hoogte beweging is vanuit de benen
7.
Wat is de rappelhouding?
Réponse: laat je lichaam naar achteren hellen als tegengewicht schouders blijven voor de bekken hang niet aan onderrug, breng stuit naar achter fysiologische kromming!
8.
Wat is de strijkersbeweging?
Réponse: strekkende beweging waarbij je ene hand dicht bij de romp zit en je elleboog omhoog is. met de andere hand steun je op een voorwerp dichtbij of op je bekken. schouders laag
9.
Wat is de knieduw?
Réponse: beweging vh onderste gedeelte vh dijbeen om een voorwerp te tillen en op bekkenhoogte te plaatsen = vanaf uitvalstand
10.
Wat is de golfersbeweging?
Réponse: Steun op één been lichtjes gebogen en zwaai andere in het verlengde vd rug de hand vh steunbeen moet op het bovenbeen of ander voorwerp steunen = voor iets licht op te heffen
Aperçu du contenu
TiltechniekenPracticum 1
Rugvriendelijke principes
1. Een goede fysieke conditie
2. De rug moet in normale fysiologische krommingen gestabiliseerd blijven
3. Blijf ademen
4. Zorg voor goed evenwicht en goede stabiliteit
• Benen wijder uiteen te plaatsen en beter knielen dan hurken
5. Gebruik je benen
• Minder last op wervelkolom
6. Houdt de last dicht bij je lichaam
• Hoe verder, hoe langer de hefboom, hoe moeilijker
7. Maakt nooit de combinatie buigen en draaien
8. Gebruik steunpunten
9. Strek je armen
10. Vermijd zware voorwerpen
Basishoudingen
De uitvalstand
uitvoering:
- Stand met je voeten op heupbreedte
- Voeten voorwaarts richten
- Plaats één voet voorwaarts en buig de knie van dat been
- Houd je achterste been gestrekt
- Romp bevindt zich in de verlengde van achterste been
- Spierkorset aangespannen
- Fysiologische krommingen bewaren!
De bankhouding
Uitvoering:
- Correcte houding
- Spierkorset aanspannen
- Voeten op heupbreedte, lichtjes naar buiten
- Buig door de knieën en draai ze licht naar buiten en laat de knieën
boven de toppen van de tenen staan
- Buig je heupen tot 90°
- Gezicht naar voren
- Breng armen tussen benen
1
,De gewichtheffershouding
uitvoering:
- Vertrekken van rechte rug
- Spreidstand van de voeten
- Dieper door knieën dan bankhouding
- Armen tussen de benen
Indicatie:
- Variant van bankhouding vooral bij lasten vanaf de grond
Basisbewegingen
De zijwaartse buig-strek beweging
Uitvoering:
- Verplaats je romp zijdelings, parallel met bekken
- Strek één been, andere buigen
- Je bekken en schoudergordel blijven horizontaal, parallel ten opzichte
van elkaar
- Geen rotatie bij de rug
Indicatie:
- Deze beweging wordt o.a. aangeraden bij het hoger en lager plaatsen
van patiënten in bed
Uitgangshouding:
- Bankhouding
De voor-achterwaartse buig-strekbeweging
uitvoering:
- Naar achteren verplaatsen door voorste been te strekken en achterste te
buigen
- De romp blijft geïnclineerd
- Verplaats lichaam horizontaal en bekken op zelfde hoogte
- De beweging is allen vanuit de benen
2
, De rappelhouding
uitvoering:
- Laat je lichaam naar achteren hellen als tegengewicht
- De schouders blijven voor de bekken
- Opgelet, hang niet aan je onderrug, breng eerder zitvlak naar achter
Uitgangshouding:
- Vertrek vanuit bankhouding
- Respecteer fysiologische krommingen en span spierkorset aan
De strijkersbeweging
Uitvoering
- Een trekkende beweging waarbij je ene hand dicht bij de romp zit en je
elleboog omhoog
- Met de andere hand steun je op een voorwerp dichtbij of op je eigen
bekken.
- Schouders laag houden en bovenrug stabiliseren
De knieduw
uitvoering:
- De beweging vh onderste gedeelte vh dijbeen om een voorwerp op te
tillen op bekkenhoogte plaatsen
Uitgangshouding:
- Vertrek vanuit uitvalstand
De golfersbeweging
uitvoering:
- Steun op één been lichtjes gebogen en zwaai het andere naar
achter in het verlengde vd rug
- De hand van aan de kant vh steunbeen steunt op het
bovenbeen of ander voorwerp
- Voorkeursbeweging om iets licht op te heffen
Uitgangshouding:
- Vertrek vanuit staande positie
3
Les avantages d'acheter des résumés chez Stuvia:
Qualité garantie par les avis des clients
Les clients de Stuvia ont évalués plus de 700 000 résumés. C'est comme ça que vous savez que vous achetez les meilleurs documents.
L’achat facile et rapide
Vous pouvez payer rapidement avec iDeal, carte de crédit ou Stuvia-crédit pour les résumés. Il n'y a pas d'adhésion nécessaire.
Focus sur l’essentiel
Vos camarades écrivent eux-mêmes les notes d’étude, c’est pourquoi les documents sont toujours fiables et à jour. Cela garantit que vous arrivez rapidement au coeur du matériel.
Foire aux questions
Qu'est-ce que j'obtiens en achetant ce document ?
Vous obtenez un PDF, disponible immédiatement après votre achat. Le document acheté est accessible à tout moment, n'importe où et indéfiniment via votre profil.
Garantie de remboursement : comment ça marche ?
Notre garantie de satisfaction garantit que vous trouverez toujours un document d'étude qui vous convient. Vous remplissez un formulaire et notre équipe du service client s'occupe du reste.
Auprès de qui est-ce que j'achète ce résumé ?
Stuvia est une place de marché. Alors, vous n'achetez donc pas ce document chez nous, mais auprès du vendeur studentjeergo. Stuvia facilite les paiements au vendeur.
Est-ce que j'aurai un abonnement?
Non, vous n'achetez ce résumé que pour €3,49. Vous n'êtes lié à rien après votre achat.
Peut-on faire confiance à Stuvia ?
4.6 étoiles sur Google & Trustpilot (+1000 avis)
66579 résumés ont été vendus ces 30 derniers jours
Fondée en 2010, la référence pour acheter des résumés depuis déjà 14 ans