Resume
Samenvatting Waar je ook gaat daar ben je (Deel 1 en 2)
- Cours
- Établissement
- Book
Samenvatting Deel 1 en 2 Waar je ook gaat, daar ben je - Jon Kabat-Zinn.
[Montrer plus]
Livre connecté
Titre de l’ouvrage:
Auteur(s):
- Édition:
- ISBN:
- Édition:
1 vérifier
Par: mindfulnesscentrumheuvelrug • 1 année de cela
Par: MyrtheSter • 1 année de cela
Thanks!
Vendeur
S'abonner
MyrtheSter
Avis reçus
Aperçu du contenu
Samenvatting Deel 1 en 2Inhoud
Deel 1 Het ontluiken van het nu......................................................................................................3
Aandacht wat is dat?....................................................................................................................3
Eenvoudig, maar niet gemakkelijk..............................................................................................3
Stilstaan........................................................................................................................................4
Dit is het.......................................................................................................................................4
Het vangen van het moment........................................................................................................4
Bewust ademen............................................................................................................................5
Oefenen, oefenen, oefenen...........................................................................................................5
Oefenen is niet hetzelfde als repeteren........................................................................................5
Je hoeft je eigen spoor niet te verlaten.........................................................................................6
Ontwaken.....................................................................................................................................6
Houd het simpel...........................................................................................................................6
Je kunt de golven niet tegenhouden: leer surfen..........................................................................6
Kan iedereen mediteren?..............................................................................................................7
De lof van het niet-handelen........................................................................................................7
De paradox van het niet-handelen................................................................................................7
Handelend niet-handelen.............................................................................................................8
Niet-handelen in de praktijk.........................................................................................................8
Geduld..........................................................................................................................................8
Loslaten........................................................................................................................................9
Niet oordelen................................................................................................................................9
Vertrouwen................................................................................................................................10
Edelmoedigheid.........................................................................................................................10
Wees sterk genoeg om zwak te zijn...........................................................................................10
Vrijwillige eenvoud...................................................................................................................11
Concentratie...............................................................................................................................11
Visie...........................................................................................................................................11
Meditatie: volledig mens worden...............................................................................................12
Het pad van de beoefening.........................................................................................................12
1
, Meditatie: niet verwarren met positief denken..........................................................................13
Inkeer.........................................................................................................................................13
Deel 2 Het hart van de beoefening.................................................................................................13
Zittend mediteren.......................................................................................................................13
Plaatsnemen...............................................................................................................................14
Waardigheid...............................................................................................................................14
Houding......................................................................................................................................14
Wat doe je met je handen?.........................................................................................................14
Het beëindigen van de meditatie................................................................................................15
Hoelang moet je mediteren?......................................................................................................15
De enige juiste manier bestaat niet............................................................................................16
Een meditatie: welke weg moet ik nemen?................................................................................16
De meditatie van de berg...........................................................................................................16
Meditatie van het meer...............................................................................................................17
Lopend mediteren......................................................................................................................18
Staand mediteren........................................................................................................................18
Liggend mediteren.....................................................................................................................19
Laat je minstens eenmaal per dag door de aarde dragen...........................................................19
Niet-beoefenen is beoefenen......................................................................................................19
De meditatie van liefdevolle vriendelijkheid.............................................................................20
Disclaimer: dit is een beknopte samenvatting van Deel 1 en 2 van het boek. Hoewel je dit als
hulpmiddel kan gebruiken bij een toets of als je nieuwsgierig bent naar de inhoud, raad ik aan om
het boek naast de samenvatting te houden. Het is fijn om alle metaforen en verhalen van de
schrijver te lezen. Iedereen kan deze anders interpreteren en daardoor anders leren en onthouden.
2
, Deel 1 Het ontluiken van het nu
Aandacht wat is dat?
Het beoefenen van aandacht is een oude boeddhistische methode die voor ons huidige leven van
diepgaande betekenis is ontwaken van bewustzijn en leven in harmonie met jezelf en de
wereld.
Meditatie om bewust te zijn/worden beoefening van aandacht: bewust bezig zijn met
het hier en nu, zonder te oordelen groter bewustzijn, helderheid en aanvaarding van de
werkelijkheid leidt tot nieuwe mogelijkheden/kansen.
Beperkt bewustzijn leidt tot problemen, als onbewust en automatisch handelen, vaak op
grond van angsten en onzekerheden. We begrijpen niet meer wie we zijn en welke
invloed onze psyche heeft op ons.
Beoefenen van aandacht is eigen verantwoordelijkheid nemen voor de richting en
kwaliteit van je leven.
Diepe betekenis van aandacht: een poging het mysterie van het leven te begrijpen en onze
vitale verbondenheid met alles wat leeft, te erkennen.
‘Boeddha’: “hij die zich bewust is geworden van zijn ware natuur.”
Eenvoudig, maar niet gemakkelijk
Beoefenen van aandacht kan eenvoudig zijn, maar niet altijd gemakkelijk: hardnekkige
onbewuste, automatische gewoonten staan in de weg.
Beoefenen van aandacht verlicht ons omdat het de gelegenheid biedt aspecten van ons
bestaan warme we niet geconfronteerd willen worden of waarmee we niet in contact
staan, duidelijker te zien en begrijpen.
Momenten van geluk of vreugde meer op waarde te schatten door aandacht geeft
zelfvertrouwen door ontdekken van diepe bronnen van creativiteit, intelligentie,
verbeeldingskracht, helderheid, vastbeslotenheid, vrijheid en wijsheid van onszelf.
We zijn altijd aan het denken doormiddel van meditatie uit de gedachtestroom kunnen
stappen; luisteren en observeren van gedachten en hier van leren.
3
Les avantages d'acheter des résumés chez Stuvia:
Qualité garantie par les avis des clients
Les clients de Stuvia ont évalués plus de 700 000 résumés. C'est comme ça que vous savez que vous achetez les meilleurs documents.
L’achat facile et rapide
Vous pouvez payer rapidement avec iDeal, carte de crédit ou Stuvia-crédit pour les résumés. Il n'y a pas d'adhésion nécessaire.
Focus sur l’essentiel
Vos camarades écrivent eux-mêmes les notes d’étude, c’est pourquoi les documents sont toujours fiables et à jour. Cela garantit que vous arrivez rapidement au coeur du matériel.
Foire aux questions
Qu'est-ce que j'obtiens en achetant ce document ?
Vous obtenez un PDF, disponible immédiatement après votre achat. Le document acheté est accessible à tout moment, n'importe où et indéfiniment via votre profil.
Garantie de remboursement : comment ça marche ?
Notre garantie de satisfaction garantit que vous trouverez toujours un document d'étude qui vous convient. Vous remplissez un formulaire et notre équipe du service client s'occupe du reste.
Auprès de qui est-ce que j'achète ce résumé ?
Stuvia est une place de marché. Alors, vous n'achetez donc pas ce document chez nous, mais auprès du vendeur MyrtheSter. Stuvia facilite les paiements au vendeur.
Est-ce que j'aurai un abonnement?
Non, vous n'achetez ce résumé que pour €3,49. Vous n'êtes lié à rien après votre achat.
Peut-on faire confiance à Stuvia ?
4.6 étoiles sur Google & Trustpilot (+1000 avis)
67157 résumés ont été vendus ces 30 derniers jours
Fondée en 2010, la référence pour acheter des résumés depuis déjà 15 ans
Récemment vu par vous
