In deze samenvatting worden alle hoorcolleges van het vak Individueel leefstijlprogramma samengevat van het boek "Inspannings- en Sportfysiologie". In deze samenvatting staat ook de tentamenstof die is behandelt tijdens de TW: Belangrijke definities, rijtjes etc. worden verder uitgelegd/uitgewerkt...
Samenvatting sportmonitoring en performance (sportkunde jaar 1)
Samenvatting LGF tentamenstof
Fysiologie samenvatting, CALO 1e jaars, periode 2
Tout pour ce livre (92)
École, étude et sujet
Hogeschool Arnhem en Nijmegen (HAN)
sportkunde / sport- en bewegingseducatie
Individueel leefstijlprogramma
Tous les documents sur ce sujet (1)
3
revues
Par: martijn9780 • 3 année de cela
Par: danricmulder • 3 année de cela
Par: lucgietelink • 4 année de cela
Vendeur
S'abonner
sterrevandeheukelom
Avis reçus
Aperçu du contenu
Individueel leefstijlprogramma Theorie:
Driehoeksverhouding:
Lichamelijk gezond
- Gebroken been
Geestelijk (subjectiever) (rechtsonder)
- Burn-out
Sociale gezondheid (linksonder)
- Taken die bij jou functie horen kan volbrengen (docent, lessen geef) (moeder, voor je
kinderen kan zorgen)
Deze zijn in driehoeksverhouding. Als je been gebroken hebt kan je ook minder goed in je vel gaan
zitten. Of door veel stress klachten aan je nek krijgen.
Sense of coherence:
- Begrijpbaarheid
Begrijp je dat als je keuzes maakt er consequenties zijn
- Beheersbaarheid
Kun je dat voor jezelf regelen/beheersen
- Betekend het voor jou
Wat betekend gezondheid voor jou, hecht je er waarde aan
, Model van Lalonde
Intern milieu: Genen, ziektes bij geboorte of overgewicht hebben gekregen (kan aangeboren of
gekregen tijdens leven)
Extern milieu (fysieke omgeving): gebouwen, groen in de buurt?
Extern milieu (maatschappelijke omgeving): Mensen om je heen, motiveren ze je om te bewegen?
Medische zorg: ziekenhuizen
Leefstijl: Welk gedrag vertoont iemand BRAVO
Allemaal invloed op elkaar en op je gezondheid.
Determinanten: iets wat invloed heeft op je gezondheid.
Determinanten zijn:
- Leefstijl & Gedrag
- Omgeving
- (Zorg) voorzieningen
- Biologische aspect
Preventie: Het voorkomen van een ziekte/aandoening
Primaire: voorkomen van ziektes, sporten om gezond te blijven
Secundaire: Vroegtijdig opsporen van een ziekte, zit in vroegtijdig stadium van ziekte
Tertiaire: Leren zo goed mogelijk om te gaan met nieuwe situatie/ ziekte.
, Deel 1 van het zenuwstelsel:
Psychische aandoeningen:
Centraal zenuwstelsel: Hersenen en Wervelkolom
Perifeer zenuwstelsel: Alle zenuwen die vanuit het ruggenmerg naar ons lichaam gaan (handen,
benen)
Sensorische (Afferente): Alle zintuigelijke informatie (stand hand, weet hoe je hand staat hoeft niet
te kijken, iets op je hand, voel je)
Motorische (Efferente, vanuit hersenen naar spieren): Aansturing van ons lichaam van onze spieren
(hand omhoog doen)
Somatisch: bewust iets doen (naar boven lopen), reflex
Autonoom: Ademhaling, hoeft hier niet over na te denken
Sympathisch: in actie, gespannen, adrenaline vrij, hartslag omhoog
Parasympatisch: in rust, lage bloeddruk
Stress:
Hypothalamus produceert bepaalde stof -> CRH -> dan activeert het de Hypovise en die maakt ook
hormoon aan heet ACTH -> nieren die maken dan cortisol aan -> Hoe meer cortisol hoe meer stress -
> gaat dan naar hippocampus (binnenkant slaapkwab) hippocampus geactiveerd en remt dan de
hypothalamus dus remt dan de stress.
Bij chronische stress produceert hypothalamus zoveel CRH dat de hypocampus het uiteindelijk niet
meer kan remmen.
Stel je gaat bewegen dan verhoog je de activiteit van de hippocampus en gaat die beter werken.
(Produceert minder cortisol).
Ook orditaal frontale kwab gestimuleerd door beweging, muziek en empathie (Empathie,
zelfreflectie, controleren impulsen)
Dit remt de Amygdala (opslag negatieve emoties)
Frontale kwab minder actief dan heeft amygdala meer ruimte.
In het kort:
Les avantages d'acheter des résumés chez Stuvia:
Qualité garantie par les avis des clients
Les clients de Stuvia ont évalués plus de 700 000 résumés. C'est comme ça que vous savez que vous achetez les meilleurs documents.
L’achat facile et rapide
Vous pouvez payer rapidement avec iDeal, carte de crédit ou Stuvia-crédit pour les résumés. Il n'y a pas d'adhésion nécessaire.
Focus sur l’essentiel
Vos camarades écrivent eux-mêmes les notes d’étude, c’est pourquoi les documents sont toujours fiables et à jour. Cela garantit que vous arrivez rapidement au coeur du matériel.
Foire aux questions
Qu'est-ce que j'obtiens en achetant ce document ?
Vous obtenez un PDF, disponible immédiatement après votre achat. Le document acheté est accessible à tout moment, n'importe où et indéfiniment via votre profil.
Garantie de remboursement : comment ça marche ?
Notre garantie de satisfaction garantit que vous trouverez toujours un document d'étude qui vous convient. Vous remplissez un formulaire et notre équipe du service client s'occupe du reste.
Auprès de qui est-ce que j'achète ce résumé ?
Stuvia est une place de marché. Alors, vous n'achetez donc pas ce document chez nous, mais auprès du vendeur sterrevandeheukelom. Stuvia facilite les paiements au vendeur.
Est-ce que j'aurai un abonnement?
Non, vous n'achetez ce résumé que pour €4,89. Vous n'êtes lié à rien après votre achat.
