100% tevredenheidsgarantie Direct beschikbaar na betaling Zowel online als in PDF Je zit nergens aan vast
logo-home
Eerder door jou gezocht
Eerder door jou gezocht
logo
Samenvatting Be Sports Minded paragraaf 1.6 en 1.7 €2,99   In winkelwagen
Snel navigeren naar
Voorbeeld
  2.  
  3. HAVO
  4.  
  5. Bewegen en sport

Samenvatting

Samenvatting Be Sports Minded paragraaf 1.6 en 1.7
 20 keer bekeken  0 keer verkocht
  • Vak
  • Bewegen en sport
  • Niveau
  • HAVO
  • Boek
  • Be sports-minded

Een samenvatting van paragraaf 1.6 en 1.7 van het boek Be Sports Minded. Zelf gebruikte ik deze samenvatting voor het vak BSM: Bewegen, Sport en Maatschappij.

Voorbeeld 1 van de 3  pagina's

Document informatie

  • Nee
  • 1.6 en 1.7
  • 7 december 2021
  • 3
  • 2019/2020
  • Samenvatting

Onderwerpen

  • typen spiervezel
  • trainingsschema opstellen
  • energiesystemen
  • fitt principe
  • trainingsprincipes
  • fitheid
  • smart
  • grondmotorische eigenschappen

Gekoppeld boek

book image

Titel boek:

Auteur(s):

  • Uitgave:
  • ISBN:
  • Druk:

Meer samenvattingen voor studieboek

  • BSM Bewegen en Gezondheid
  • be sports minded samenvatting
  • Samenvatting Be sports-minded - Bewegen en sport
Alles voor dit studieboek (42)

Geschreven voor

  • Middelbare school
  • HAVO
  • Bewegen en sport
  • 4
Alle documenten voor dit vak (71)

Verkoper

avatar-seller
verajohannes11

Ontvangen beoordelingen

Voorbeeld van de inhoud

Samenvatting 1.6 + 1.7
1.6
Fitheid opsplitsen in:
Verschillende grondmotorische eigenschappen.
Grondmotorische eigenschappen:
Coördinatie  organisatie en besturing grondmotorische eigenschappen.
Lenigheid  mate van bewegingsuitslagen van gewrichten (flexibiliteit).
Uithoudingsvermogen  vermogen om een lichamelijke belasting vol te houden.
Kracht  vermogen om door spierwerken een bepaalde weerstand te overwinnen.
Snelheid  afstand die per tijdseenheid wordt afgelegd.
SMART omschrijven:
Specifiek  doelstelling moet duidelijk/concreet zijn.
Meetbaar  onder welke meetbare vormen is het doel bereikt?
Acceptabel  is deze acceptabel genoeg voor alle betrokkenen?
Realistisch  de doelstelling moet haalbaar zijn.
Tijdgebonden  wanneer moet het doel bereikt zijn?


1.7
ATP:
Een ‘energiedrager’.
Energiesystemen (zorgen voor de recycling van ATP, 0-3 sec):
1. (creatine)fosfaat systeem (CP)
 opgeslagen in spiercellen. Tot 25 sec. Opladen gaat snel, 1 min na inspanning alweer 90%
opgeladen. Geen zuurstof.
2. Anaerobe systeem
 tot 2 min. Koolhydraten worden omgezet in glucose. Reststof, melkzuur. 45 sec na
inspanning alweer 90% hersteld. Geen zuurstof!
3. Aerobe systeem
 tijdje nodig om in steady state te komen. Evenwicht verbruik en aanbod.
Afbraak ATP:
Afbraak ATP: ATP  ADP + P + ENERGIE
Recycling ATP:
Recycling van ATP: ADP + P + ENERGIE  ATP
Afbraak CP:
Afbraak van CP: P (fosfaat) + C (creatine) + ENERGIE
Verbranden:
Na 30 minuten verloopt de verbranding optimaal. Je verbrand eerst koolhydraten en vetten,
daarna worden de eiwitten verbrand.

Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:

√ Verzekerd van kwaliteit door reviews

√ Verzekerd van kwaliteit door reviews

Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!

Snel en makkelijk kopen

Snel en makkelijk kopen

Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.

Focus op de essentie

Focus op de essentie

Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!

Veelgestelde vragen

Wat krijg ik als ik dit document koop?

Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.

Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?

Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.

Van wie koop ik deze samenvatting?

Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper verajohannes11. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.

Zit ik meteen vast aan een abonnement?

Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €2,99. Je zit daarna nergens aan vast.

Is Stuvia te vertrouwen?

4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)

Afgelopen 30 dagen zijn er 62890 samenvattingen verkocht

Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen

Start met verkopen
€2,99
  • (0)
  Kopen