Samenvatting
Samenvatting WPO's inspanningsfysiologie
- Instelling
- Vrije Universiteit Brussel (VUB)
WPO-onderdeel van het vak inspanningsfysiologie + uitgewerkte oefeningen
[Meer zien]Voorbeeld 2 van de 6 pagina's
Voorbeeld 2 van de 6 pagina's
In winkelwagen
Voorbeeld van de inhoud
WPO1: SUBMAXIMALEINSPANNINGSTEST
WPO2: (AEROBE) MAXIMALE
INSPANNINGSTEST
WPO3: ANAEROBE INSPANNINGSTEST
INSPANNINGSFYSIO
WPO
Academiejaar 2021-2022
, Inspanningsfysio WPO
WPO1
3 pijlers à cardiorespiratoire fitheid, kracht en neuromotoriek, flexibiliteit
2 types fysieke fitheid:
> Prestatie gerelateerde fitheid = vorm van fitheid die toelaat om zware inspanningen tot
een goed einde brengen (Vb. topsport) à a.d.h.v. fysieke training à Om doel te bereiken
• Cardiorespiratoire fitheid
• Maximale inspanningstest (objectief beeld vormen)
• Sportspecifiek
• Gestandaardiseerde omstandigheden
> Gezondheidsgerelateerde fitheid = vorm van fitheid die ontstaat door alledaagse
lichamelijke activiteit (Vb. dagdagelijkse activiteiten) à mogelijkheid om dagelijkse
activiteiten uit te voeren à driehoek
• Cardiorespiratoire fitheid
• Submaximale inspanningstest (inschatting cardiorespiratoire fitheid)
• Gestandaardiseerde omstandigheden
• Test aanpassen aan doelgroep en doelen
• Niet voor trainingsschema, wel voor evaluatie (beginniveau bepalen)
à SUBMAXIMALE FIETSTEST
- Specifiek wattage bepalen en daaruit maximaal
wattage bepalen (vermenigvuldigen met LG)
- 80% van deze weerstand/ aantal trappen (4) à
startwattage, telkens verhogen door op te tellen
- Uit regressievergelijking werkelijk maximaal wattage bepalen: Y = …x + … (Y = maximale
hartslag: 220- leeftijd) à x = wattage uithalen
- VO2-max berekenen met formule à uitkomst in ml/min à omzetten naar l/min OF
ml/min/kg (ml/min delen door LG)
Schatting VO2-max d.m.v. veldtest: gezondheidsgerelateerde fitheid
> Test kan door nagenoeg iedereen afgelegd worden
> Geen bijkomende vaardigheden vereist om test goed af te leggen
> Iedereen vergeleken worden a.d.h.v. bijgevoegde meetschaal
Blokkenprotocol
4x3’ à elke 3’ weerstand verhogen
Laatste 5” per trap hartslag meten
Continue trapfrequentie van ±80
1
Dit zijn jouw voordelen als je samenvattingen koopt bij Stuvia:
Bewezen kwaliteit door reviews
Studenten hebben al meer dan 850.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet jij zeker dat je de beste keuze maakt!
In een paar klikken geregeld
Geen gedoe — betaal gewoon eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard en je bent klaar. Geen abonnement nodig.
Focus op de essentie
Studenten maken samenvattingen voor studenten. Dat betekent: actuele inhoud waar jij écht wat aan hebt. Geen overbodige details!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper LB2001. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €5,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 68175 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 15 jaar dé plek om samenvattingen te kopen