Samenvatting
Samenvatting WPO's inspanningsfysiologie
- Instelling
- Vrije Universiteit Brussel (VUB)
WPO-onderdeel van het vak inspanningsfysiologie + uitgewerkte oefeningen
[Meer zien]Voorbeeld 2 van de 6 pagina's
Voorbeeld 2 van de 6 pagina's
In winkelwagen
Voorbeeld van de inhoud
WPO1: SUBMAXIMALEINSPANNINGSTEST
WPO2: (AEROBE) MAXIMALE
INSPANNINGSTEST
WPO3: ANAEROBE INSPANNINGSTEST
INSPANNINGSFYSIO
WPO
Academiejaar 2021-2022
, Inspanningsfysio WPO
WPO1
3 pijlers à cardiorespiratoire fitheid, kracht en neuromotoriek, flexibiliteit
2 types fysieke fitheid:
> Prestatie gerelateerde fitheid = vorm van fitheid die toelaat om zware inspanningen tot
een goed einde brengen (Vb. topsport) à a.d.h.v. fysieke training à Om doel te bereiken
• Cardiorespiratoire fitheid
• Maximale inspanningstest (objectief beeld vormen)
• Sportspecifiek
• Gestandaardiseerde omstandigheden
> Gezondheidsgerelateerde fitheid = vorm van fitheid die ontstaat door alledaagse
lichamelijke activiteit (Vb. dagdagelijkse activiteiten) à mogelijkheid om dagelijkse
activiteiten uit te voeren à driehoek
• Cardiorespiratoire fitheid
• Submaximale inspanningstest (inschatting cardiorespiratoire fitheid)
• Gestandaardiseerde omstandigheden
• Test aanpassen aan doelgroep en doelen
• Niet voor trainingsschema, wel voor evaluatie (beginniveau bepalen)
à SUBMAXIMALE FIETSTEST
- Specifiek wattage bepalen en daaruit maximaal
wattage bepalen (vermenigvuldigen met LG)
- 80% van deze weerstand/ aantal trappen (4) à
startwattage, telkens verhogen door op te tellen
- Uit regressievergelijking werkelijk maximaal wattage bepalen: Y = …x + … (Y = maximale
hartslag: 220- leeftijd) à x = wattage uithalen
- VO2-max berekenen met formule à uitkomst in ml/min à omzetten naar l/min OF
ml/min/kg (ml/min delen door LG)
Schatting VO2-max d.m.v. veldtest: gezondheidsgerelateerde fitheid
> Test kan door nagenoeg iedereen afgelegd worden
> Geen bijkomende vaardigheden vereist om test goed af te leggen
> Iedereen vergeleken worden a.d.h.v. bijgevoegde meetschaal
Blokkenprotocol
4x3’ à elke 3’ weerstand verhogen
Laatste 5” per trap hartslag meten
Continue trapfrequentie van ±80
1
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper LB2001. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €5,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 53340 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen