Samenvatting
Samenvatting Theorie zwemmen Sport en Bewegen in Vlaanderen
- Instelling
- Thomas More Hogeschool (tmhs)
Dit omvat de theorie van zwemmen, een onderdeel binnen Sport en Bewegen in Vlaanderen.
[Meer zien]Voorbeeld 2 van de 12 pagina's
Voorbeeld 2 van de 12 pagina's
In winkelwagen
Voorbeeld van de inhoud
Sport en bewegen in VlaanderenZwemmen
1. Voor- en nadelen van zwemmen
+) Risico op letsels heel beperkt
- Geschikt voor mensen met overgewicht, artrose, …
- Belasting op gewrichten en spieren minimaal
+) Vooral arm- en heupspieren (+ core)
-) Praktisch soms onhandig
- Openingstijden zwembad
- Omkleden
-) Heel technisch
- Specifieke ademhalingstechniek
→ niet-getrainde zwemmers snel buiten adem
• Andere toepassingen
- Revalidatie
- Paspoortfunctie (= zwemmen nodig om sporten veilig te doen vb. surfen)
- Competitie
2. Materiaal
• Beginners
- Soepele zwemvliezen
- Kick board
- Zwembril
• Gevorderd
- Paddles
- Pull buoy (= trek boei)
- Snorkel
• Competitie
- Zoomers
- Pull kick
- Grote paddles
• Top
- Stijve zwemvliezen
- Top race suit
Pagina 1 van 12
- Elektronica
, 3. Met welke zwemstijl beginnen?
• Europa, Azië, Japan: schoolslag
+) gemakkelijke ademhaling
-) moeilijke beenbeweging
-) moeilijke coördinatie
• Noord-Amerika, Australië: crawl
+) veruit meest efficiënt
-) armen boven water
-) hoofd in het water, zijdelingse ademhaling
• “five basic safety skills”
- Drijven op de rug
- Drijven op de buik
- Gecontroleerde ritmische ademhaling
- Draaien van buik naar rug, en omgekeerd
- Van richting veranderen
(American Red Cross, 1977)
4. Nieuwe leerlijn zwemmen
• Kunnen zwemmen
= zich doelmatig kunnen voortbewegen in het water, waarbij
evenwicht, verplaatsen en coördinatie efficiënt worden gecombineerd
met als doel waterveilig te zijn in variabele omstandigheden.
• Hoe testen?
Een gecombineerde zwemproef van 50 meter. Het gaat om een proef
waarbij zwemmen in buiklig en ruglig, gecombineerd wordt met draaien
rond de lengte-as en breedte-as, drijven en aquatische ademhalingen.
Pagina 2 van 12
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper romyhbs. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €4,69. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 79650 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen