Samenvatting
samenvatting fysiologie 6de jaar secundair sportschool hasselt
- Vak
- Instelling
hartslag- en lactaatmeting + zenuwstelsel + hart en vaatstelsel + hormonen
[Meer zien]Voorbeeld 3 van de 16 pagina's
Voorbeeld 3 van de 16 pagina's
In winkelwagen
In winkelwagen
gesponsord bericht van onze partner
Verkoper
Volgen
irisvanhoef54
Voorbeeld van de inhoud
Hoofdstuk 1: Hartslag - en lactaatmetingWat moet je als trainer tegen je porter zeggen, om een betrouwbare test
te kunnen afnemen?
● KH-rijk eten
● voldoende gedronken hebben (op voorhand)
● Timing van de laatste maaltijd (2-3u op voorhand)
● Uitgerust zijn
● Bij ziekte/slecht gevoel ⇒ test uitstellen
a) De anaeroob alactisch energielevering
Atp + CP ⇒ ATP + C
CP = brandstof
ATP = energie
C = afvalstof
Trainbaarheid = slecht
⇒ witte spiervezels bevatten meer creatinefosfaat dan de rode
(genetisch bepaald)
b) De anaeroob lactische energielevering
Glycogeen + ADP ⇒ ATP + pyruvaat (=glycolyse)
Pyruvaat <-> lactaat
Trainbaarheid = niet goed
Capaciteit lactaat productie is afhankelijk van het spiertype.
witte spiervezels kunnen veel meer energie ia de lactaatproductie
vrijzetten dan de rode spiervezels
, c) De aerobe energielevering
glycogeen
vetten
proteïnen
…………… + O2 +ADP ⇒ CO2 +H2O +ATP
Trainbaarheid = goed
Waarom is het belangrijk een goede uithouding te hebben?
● betere trainbaarheid
● betere recuperatie
●
, Het gebied tussen 2- en 4 mmol bloedlactaat wordt gedefinieerd
als de aeroob anaeroob overgang, wat naar duurinspanningen
overeenkomt met een eerder intensieve duurtraining zone.
De VO2- max: is de
maximale individuele
geschiktheid voor het opnemen, vervoeren en gebruiken van zuurstof of
anders geformuleerd de maximale zuurstofopname tijdens maximale
inspanning. De VO2- max kan door training maximaal tot zo'n 30%
verbeteren.
Wat gebeurt er met je rustpols al je een goede conditie hebt?
● rustpols verlaagt
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper irisvanhoef54. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €7,49. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 67866 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen