Colleges sportpsychologie
Sportpsychologie 1 – psychologische factoren bij sportprestaties
Wat is sportpsychologie?
Psychologie van sport en bewegen:
o Sport omvat topsport, wedstrijdsport en recreatiesport.
o Sport behoort ook tot kwaliteit van leven
o Sportpsychologie niet alleen mentale training voor topsporters
Meer nuancering in determinanten verschil tussen sporters,
sporttakken en sportsituaties
Uitbreiding doelgroepen sporter, coach, scheidsrechter,
toeschouwer, vrouw, lichamelijke- en geestelijk handicapt
Betere meetinstrumenten
Belangrijke psychologische factoren bij sportprestaties:
Motivatie = ik wil het
o Motief = beweeg-reden = een betrekkelijk stabiele
eigenschap die iemand aanzet tot handelen/doorzetten (kan onbewust zijn)
o Factoren:
Dispositie (aanleg)
Individuele verschillen
(leer) ervaringen
Doel/uitkomstverwachtingen
o Motivatie = iets wat we achter iemands gedrag vermoeden, maar dat we niet
kunnen waarnemen.
o Wisselwerking =
Interne motivatie = persoonlijke behoefte, waarden (motieven/overtuigingen)
en interesse
Externe motivatie = druk van buitenaf
o Self-determination theory = extrensieke motivatie intrinsieke motivatie:
Amotivatie = geen motivatie
Externe sturing = van buitenaf gedwongen door beloning of straf
Introjectieve sturing = van buiten uit gedwongen door schaamte of angst
Identificatie = persoonlijk belang
Integratieve sturing = behorend tot identiteit sporter
Intrinsieke motivatie = waardering activiteit op zich en niet alleen de uitkomsten
o Waarom doet u aan sport?
Voor opwinding die ik ervaar als ik opga in de sportactiviteit
Het zorgt ervoor dat ik waardering krijg van de mensen die ik ken
Omdat hard trainen mijn prestaties zal verbeteren
Ik geniet er niet meer zo van aan als voorheen
Ik moet sporten om me goed te voelen over mezelf
Omdat het bij mij hoort
o Goal perspective theory:
Vanuit welk perspectief gaat iemand een situatie in waarin prestaties moeten
worden geleverd?
Hoe reageert en handelt iemand cognitief en affectief op leveren prestatie?
Hoe beoordeelt iemand zijn/haar bekwaamheid en definieert hij/zij succes?
, Zelfvertrouwen = ik kan het
o Algemeen persoonlijkheidskenmerk
o Eigen effectiviteit = het vertrouwen in jezelf dat je een specifieke
taak/opdracht tot een goed einde kunt brengen.
o Relatie tussen zelfvertrouwen en presteren
o Zelfvertrouwen tijdens presteren opgebouwd uit vier pijlers:
Geloof in eigen kunnen:
Opgewassen zijn tegen de taak, die men zichzelf
opgelegd heeft
Eigen vaardigheden
Wil om te winnen + lef om te verliezen
Het stellen van korte en haalbare termijn doelen:
Doe je best doelen = impulsief, in algemene en vage woorden omschreven,
geen plan, verdwijnen weer
Resultaat/uitkomstdoelen = mikken op eindresultaat, naarmate kan op
falen groter afname motivatie (alles of niets)
Vaardigheidsdoelen = jezelf als graadmeter; ter verbetering van je huidige
prestaties en betrekking op factoren die jezelf onder controle hebt
Positief en doelgericht denken:
Praten in en tegen jezelf (innerlijke dialoog)
GGGG-schema wedstrijdgebeuren
Uitdagingen aan gaan:
Opdoen nieuwe ervaringen doet toenemen
inzicht over je werkelijke mogelijkheden
(zelfkennis)
Zelfkennis = kennen grenzen eigen lichamelijke, technische en mentale
mogelijkheden en kunnen kiezen hoe ver je kunt gaan zonder jezelf te
overbelasten.
o Attributie = geven van verklaringen voor en toeschrijven van oorzaken aan
falen/succes van:
Eigen gedrag (intern)
Gedrag anderen (extern)
Uitkomsten gedrag
Uitgangspunt = mensen verwerken informatie actief en trekken op basis
daarvan conclusies over oorzaken (uitkomsten) van gedrag
o Klassieke attributieschema van Weiner = causale attributies in prestatie
georiënteerde situaties.
4 dimensies:
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper kimvdeijnde. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €7,49. Je zit daarna nergens aan vast.
