Leerdoelen:
1. Kan benoemen welke lichamelijke factoren van invloed zijn bij het leveren van
inspanning
2. Kent de keten van inspanning (hart, long, spier) en kan beredeneren wat er gebeurt
bij inspanning
3. Kan zowel de centrale als de perifere trainingseffecten beredeneren en uitleggen
Hoorcollege 18 →
Inspanning:
Tijdens inspanning:
1. Snelle stijging HMV a.g.v. SV (=slagvolume) en Hf (=hartfrequentie) toename
2. SV (tot 50% Pmax) en Hf stijgt verder
3. Geleidelijk steady state
Verandering als gevolg van Aërobe training:
● Zuurstoftransportsysteem
- Zuurstofverbruik
- Hart en hartfunctie
- Longsysteem
● Spiersysteem
● Metabole systeem
- Lactaatdrempel
- Rustmetabolisme
Zuurstoftransport-systeem:
● Fick vergelijking
Hartfrequentie kan niet verhoogd worden.
Je slagvolume kan wel vergroot worden, door veel te trainen.
Hart en hartfrequentie:
● Max. Frequentie neemt niet toe (soms zelfs af)
● Sneller herstel na inspanning
- hoe fitter je bent hoe sneller je herstelt
● Lagere frequentie in rust
Ongetrainde mensen zitten rond de blauwe lijn.
Getrainde mensen gaan steeds meer richting de rode lijn.
●
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper quincyvanduinkerken. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €4,99. Je zit daarna nergens aan vast.
