Dit document bevat de volledige, concrete uitwerking van Fitnesstrainer A Deelopdracht 1: Het maken van een lessenreeks Lesvoorbereidingsformulier week 5 tm 8 (NLActief) Dit document is goedgekeurd door mijn docent van NLActief. Dus dit gaat je gegarandeerd helpen om je portfolio in orde te maken o...
3 Handleiding portfolio | Handboek Fitnesstrainer A / GLI
versie september 2017
Bijlage 3.6 - Lesvoorbereidingsformulier (LVF)
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER
beginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam)
DATUM en TIJD les/training Woensdag 6 maart om 19:00
Aan het einde van de 9e training heeft de klant (M) alle 3 de oefeningen op de cardioapparaten met een veilige, correcte en mooie houding
uitgevoerd en is hij in staat om zelfstandig alle oefeningen op de correcte manier uit te voeren + alle aandachtspunten wat betreft de juiste
houding/veiligheidmaatregelen daarbij te benoemen.
Ook wil ik als fitnesstrainer graag weten hoe de klant de afgelopen 8 trainingen ervaren heeft en wat de klant zijn mening is over het
schema wat ik hem de komende 4 weken geef.
Les / trainingsdoelstelling korte termijn Ik wil graag weten of de training goed uitvoerbaar is, de intensiteit hoog genoeg is en of de klant tevreden is met de duur van de training en
het gegeven schema? Op die manier probeer ik opnieuw inzicht te krijgen over de huidige belastbaarheid van de klant. Op basis van de
antwoorden die de klant mij geeft kan ik indien nodig de training aanpassen.
Daarnaast vind ik het belangrijk dat de klant alle vragen die hij aan mij gesteld heeft, hij daar nu een antwoord op heeft gekregen zodat alles
duidelijk is. Ik wil dat alles wat er besproken is (plan van aanpak) duidelijk en gestructureerd is voor de klant zodat de klant na afloop van de
training met een goed gevoel naar huis gaat.
Aan het einde van 10 weken, 2 x per week onder mijn begeleiding trainen, wil de klant minimaal 5 kg afgevallen zijn in gewicht. Het gaat
hier natuurlijk om vetmassa waarbij de klant zoveel mogelijk spiermassa wil behouden. De klant wil het vetpercentage verlagen van 31%
naar 29%.
De klant wil zich al fitter en energieker voelen dan hij toen hij net begon met cardiotraining en geen moeite hebben met relatief kleine
Trainingsdoelstelling lange termijn inspanningen. Ook vind de klant het belangrijk om beter in zijn vel te zitten.
Graag wil de klant meer begeleiding op het gebied van voeding wat de klant merkt dat hij dit onderdeel van het afvalproces wel lastig vindt.
Aan het einde van 10 weken trainen evalueer ik samen met de klant hoe hij het de afgelopen 2 weken vond gaan en bekijken we of de
doelstelling behaald is.
BEGINSITUATIE groep OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Motorisch: nvt
Cognitief: nvt
Sociaal-affectief: nvt
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 1
085-4869150 | e-mail: opleidingen@nlactief.nl | www.nlactief.nl
, 3 Handleiding portfolio | Handboek Fitnesstrainer A / GLI
versie september 2017
BEGINSITUATIE individuele sporter OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
De klant is een man van 28 jaar en wilt graag afvallen(vetmassa) , en zich fitter en energieker voelen. De klant heeft in het verleden niet veel
aan cardio/krachttraining gedaan, wel is de klant hier 4 weken geleden pas weer aan begonnen dus hij heeft nu enige basiskennis over hoe
Motorisch: hij moet trainen. Hij heeft 8x getraind in 4 weken tijd en dus het is al duidelijk te merken dat het motorisch niveau van de klant al voorruit
gaat als we het vergelijken met 1 maand geleden. Wel is de algemene fysieke gesteldheid van de man nogsteeds niet heel goed dus de klant
moet goed zijn best doen tijdens de trainingen om zo zijn doelstellingen met succes te behalen.
De klant heeft de afgelopen 10 jaar niet aan cardio/krachttraining gedaan. Een maand geleden is de klant hieraan begonnen en hij heeft het
prima naar zijn zin. De klant merkt dat zijn conditie een klein beetje voorruit gaat en dat hij al een beetje afgevallen is. Nogsteeds is de klant
erg onzeker over zijn lichaam dus hij wilt graag doorgaan met sporten. De klant heeft na 4 weken al een goede basis voorkennis over de
Cognitief:
cardioapparaten en hoe hij daarmee om moet gaan vergeleken met toen hij hier begon met sporten 1 maand geleden. We hebben het de
afgelopen 4 weken ook veel gehad over eten maar de klant vind dit een lastig onderdeel. Hier wilt hij de komende periode graag meer hulp
bij dus ik ga de klant daarbij goed begeleiden.
Doordat ik de klant niet goed ken is er nog niet zo'n goede vertrouwingsband en is het voor hem lastig om een open houding naar mij toe te
Sociaal-affectief: hebben. Wel merk ik al dat de klant zich al iets meer op zijn gemak bij mij voelt. Hij durft al meer vragen te stellen als hij iets niet weet en de
klant heeft het zichtbaar naar zijn zin als ik hem begeleid.
BEGINSITUATIE lesgever OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Ik heb al meerdere jaren ervaring met cardiotraining, ik deed erg veel aan extensieve duurloop (nu af en toe omdat ik het druk heb met
school) Ook heb ik 8 jaar gevoetbald op hoog niveau. Ik ben 2,5 jaar geleden gestopt met voetballen en toen begon ik aan
Motorisch: cardio/krachttraining in de sportschool, dat doe ik nogsteeds met veel passie. Ik loop nogsteeds 2 keer per week hard dus ik heb een goede
conditie. Hierdoor ben ik in staat om alle oefeningen van het schema op een correcte manier voor te doen en de klant te corrigeren waar
nodig. Ook werk ik momenteel in een sportschool als fitnesstrainer in opleiding.
Ik heb voldoende theoretische kennis op het gebied van zowel kracht en cardiotraining door het volgen van een sportopleiding, veel
opzoeken op het internet uit intresse, en ik leer natuurlijk ook veel over de theorie en praktijk omdat ik nu deze cursus aan het volgen ben.
Praktische ervaring heb ik ook omdat dat ik zelf erg veel aan sport doe, zowel krachttraining en cardiotraining. Een kennis van mij is een
Cognitief:
bodybuilder en nogsteeds praat ik dagelijks met hem over fitness, puur uit intresse en liefde voor het vak. Hierdoor ben ik instaat om de
klant goed te begeleiden met het uitleggen van oefeningen, instellen van de apparaten en weet ik goed raad met eventuele vragen van de
klant die hij/zij aan mij wilt stellen
Doordat ik de klant niet goed ken merkte ik dat de klant het lastig vond om in de eerste les vragen aan mij te stellen en een open houding
naar mij toe te hebben. Wel heb ik als fitnesstrainer een vriendelijke, actieve en open houding waardoor de klant zich al snel op zijn gemak
Sociaal-affectief:
bij mij voelde. Hierdoor durfde de klant na een paar lessen en een tijdje praten al makkelijker vragen aan mij te stellen. Daarnaast vind ik
het hebben van klantcontact leuk en dat merkt de klant.
DIVERSE FACTOREN OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Algemeen: De komende trainingen (week 4 tm 8) worden uitgevoerd in het cardiogedeelte in de sportschool. De trainingen gaan vanaf dit moment 60
minuten duren ipv 40 minuten. Er zijn op dit moment nogsteeds alleen cardioapparaten nodig voor de uitvoering van de oefeningen. Het
kan voorkomen dat door drukte in de sportschool bijvoorbeeld sommige cardioapparaten bezet zijn en dat hierdoor de volgorde van de
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 2
085-4869150 | e-mail: opleidingen@nlactief.nl | www.nlactief.nl
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper AlleswatjenodighebtvoorFitnesstrainerA. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €6,99. Je zit daarna nergens aan vast.
