Dit document bevat de volledige, concrete uitwerking van Fitnesstrainer A Deelopdracht 1: Het maken van een lessenreeks Lesvoorbereidingsformulier week 9 tm 12 (NLActief) Dit document is goedgekeurd door mijn docent van NLActief. Dus dit gaat je gegarandeerd helpen om je portfolio in orde te maken ...
3 Handleiding portfolio | Handboek Fitnesstrainer A / GLI
versie september 2017
Bijlage 3.6 - Lesvoorbereidingsformulier (LVF)
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER
beginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam)
DATUM en TIJD les/training Woensdag 3 april om 19:00
Aan het einde van de 17e training heeft de de klant (M) klant kennis gemaakt met een nieuwe trainingsmethode, namelijk een interval
duurmethode (extensief).
De klant is na afloop van de 17e training in staat om mij (de fitnesstrainer) zelfstandig en op een duidelijk geformuleerde manier uit te
leggen hoe zo'n extensieve interval duurtraining in zijn werking gaat en hoe het lichaam hierop reageert.
De klant begrijpt na afloop van de training ook waarom ik na 8 weken van trainingsmethode ben gewisseld. Ook wil ik dat de klant weet
rond welke HS hij in rustperiode/arbeidsperiode moet zitten.
De klant kan dit op een duidelijke manier onderbouwen zodat ik kan zien dat hij het begrijpt. Ik wil ook graag weten wat hij van de training
met een vernieuwde trainingsmethode vind en of de intensiteit van de training goed is. Verder wil ik graag weten of er nog zaken zijn wat er
eventueel aangepast zou kunnen worden.
Les / trainingsdoelstelling korte termijn
Ik wil graag evalueren met de klant over hoe hij de afgelopen 8 trainingen (training 9 tm 16) heeft ervaren en of hij tevreden was met mijn
gegeven schema. Ook wil ik graag weten wat de klant zijn mening is over het schema wat ik hem nu de komende 4 weken ga geven en of de
training van vandaag goed uitvoerbaar is en de intensiteit goed is.
Op die manier probeer ik opnieuw inzicht te krijgen over de huidige belastbaarheid van de klant.
Daarnaast vind ik het belangrijk dat de klant alle vragen die hij aan mij gesteld heeft, hij daar nu een antwoord op heeft gekregen zodat alles
duidelijk is.
Alles wat er tijdens de les besproken is (plan van aanpak) moet duidelijk en gestructureerd zijn voor de klant zodat de klant na afloop van
de training met een goed gevoel naar huis gaat.
Aan het einde van 14 weken, 2 x per week onder mijn begeleiding trainen, wil de klant minimaal 7 kg afgevallen zijn in gewicht. Het gaat
hier natuurlijk om vetmassa waarbij de klant zoveel mogelijk spiermassa wilt behouden. De klant wilt het vetpercentage verlagen van 29%
naar minimaal 26%.
Hij wil zich na 13 weken al vele malen fitter en energieker voelen dan toen hij 13 weken geleden begon met cardiotraining en meer
Trainingsdoelstelling lange termijn intensiteit in de trainingen aankunnen om zo de algemene fitheid nog meer te verbeteren.
De klant wil na 14 weken veel minder moeite meer hebben met middelhoge inspanningen. Ook vind de klant het belangrijk nu veel beter in
zijn vel te zitten en meer zelfvertrouwen te hebben. Aan het einde van 14 weken trainen evalueer ik samen met de klant over hoe hij het de
afgelopen 3 weken vond gaan en bekijken we of de doelstelling behaald is.
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 1
085-4869150 | e-mail: opleidingen@nlactief.nl | www.nlactief.nl
, 3 Handleiding portfolio | Handboek Fitnesstrainer A / GLI
versie september 2017
BEGINSITUATIE groep OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Motorisch: nvt
Cognitief: nvt
Sociaal-affectief: nvt
BEGINSITUATIE individuele sporter OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
De klant is een man van 28 jaar en wilt nogsteeds graag afvallen(vetmassa) , en zich fitter en energieker voelen. De klant heeft in het
verleden niet veel aan cardio/krachttraining gedaan, wel is de klant 8 weken geleden pas weer aan cardiotraining begonnen dus hij heeft nu
Motorisch: een goede voorkennis over hoe hij moet trainen. Dit heb ik hem al meerdere malen duidelijk uitgelegd. De klant heeft 16x getraind in 8
weken tijd en hij merkt al dat zijn conditie met stappen voorruit gaat. De fysieke gesteldheid van de man al sterk verbeterd vergeleken met
8 weken geleden toen de klant begon met sporten. Nu dit het geval is is het tijd voor een nieuwe trainingsmethode.
De klant heeft de afgelopen 10 jaar niet aan cardio/krachttraining gedaan. 2 maanden geleden is de klant aan cardiotraining begonnen en
hij heeft het erg naar zijn zin en is al erg trots op wat hij tot nu toe bereikt heeft. De klant merkt dat zijn conditie al met stappen voorruit
gaat als hij het vergelijkt met 2 maanden geleden. Hij is ook erg blij dat hij al 6 kilo afgevallen is. De klant heeft een positief gevoel en is
Cognitief: gelukkig al minder onzeker over zijn lichaam. Graag wilt hij nog meer kilo's eraf en zijn conditie nogmeer verbeteren. De klant heeft na 8
weken goede voorkennis over de cardioapparaten en voedingsleer. Hij vind gezond eten makkelijker geworden omdat hij er nu meer aan
gewend is.
Na 8 weken dat ik de klant nu ken merk ik dat er al meer een vertrouwingsband begint te vormen tussen ons 2. Ik merk ook aan de klant dat
hij het al een stuk makkelijker vind om een open houding naar mij toe te hebben. Hij durft vragen te stellen als hij iets niet weet/begrijpt en
Sociaal-affectief:
ik merk aan hem dat hij erg tevreden is over wat hij bereikt heeft en dat geeft hem nogmeer motivatie om door te gaan. Dat vind ik leuk om
te zien want met gemotiveerde klanten kan je het beste werken vind ik, dat maakt de trainingen ook leuker.
BEGINSITUATIE lesgever OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Ik heb al meerdere jaren ervaring met cardiotraining, ik deed erg veel aan extensieve duurloop (nu af en toe omdat ik het druk heb met
school) Ook heb ik 8 jaar gevoetbald op hoog niveau. Ik ben ongeveer 2,5 jaar geleden gestopt met voetballen en toen begon ik aan
Motorisch: cardio/krachttraining in de sportschool, dat doe ik nogsteeds met veel passie. Ik loop nogsteeds 2 keer per week hard dus ik heb een goede
conditie. Hierdoor ben ik in staat om alle oefeningen van het schema op een correcte manier voor te doen en de klant te corrigeren waar
nodig. Ook werk ik nogsteeds in een sportschool als fitnesstrainer in opleiding, hier blijf ik elke keer weer meer van leren.
Cognitief: Ik heb voldoende theoretische kennis op het gebied van zowel kracht en cardiotraining door het volgen van een sportopleiding, veel
opzoeken op het internet uit intresse, en ik leer natuurlijk ook veel over de theorie en praktijk omdat ik nu deze cursus aan het volgen ben.
Praktische ervaring heb ik ook omdat dat ik zelf erg veel aan sport doe, zowel krachttraining en cardiotraining. Een kennis van mij is een
bodybuilder en nogsteeds praat ik dagelijks met hem over fitness, puur uit intresse en liefde voor het vak. Hierdoor ben ik instaat om de
klant goed te begeleiden met het uitleggen van oefeningen, instellen van de apparaten en weet ik goed raad met eventuele vragen van de
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 2
085-4869150 | e-mail: opleidingen@nlactief.nl | www.nlactief.nl
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper AlleswatjenodighebtvoorFitnesstrainerA. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €6,99. Je zit daarna nergens aan vast.
