Dit document bevat de volledige, concrete uitwerking van Fitnesstrainer A Deelopdracht 1: Het maken van een lessenreeks Lesvoorbereidingsformulier week 13 tm 16 (NLActief) Dit document is goedgekeurd door mijn docent van NLActief. Dus dit gaat je gegarandeerd helpen om je portfolio in orde te maken...
3 Handleiding portfolio | Handboek Fitnesstrainer A / GLI
versie september 2017
Bijlage 3.6 - Lesvoorbereidingsformulier (LVF)
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER
beginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam)
DATUM en TIJD les/training Woensdag 1 Mei om 20:00
Aan het einde van de 25e training in mijn klant (M) instaat om zelfstandig een trainingsschema te maken voor zichzelf. Hierbij kan de klant
bij alle oefeningen in het schema de juiste aandachtspunten benoemen en kan hij alle oefeningen met de juiste houding uitvoeren en weet
hij van alle oefeningen de veiligheidsaspecten. De klant kan zijn doelstellingen concreet omschrijven en kan na afloop van deze les een
duidelijk plan van aanpak opstellen.
De klant begrijpt na afloop van de training hoezo er om de 8 weken van trainingsmethode gewisseld moet worden en rond welke HS hij in
rustperiode/arbeidsperiode bij een interval duurtraining moet zitten. Hij kan dit allemaal op een duidelijke manier onderbouwen.
Ik wil graag evalueren met de klant over hoe hij de afgelopen 8 trainingen (training 17 tm 24) heeft ervaren en of hij tevreden was met mijn
gegeven schema.
Les / trainingsdoelstelling korte termijn
Daarnaast wil ik graag weten wat de klant zijn mening is over het schema wat ik hem de komende 4 weken geef. Ook of de training goed
uitvoerbaar is en de intensiteit van de oefeningen hoog genoeg is. Op die manier probeer ik opnieuw inzicht te krijgen over de huidige
belastbaarheid van de klant.
Op basis van de antwoorden wat de klant mij geeft op de vragen die ik heb gesteld , kan ik indien nodig de inhoud van de training
aanpassen.
Daarnaast vind ik het belangrijk dat de klant alle vragen die hij aan mij gesteld heeft, hij daar nu een antwoord op heeft gekregen zodat alles
duidelijk is. Ik wil dat alles wat er besproken is (plan van aanpak) duidelijk en gestructureerd is voor de klant zodat de klant na afloop van de
training met een goed gevoel naar huis gaat.
Trainingsdoelstelling lange termijn Aan het einde van 16 weken, 2 x per week onder mijn begeleiding trainen, wilt de klant minimaal 8 kg afgevallen zijn in gewicht. Het gaat
hier natuurlijk om vetmassa, waarbij de klant zoveel mogelijk spiermassa wilt behouden.
De klant wilt het vetpercentage verlagen van 26% naar minimaal 23%. Hij wilt zich na 16 weken zich veel fitter en energieker voelen dan
toen hij 16 weken geleden begon met cardiotraining en meer intensiteit in de training aankunnen om zo de algemene fitheid nog meer te
verbeteren.
De klant wilt na 16 weken vrijwel geen moeite meer hebben met middelhoge inspanningen. Ook wilt de klant na 16 weken tevreden zijn
met het resultaat wat hij heeft behaald de afgelopen periode (16 weken). Hij wilt blij en erg trots op zichzelf zijn met het behaalde resultaat.
Daarnaast streeft de klant ernaar om na 16 weken goed in zijn vel zitten, ook wil de klant dat zijn zelfvertrouwen met flinke stappen is
verhoogd als hij het vergelijkt met 16 weken geleden.
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 1
085-4869150 | e-mail: opleidingen@nlactief.nl | www.nlactief.nl
, 3 Handleiding portfolio | Handboek Fitnesstrainer A / GLI
versie september 2017
BEGINSITUATIE groep OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Motorisch: nvt
Cognitief: nvt
Sociaal-affectief: nvt
BEGINSITUATIE individuele sporter OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
De klant is een man van 28 jaar en wilt nogsteeds een paar kilo afvallen(vetmassa) , en zich nog fitter en energieker voelen dan dat hij al is
geworden in de afgelopen 3 maanden. De klant heeft vroeger niet veel aan cardio/krachttraining gedaan, wel is de klant 12 weken geleden
weer aan cardiotraining begonnen dus de klant heeft een uitstekende voorkennis over hoe hij moet trainen. De klant heeft 24x getraind in
Motorisch:
12 weken tijd en hij merkt dat zijn conditie met grote stappen voorruit is gegaan, hij voelt zich vele malen fitter en energieker dan 12 weken
geleden. De fysieke gesteldheid van de man met grote stappen verbeterd dan toen hij begon 12 weken geleden en wilt graag nog meer
intensiteit in zijn training om zo zijn doelen te behalen.
De klant heeft de afgelopen 10 jaar niet aan cardiotraining gedaan. 3 maanden geleden is de klant hieraan begonnen en hij heeft het erg
naar zijn zin en is al erg trots op wat hij tot nu toe bereikt heeft. De klant merkt dat zijn conditie al met grote stappen voorruit is gegaan als
hij het vergelijkt met 3 maanden geleden en dat hij al 8,5 kilo afgevallen is. De klant heeft een zeer positief gevoel en is gelukkig redelijk
Cognitief: tevreden over zijn behaalde resultaten. Graag wilt hij nog meer kilo's eraf en zijn conditie nogmeer verbeteren. De klant heeft na 12 weken
een uitstekende voorkennis over de cardioapparaten en voedingsleer. Hij vind gezond eten makkelijk geworden omdat hij er nu meer aan
gewend is.
Hij is trots op zichzelf en daar word ik als trainer ook blij van om dat te zien, het heeft een positieve invloed op de contactmomenten.
Doordat ik de klant na 3 maanden redelijk goed ken is er een redelijk goede vertrouwingsband en is het voor hem nu makkelijk om een open
houding naar mij toe te hebben. Ik merk overduidelijk dat de klant zich al goed op zijn gemak bij mij voelt. Hij durft vragen te stellen als hij
Sociaal-affectief:
iets niet weet en de klant heeft het zichtbaar naar zijn zin als ik hem begeleid. We hebben een fijne, vrolijke band tijdens de
contactmomenten
BEGINSITUATIE lesgever OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Ik heb al meerdere jaren ervaring met cardiotraining, ik deed erg veel aan extensieve duurloop (nu af en toe omdat ik het druk heb met
school) Ook heb ik 8 jaar gevoetbald op hoog niveau. Ik ben ongeveer 3 jaar geleden gestopt met voetballen en toen begon ik aan
Motorisch: cardio/krachttraining in de sportschool, dat doe ik nogsteeds met veel passie. Ik loop nogsteeds 2 keer per week hard dus ik heb een goede
conditie. Hierdoor ben ik in staat om alle oefeningen van het schema op een correcte manier voor te doen en de klant te corrigeren waar
nodig. Ook werk ik nogsteeds in een sportschool als fitnesstrainer in opleiding, hier blijf ik elke keer weer meer van leren.
Cognitief: Ik heb voldoende theoretische kennis op het gebied van zowel kracht en cardiotraining door het volgen van een sportopleiding, veel
opzoeken op het internet uit intresse, en ik leer natuurlijk ook veel over de theorie en praktijk omdat ik nu deze cursus aan het volgen ben.
Praktische ervaring heb ik ook omdat dat ik zelf erg veel aan sport doe, zowel krachttraining en cardiotraining. Een kennis van mij is een
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 2
085-4869150 | e-mail: opleidingen@nlactief.nl | www.nlactief.nl
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper AlleswatjenodighebtvoorFitnesstrainerA. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €6,99. Je zit daarna nergens aan vast.
