Overig
Huiswerkopdracht les 6 Fitnesstrainer A Nha Cijfer 10
- Vak
- Fitnesstrainer A
- Instelling
- Fitnesstrainer A
Compleet uitgewerkte les 6 Fitnesstrainer A van de NHA Ik had hier een 10 voor
[Meer zien]Voorbeeld 1 van de 3 pagina's
Voorbeeld 1 van de 3 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
2 beoordelingen
Door: simoneed • 10 maanden geleden
Door: bultigers • 1 jaar geleden
Voorbeeld van de inhoud
Huiswerk opgave 6 Fitnesstrainer A1c
2c
3d
4a
5c
6d
7a
8c
9b
10 b
11.
1. Kin goed omhoog houden en zorg dat je je buik de gehele oefening aanspant
2. Ga niet aan je nek trekken, laat de buikspieren het werk doen, armen gekruist voor de borst
3. Je hoeft niet ver omhoog te komen, een klein stukje is voldoende, neus naar [plafond bewegen
4. Let op je ademhaling, adem in als je omhoog komt en uit als je naar beneden gaat
5. Goed naar boven kijken , niet de kin op je borst houden
12.
Sit up met gekruiste armen
1. Ga op je rug liggen met je armen gekruist en je handen tegen je schouders aan
2. Houd je hoofd stil en kijk naar het plafond (let op, niet de kin op je borst houden)
3. Kom langzaam met het hele bovenlijf van de grond en blijf enkele seconden zitten
4. Beweeg langzaam weer terug in de start positie, zonder plat op de grond te gaan liggen
5. Herhaal de oefening het aantal reps dat je wilt doen, pauzeer en herhaal tot je je sets hebt
bereikt
Sit up op een bankje
1. Ga op een bankje liggen met je voeten vast onder de rollen
2. Handen gekruist op de borst en kom omhoog. Kijk naar het plafond om de druk op de nek te
verlagen
3. Houd even vast en ga weer naar beneden, maar ga niet helemaal plat op het bankje liggen
4. Herhaal het aantal reps dat je wilt doen en pauzeer even. Herhaal daarna de oefening totdat
je je aantal sets bereikt hebt.
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper cindymevissen. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €3,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 71184 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen