Burgerschap is een verplicht MBO examen. Hoofdstuk Burgerschap; vitaal burgerschap gaat over sport en bewegen. Het is vanuit de thuisstudie Verzorgende IG.
Gezondheid en sport en bewegen
Bewegen heeft een positief effect op de gezondheid
Fitter voelen
Meer weerstand
Mentaal sterker en beter voelen
Regelmatig bewegen verlaagt de kans op het ontwikkelen
van bijvoorbeeld:
- hart- en vaatziekten
- astma
- diabetes
- depressie
- osteoporose
Stimulering vanuit de overheid
- Nederlands instituut Sport en Bewegen
- Nederlandse Norm voor Gezond Bewegen: 5 x per week
minimaal 30 minuten
matig intensief bewegen voor gezonde volwassenen zonder
overgewicht
- Nationaal Actieplan Sport en Bewegen
- Beweegkuur
- Beweegvriendelijke wijken
- Sport en Bewegen in de buurt
Bewegen en afvallen
Wie meer beweegt verbrand met calorieën met gewichtsverlies als
gevolg
Obesitas en overgewicht
BMI-Index:
- schatting van het gezondheidsrisico van het lichaamsgewicht
- niet voor kinderen, atleten, bodybuilders en ouderen boven de 70
Vetverbranding
Hulpmiddelen:
- calculator energieverbruik
- stappenteller
- hartslagmeter: hartfrequentie voor vetverbranding kunnen aflezen
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper maudje92. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €2,99. Je zit daarna nergens aan vast.
