Case uitwerking
Bijzondere verplichting 2 Gezondheidsgedrag: Interactie tussen individu en omgeving
- Instelling
- Open Universiteit (OU)
Bijzondere verplichting 2 Gezondheidsgedrag: Interactie tussen individu en omgeving
[Meer zien]Voorbeeld 1 van de 4 pagina's
Voorbeeld 1 van de 4 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Voorbeeld van de inhoud
Bijzondere verplichting 2 Gezondheidsgedrag: Interactie tussen individu en omgevingRenée van Hagen (852167667)
Open Universiteit
Reflectieverslag
1. Smartdoelen en implementatie-intentie
Het SMART-geformuleerde doel:
Elke dag voor 14 dagen, drink ik maximaal 1 espresso per dag, de rest van de tijd kies ik voor
decaf-espresso.
Implementatie-intentie:
Als ik trek krijg ik koffie, dan kies ik per dag maximaal voor 1 gecafeïneerde espresso.
Als ik trek krijg ik koffie, maar ik heb al 1 espresso gedronken, dan kies ik voor decaf-espresso.
2. Ingevulde tabel van Bateson’s pyramide
Omgeving: Hoe ziet uw gewenste omgeving eruit?
Voor de implementatie-intentie is vooral de food-environment van belang. De gewenste
omgeving heeft supermarkten in de buurt, die zowel gecafeïneerde en decaf-espresso cups
verkopen. Gelukkig woon ik vlak bij een supermarkt en heb ik toegang tot beide. (900m)
Verder heeft de gewenste omgeving een espressoapparaat die beide cups accepteert. De
(decaf)espresso cups van Lavazza zijn hetzelfde, en toepasbaar op de apparaten op werk en
thuis, dus ook dit vormt geen probleem. Ik zal mijn tijd doorbrengen op werk en thuis, met
collega’s, mijn partner en familie en vrienden. De meeste mensen die ik zal zien, hebben thuis
decaf-cups voor als er iemand op bezoek komt.
Gedrag: Wat doe ik om mijn doel te bereiken?
S:Wat ik zal doen is het drinken van maximaal 1 gecafeïneerde espresso per dag. Bij trek, kies
ik de rest van de tijd voor decaf-espresso.
M:In 1 pakje espresso-cups van Lavazza zitten 10 cupjes. Ik neem 14 cupjes apart en zal die in
een aparte doos leggen in de kast. Elke dag neem ik 1 gecafeïneerde cup uit het pakje en neem
die of mee naar werk, vrienden of familie, of leg die thuis naast de espressomachine. Zo heb ik
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper renevanhagen. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €7,49. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 52510 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen