Samenvatting
Samenvatting oefenvragen en antwoorden (50+) minor Sports Performance
- Instelling
- Minor Sports Performance
50+ oefenvragen en antwoorden van alle modules (A, B, C, D) van de minor Sports Performance
[Meer zien]Voorbeeld 2 van de 9 pagina's
Voorbeeld 2 van de 9 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Voorbeeld van de inhoud
Antwoorden oefenvragen kennistoets Sports PerformanceModule C
Noem de 5 regels van specificiteit en geef voor elke regel een voorbeeld.
- Overeenkomst in innerlijke structuur (intra & inter musculaire coördinatie)
Bv. beweging langzaam uitvoeren, zodat je voelt wat je doet (geeft coördinatie
vermogen)
- Overeenkomst in uiterlijke structuur (bewegende deelsegmenten)
Bv. aanspannen van armspieren, buikspieren en beenspieren om gewicht te tillen
- Overeenkomst in energieleverantie (indien van toepassing)
Bv. gebruik van ATP-CP systeem, glycolyse systeem, aerobe systeem (zoals
aerobe systeem tijdens duurtraining hardlopen)
- Overeenkomst in sensoriek
Bv. prikkels vanuit spieren, pezen, gewrichten
- Overeenkomst in het gevolg v.d. beweging
???
1. Wat is muscle slack?
Stijftijd de tijd die een spier nodig heeft om van ontspannen naar gespannen te gaan
(Een niet geactiveerde spier is ontspannen; er zit speling in de spier, pees en elastische
element v.d. serie)
2. Waaruit bestaat een beweging? Benoem 2 dingen
- Attractor (stabiliteit)
- Fluctuatie (flexibiliteit)
3. Op welke 3 manieren kun je cocontracties trainen? Geef voor alle 3 een voorbeeld.
- Pretension / voorspanning bv. elastiek om benen voordat je schaatssprongen gaat
maken
- Pertubations / verstoringen bv. losbungelende gewichten aan elastieken hangen
aan barbell en vervolgens een step-up maken / lunges met aquabag boven hoofd
- (time) pressure / (tijds)druk bv. 10 wall balls uitvoeren binnen 15 sec
, Module B
1. Wat is het verschil tussen CODS en agility?
CODS: snelle pre-planned lichaamsverplaatsingen maken
Agility: richtingsveranderingen maken als reactie op een implus (bv. tegenstander)
- CODS is pre-planned en agility is reageren op een impuls
2. Welke 3 fases behoren bij invasion sport? En bij het weghalen van welke fase
ontstaat CODS?
- Cognitief bij weghalen ontstaat CODS
- Technisch
- Fysiek
3. Benoem de 4 fases van COD in agility oefeningen.
- Initiation/Initiatie beslissing om van richting te veranderen
- Preparation/voorbereiding positionering van het lichaam
- Execution/uitvoering daadwerkelijke uitvoering v.d. richtingsverandering
- Follow-through/vervolg lichaam stabiliseren en voorbereiden op de volgende
beweging
4. Op welke 2 manieren kan je agility trainen?
- Lineair: leren gaat in stapjes je gaat pas naar stap 2 als stap 1 is voltooid
- Niet-lineair: vaardigheden ontstaan als atleten omgaan met de omgeving (CLA) en
oefeningen worden gevarieerd om iets te leren
5. Wat betekent repeated sprint ability (RSA)? En welke 2 vormen van RSA heb je?
- RSA: Het vermogen om herhaaldelijk maximale of bijna maximale inspanningen
(=sprints) af te wisselen met korte herstelintervallen gedurende een langere periode
- Intermittent-sprint exercise: sprints van korte duur afgewisseld met herstelperiodes
die lang genoeg zijn om een bijna volledig herstel van de sprintprestatie mogelijk te
maken.
- Repeated-sprint exercise (RSE): herhaalde sprints van korte duur afgewisseld met
korte hersteltijd tussen de sprints, waardoor de prestatie afneemt.
6. Welke 2 energiesystemen komen vooral voor bij de eerste sprint? En welke 2
energiesystemen vooral bij herhaalde sprints?
- Eerste sprinte: ATP-CP & glycolyse
- Herhaalde sprints: ATP-CP & aerobe systeem ( geen anaerobe systemen, want H+
komt vrij en dit zorgt dat glycolyse niet door kan gaan)
7. Wat betekenen fatigue index (FI) en percentage decrement score (Sdec)? En welke
is het meeste betrouwbaar en valide?
- Fatique index (FI): prestatiedaling v.d beste naar slechtste sprintprestatie tijdens RSE
- Percentage decrement score (Sdec): vergelijkt de werkelijke prestaties met een
ingebeelde ‘ideale prestatie’ meest betrouwbaar en valide, omdat het de
vermoeidheid meeneemt van alle sprints
8. Waarom moeten gesloten skills worden aangevuld met open en reactieve skills om
prestaties te maximaliseren?
Gesloten oefeningen zijn nuttig bij het ontwikkelen van een effectieve techniek, maar de
meeste sporten hebben besluitvormingseisen, waarbij de daaropvolgende beweging
afhankelijk is van cognitieve processen
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper roosschutte1. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €7,59. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 72042 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen
