Een samenvatting van de colleges fysiologie met onderwerpen: Krachttraining - energiesystemen - Cardio-, respiratoire reacties op inspanning - bot- en weefselherstel.
Oddvar Holten diagram → herhaling in verhouding met percentage 1RM.
, Kracht VS vermogen:
Arbeid = kracht x afstand
Vermogen (Watt) = kracht×afstand/tijd (afstand/tijd=snelheid)
Acceleratie van kracht = kracht x afstand / tijd²
Kracht bij alles aanwezig maar dus niet bepalend.
Meer tijd → meer crossbridges vormen.
Effecten van krachttraining
Bepalende factoren voor krachttraining:
- CSA (Cross sectional area):
Hoeveelheid contraherende spiervezels.
- Aansturing vanuit het centraal zenuwstelsel.
Pennate spier: meer vezels die trekken ipv lange vezels.
Hypertrofie = Omvang van bestaande vezels neemt toe.
→ Meer actine/myosine
→ Meer crossbridges
Hyperplasie = Hoeveelheid myofibrillen nemen toe → meer individuele vezels.
Door grote trekkrachten; microschade aan spiervezels → lichaam reageert; aanpassen
om geen (meer) schade te lijden → meer spierweefsel.
Grote trainingsprikkel → grotere spierschade:
Excentrische contracties ⇒ trekkrachten het grootst → effect het grootst.
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper Chrishoogenhout. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €3,99. Je zit daarna nergens aan vast.
