100% tevredenheidsgarantie Direct beschikbaar na betaling Zowel online als in PDF Je zit nergens aan vast
logo-home
Eerder door jou gezocht
Eerder door jou gezocht
logo
EXOS Sports Performance Specialist Questions & 100% Verified Answers | Latest Update | Already Graded A+ €11,71   In winkelwagen
Snel navigeren naar
Voorbeeld
  2.  
  3. EXOS
  4.  
  5. EXOS

Tentamen (uitwerkingen)

EXOS Sports Performance Specialist Questions & 100% Verified Answers | Latest Update | Already Graded A+
 3 keer bekeken  0 keer verkocht
  • Vak
  • EXOS
  • Instelling
  • EXOS

is power a direct or indirect method for ESD : both! Direct=meter on a bike Indirect = time to complete task Creates a goal for next week - Circuits - # of rounds completed The drill is the coach- athlete decides - ownership Goals Short term E system: 10 secs get 50 ft lateral bound doubl...

[Meer zien]

Voorbeeld 3 van de 22  pagina's

Document informatie

  • 8 mei 2024
  • 22
  • 2023/2024
  • Tentamen (uitwerkingen)
  • Vragen en antwoorden

Onderwerpen

  • exos sports performance specialist questions 10

Geschreven voor

  • EXOS
  • EXOS

Verkoper

avatar-seller
MASTER01

Ontvangen beoordelingen

Voorbeeld van de inhoud

1 | P a g e EXOS Sports Performance Specialist Questions & 100% Verified Answers | Latest Update | Already Graded A+ is power a direct or indirect method for ESD 🗸🗸🗸 : both! Direct=meter on a bike Indirect = time to complete task Creates a goal for next week - Circuits - # of rounds completed The drill is the coach - athlete decides - ownership Goals Short term E system: 10 secs get 50 ft lateral bound double contact quick s tick 🗸🗸🗸 : most important movement prep for shuffling acceleration 🗸🗸🗸 : 0-20 change in velocity / change in time 🗸🗸🗸 : acceleration 2 | P a g e Body weight x acceleration 🗸🗸🗸 : force (how much F is needed if an athlete needs to go x speed) speed e ndurance 🗸🗸🗸 : > 40 yds start critical positions 🗸🗸🗸 : 1. start: back hip 94 back knee open 2. ankle cross 3. toe off and contact 40 yd dash (time) 🗸🗸🗸 : < 4.5 sec acceleration coaching pillars 🗸🗸🗸 : Posture Legs Arms acceleration pillar prep (5 -10 min) 🗸🗸🗸 : Shoulder flexion and extension Thoracic extension and rotation 3 | P a g e Hip flexion and extension (90 - 10) Ankle DF - "the trigger" linear acceleration plyo prep 🗸🗸🗸 : Linear vertical & horizontal Initiation: NCM (max force without SSC mimics the start) and double contact (rapid) Movements: bound and hop is more specific Acceleration programming 🗸🗸🗸 : Technical ( 10-15 min) - fatigue is the enemy of learning Motor learning New drills High recovery Skill applic ation (10 -20 min) High intensity Full skill execution High recovery acceleration speed strength FITT 🗸🗸🗸 : Frequency: 1-2x/week 45 -60 min session Volume: 10 -30 yds 4-8 reps (+ - 2)

Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:

Verzekerd van kwaliteit door reviews

Verzekerd van kwaliteit door reviews

Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!

Snel en makkelijk kopen

Snel en makkelijk kopen

Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.

Focus op de essentie

Focus op de essentie

Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!

Veelgestelde vragen

Wat krijg ik als ik dit document koop?

Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.

Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?

Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.

Van wie koop ik deze samenvatting?

Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper MASTER01. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.

Zit ik meteen vast aan een abonnement?

Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €11,71. Je zit daarna nergens aan vast.

Is Stuvia te vertrouwen?

4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)

Afgelopen 30 dagen zijn er 78112 samenvattingen verkocht

Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen

Start met verkopen
€11,71
  • (0)
  Kopen