EXOS Sports Performance Specialist Latest Update 2024 -
2025 Actual Exam 100 Questions and 100% Verified Correct Answers Guaranteed A+ (10-15 min) Motor learning: single Decision emphasis: closed drills High recovery - soft tissue tightness in hip flexors from maintaining low - CORRECT ANSWER: multidirectional technical skill session 1" -1.5" - CORRECT ANSWER: ideal balance strength power nueromuscular 1g/1 lb BW for active person → 0.8 -1.0 lb protein - CORRECT ANSWER: protein requirements 40 yd dash (set up for 20 -30 yds of deceleration) - CORRECT ANSWER: compare to norm data 40 yd dash (time) - CORRECT ANSWER: < 4.5 sec 6 zones of motivation - CORRECT ANSWER: Amotivated - not perceiving a need for change Extrinsic motivation: External regulation - (external punishments or rewards) Introjected regulation - (want to look like magazine) Identified regulation - identified values (e.g. my parents had T2DM) Integrated regulation - based on satisfying a psychological need Intrinsic motivation Enjoyment, pleasure, no rewards absolute speed Back knee - CORRECT ANSWER: - open but not locked because that would over lengthen the anterior chain, absolute speed critical position which conserves momentum - CORRECT ANSWER: figure 4 load acceptance and WB (Errors: body shifted fwd, or leg shifted back Endurance adaptation - can have deeper joint angles because on the ground longer Low leg - act like a stiff spring - IT band serves to absorb force coordinated with glute and quad - treat it almost like a pole vault Short lever arm to get leg back fwd as fast as can.) absolute speed drills - CORRECT ANSWER: Step over skills: tall, imagine a button under feet to hit Ankle - imagine in water and stepping over Shin - Knee absolute speed front knee - CORRECT ANSWER: only 80 degrees Smaller lever arm helps reposition knee faster, and avoid HS tear (due to pulling ground towards them) absolute speed prep - CORRECT ANSWER: Straight leg series - targets HS and glutes to work at same speeds of competition Pillar skip linear Pillar shuffle linear Linear bound - high speed 60 -70% max Be a prius not a Tesla - skip shuffle bound Common errors: falling off the horse - leaning fwd or back acceleration - CORRECT ANSWER: 0-20 acceleration coaching pillars - CORRECT ANSWER: Posture Legs Arms
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper Tutordiligent. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €19,21. Je zit daarna nergens aan vast.
