Tentamen (uitwerkingen)

EXOS Sports Performance Specialist, Acceleration, EXOS Training Systems Intro, Absolute Speed, Movement Prep, EXOS Sports Performance Specialist, Pillar Prep, Multidirectional Speed, Key Sports Performance Factors Combined Sets Exam Prep Questions

1 keer verkocht

Vak
EXOS

Instelling
EXOS

[Meer zien]

Voorbeeld 4 van de 59 pagina's

Bekijk voorbeeld

Geupload op 12 augustus 2024
Aantal pagina's 59
Geschreven in 2024/2025
Type Tentamen (uitwerkingen)
Bevat Vragen en antwoorden

exos
sports
exos sports performance specialist acceleration
sports performance specialist

Instelling EXOS
Vak EXOS

Volgen

EWLindy

Lid sinds 2 jaar 539 documenten verkocht

€21,58

In winkelwagen

Op verlanglijstje

100% tevredenheidsgarantie
Direct beschikbaar na je betaling
Lees online óf als PDF
Geen vaste maandelijkse kosten

EXOS Sports Performance
Specialist, Acceleration, EXOS
Training Systems Intro, Absolute
Speed, Movement Prep, EXOS
Sports Performance Specialist,
Pillar Prep, Multidirectional Speed,
Key Sports Performance Factors
Combined Sets Exam Prep
Questions & Correct Reviewed
Answers

,What is Pillar Strength? - ANSWER ✔ : The blend of
mobility and stability through the hips, torso, and
shoulders.

Why is proximal stability important? How does Kinetic
Linking play a role? - ANSWER ✔ : If someone doesn't
have stability through the pelvis, movement is like
shooting a cannon out of a canoe.

Where is the most important part of acceleration to
develop? - ANSWER ✔ : The time between block
clearance and the first three steps where they gain
velocity

What are the 2 technical goals of acceleration? -
ANSWER ✔ : 1. Synchronize explosive
arm and leg movement
through a "piston like" leg
action that maximizes a
low leg swing

Force production must first start at the hips and then move
on to the trunk, shoulders, arms, etc, which is Kinetic
Linking.

What are the three components of Pillar Prep? What are
the goals of each? - ANSWER ✔ : Soft Tissue: Reduce
tension and adhesion

,Mobility: Restore symmetry, increase ROM

Stability: Motor control, proper sequencing patterns

What is the order of training in EXOS? - ANSWER ✔ : 1.
Pillar Prep
2. Movement Prep
3. Plyos/Med Ball
4. Movement Skills
5. Strength-Power
6. ESD
7. Regen

What are the four system pillars for EXOS? - ANSWER
✔ : Mindset

Nutrition

Movement

Recovery

What are the four system processes for EXOS? -
ANSWER ✔ : Evaluate

Isolate

Innervate

Integrate

, Base Position positioning - ANSWER ✔ : Neutral spine
position

Base width & depth based
on sport demands

Load inside edge of shoes

Balanced COM

Shuffle/Cutting positioning - ANSWER ✔ : Low base >
shoulder width

Outside leg push through
inside edge loading

Inside leg hovers and stays
within inside shoulder

Angle to minimize air time

Crossover positioning - ANSWER ✔ : Inside leg push
through
outside edge loading - plyos such as medial and lateral
hops are good for this

Outside leg snaps tightly
across body

Dit zijn jouw voordelen als je samenvattingen koopt bij Stuvia:

Bewezen kwaliteit door reviews

Studenten hebben al meer dan 850.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet jij zeker dat je de beste keuze maakt!

In een paar klikken geregeld

Geen gedoe — betaal gewoon eenmalig met iDeal, creditcard of je Stuvia-tegoed en je bent klaar. Geen abonnement nodig.

Direct to-the-point

Studenten maken samenvattingen voor studenten. Dat betekent: actuele inhoud waar jij écht wat aan hebt. Geen overbodige details!

Veelgestelde vragen

Wat krijg ik als ik dit document koop?

Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.

Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?

Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.

Van wie koop ik deze samenvatting?

Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper EWLindy. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.

Zit ik meteen vast aan een abonnement?

Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €21,58. Je zit daarna nergens aan vast.

Is Stuvia te vertrouwen?

4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)

Afgelopen 30 dagen zijn er 68175 samenvattingen verkocht

Opgericht in 2010, al 15 jaar dé plek om samenvattingen te kopen

Begin nu gratis

Laatst bekeken door jou

College aantekeningen ·

(0)

Tentamen (uitwerkingen)

EXOS Sports Performance Specialist, Acceleration, EXOS Training Systems Intro, Absolute Speed, Movement Prep, EXOS Sports Performance Specialist, Pillar Prep, Multidirectional Speed, Key Sports Performance Factors Combined Sets Exam Prep Questions

Document informatie

Onderwerpen

Geschreven voor

Verkoper

Ontvangen beoordelingen

Voorbeeld van de inhoud