Tentamen OWE LGF
2.1 Inleiding gezondheid en leefstijl
Definitie gezondheid: “a state of complete physical, mental and social well-being an not
merely the absence of disease or infirmity.” – WHO
the health triangle (fysiek, mentaal en sociaal)
Gezondheidsdeterminanten: Factoren die de gezondheid beïnvloeden.
- Medische zorg
- Voeding
- Beweging
- Inkomen
- Omgeving
- Politiek
- Relaties
o Gezondheid zegt iets over de ervaren kwaliteit van leven
o Kwaliteit van leven QALY: Quality Adjusted Life Years
- Health Field Concept Lalonde
- Gezondheidsdeterminanten
- Model positieve gezondheid
Machteld Huber
- Invullen inzicht
,Samenvatting;
- Gezondheid omvat fysieke, psychische en sociale aspecten.
- Er is een wisselwerking tussen endogene (binnenuit) en exogene (buiten) factoren.
- Gezondheid is objectief en subjectief
- Gezondheid is tijdsgebonden
BRAVO-Factoren:
- Bewegen
- Roken
o Normwaarde 0
- Alcohol & drugs
o Normwaarde 0
- Voeding
o BMI: Gewicht in KG/ Lengte in M x Lengte in M
o Meer dan de helft van de Nederlanders heeft overgewicht.
Toename factoren in combinatie met overgewicht.
Hart- en vaatziekten
Suikerziekte
Gewrichtsslijtage
Hoge bloeddruk
Mensen met obesitas Meer angstig/bezorg en somber/depressief.
Wat heb je nodig? Schrijf van vijf!
Koolhydraten
o Zetmeel, suiker, glycogeen, glucose, fructose,
druivensuiker, maltose en lactose.
Vetten
o Vet 1 glycerol + 3 vetzuren
o Verzadigde vetzuren: ongezonder
o Onverzadigde vetzuren: gezonder
o Cholesterol
, VLDL: slecht
LDL: slecht
HDL: goed of slecht
Eiwitten
Vitaminen (essentieel en niet-essentieel)
Mineralen
Vezels
Vocht
- Ontspanning
Belasting (Wat je wordt opgelegd) Belastbaarheid (Wat je aankunt) Voorbeeld
Fysieke belasting Fysieke belastbaarheid Sport
Mentale belasting Mentale belastbaarheid School
Sociale belasting Sociale belastbaarheid Vrienden
o Balans uit evenwicht geeft een trainingseffect
Onder belast: verveling: belastbaarheid groter dan belasting
Overbelast: belasting groter dan belastbaarheid
2.2 Ons lichaam in beweging: spieren
Onderdee Naam Functie & werking Opmerking
l
A Pees Elke individuele spiervezel is door middel van Weinig bloed
een pees verbonden met het bot. Pezen stug
geven de kracht door aan het bot waardoor
er een beweging ontstaat.
B Spiervezel Individuele spiercel, kunnen kracht
voortbrengen. Samen zorgen ze voor
voldoende kracht.
C Sarcomeer Functionele basiseenheid van een myofibril.
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper Sofia2020. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €4,99. Je zit daarna nergens aan vast.
