100% tevredenheidsgarantie Direct beschikbaar na betaling Zowel online als in PDF Je zit nergens aan vast
logo-home
Eerder door jou gezocht
Eerder door jou gezocht
logo
Pilates test out, Pilates Reformer 1, REFORMER PILATES, Pilates Reformer 2 Questions and Correct Answers the Latest Update and Recommended Version €13,20   In winkelwagen
Snel navigeren naar
Voorbeeld
  2.  
  3. Pilates
  4.  
  5. Pilates

Tentamen (uitwerkingen)

Pilates test out, Pilates Reformer 1, REFORMER PILATES, Pilates Reformer 2 Questions and Correct Answers the Latest Update and Recommended Version
 6 keer bekeken  0 keer verkocht
  • Vak
  • Pilates
  • Instelling
  • Pilates

Name the 10 pilates movement principles → 1. Breathing → 2. Lower core activation → 3. Neutral spine → 4. Abdominal strenghening → 5. Lumbopelvic stability → 6. Strengthening/Mobilizing the spine → 7. Shoulder Stability/Mobility → 8. Correcting Alignment → 9. Release Work...

[Meer zien]

Voorbeeld 3 van de 26  pagina's

Document informatie

  • 20 oktober 2024
  • 26
  • 2024/2025
  • Tentamen (uitwerkingen)
  • Vragen en antwoorden

Onderwerpen

  • pilates test out pilates reformer 1 reformer pi

Geschreven voor

  • Pilates
  • Pilates

Verkoper

avatar-seller
TestTrackers

Ontvangen beoordelingen

Voorbeeld van de inhoud

2 0 2 4 /2025 | © copyright | This work may not be copied for profit gain Excel!


Pilates test out, Pilates Reformer 1,
REFORMER PILATES, Pilates Reformer 2
Questions and Correct Answers the Latest
Update and Recommended Version
Name the 10 pilates movement principles


→ 1. Breathing
→ 2. Lower core activation
→ 3. Neutral spine
→ 4. Abdominal strenghening
→ 5. Lumbopelvic stability
→ 6. Strengthening/Mobilizing the spine
→ 7. Shoulder Stability/Mobility
→ 8. Correcting Alignment
→ 9. Release Work
→ 10. Stretching


4 muscles of the core or inner unit

→ Transverse
→ Pelvic floor
→ Diaphram
→ Multifidi


What country was Joe Pilates Born

→ Germany


What year did Joe Pilates move to the US


→ 1926



1|Page| GradeA+ | 2 0 0 2 5

,2 0 2 4 /2025 | © copyright | This work may not be copied for profit gain Excel!

What American city did Joe Pilates live and teach in

→ New York


Mat exercises that are contraindicated for clients with osteoporosis

→ Rolling like a Ball
→ Hundred
→ Double straight leg stretch


3 mat exercises that are safe throughout pregnancy

→ Spine Stretch Forward
→ Spine Stretch Side
→ Cat/Cow


What bony landmarks define a neutral pelvise


→ ASIS
→ PSIS


2 ways to modify spine stretch for clients with tight hamstrings

→ Sit on mat
→ Bend knees


4 mat exercises that require caution for clients with low back problems

→ Rolling like a Ball
→ Swimming
→ Double leg kicks
→ Swan




1|Page| GradeA+ | 2 0 0 2 5

, 2 0 2 4 /2025 | © copyright | This work may not be copied for profit gain Excel!

3 ways in which breathing facilitates movement

→ Inhale spinal extension
→ Exhale spinal flexion
→ Exhale spinal rotation


2 pre pilates exercises for engaging the core


→ Breath
→ Fingertip Abdominals


3 pre pilates exercises for increasing scapular mobility and stability

→ Telescope arms
→ Pinwheel
→ Angels in the snow


3 pre pilates exercises for teaching pelvic stability


→ Marching
→ Toe taps
→ Opposite arm/leg reach


Name 3 different stretching techniques

→ Contract/Release
→ Activate/Isolate
→ Static


What was the name of Joseph Pilates wife

→ Clara




1|Page| GradeA+ | 2 0 0 2 5

Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:

Verzekerd van kwaliteit door reviews

Verzekerd van kwaliteit door reviews

Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!

Snel en makkelijk kopen

Snel en makkelijk kopen

Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.

Focus op de essentie

Focus op de essentie

Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!

Veelgestelde vragen

Wat krijg ik als ik dit document koop?

Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.

Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?

Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.

Van wie koop ik deze samenvatting?

Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper TestTrackers. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.

Zit ik meteen vast aan een abonnement?

Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €13,20. Je zit daarna nergens aan vast.

Is Stuvia te vertrouwen?

4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)

Afgelopen 30 dagen zijn er 75632 samenvattingen verkocht

Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen

Start met verkopen
€13,20
  • (0)
  Kopen