100% tevredenheidsgarantie Direct beschikbaar na betaling Zowel online als in PDF Je zit nergens aan vast
Eerder door jou gezocht
Fitnesstrainer A (volledige portfolio) NLActief : Deelopdrachten 1 tm 5 (Uitgebreid en volledig uitgewerkt) Dit gaat je zeker helpen bij het behalen van je diploma! / 2023€49,99
In winkelwagen
Fitnesstrainer A (volledige portfolio) NLActief : Deelopdrachten 1 tm 5 (Uitgebreid en volledig uitgewerkt) Dit gaat je zeker helpen bij het behalen van je diploma! / 2023
Dit document bevat een volledige, concrete uitwerking van alle deelopdrachten van het portfolio Fitnesstrainer A (NLActief)
Dit document is recent geüpdatet naar de eisen die gelden in 2023.
Inhoud document:
1) Deelopdracht 1: Het maken van een lessenreeks
2) Deelopdracht 2: Testen
3) Deelo...
NL Actief niveau 3 | werkblad bij portfolio Fitnesstrainer A
2023
Werkblad bij portfolio Fitnesstrainer A
Dit document betreft een werkdocument dat hoort bij de opdrachten die moeten
worden gemaakt voor het portfolio, op basis van de praktijkstage. Je gebruikt dit
document om het portfolio op te stellen. Je kunt het invullen, of als voorbeeld
gebruiken, zolang het portfolio dat je inlevert maar voldoet aan de eisen, inclusief
de minimale en maximale aantallen pagina’s die bij de opdrachten worden
gegeven. Let echter op: er mag niet worden afgeweken van het format
van het lesvoorbereidingsformulier!
Je vindt in dit document voor iedere opdracht een blok, steeds met een kop
erboven waaraan de opdracht te herkennen is. Raadpleeg de handleiding
portfolio voor de precieze opdracht. Daar vind je de volledige
opdrachtbeschrijvingen en verdere uitleg over het aanleggen van je portfolio.
Vul op dit voorblad eerst onderstaande gegevens in.
Naam cursist
Zelf invullen ……
(examenkandidaat)
Naam opleidingsinstituut Zelf invullen ……
Naam leerbedrijf
Zelf invullen ……
(Fitnesscentrum)
Naam begeleider Zelf invullen ……
Op de volgende pagina’s vind je achtereenvolgens de opdrachten terug:
Deelopdracht 1: Het maken van een lessenreeks
Deelopdracht 2: Testen
Deelopdracht 3: Het organiseren van een (mini-)evenement
Deelopdracht 4: Communicatie met klanten
Deelopdracht 5: Communicatie in het team
Gebruik de checklist in de handleiding portfolio om te controleren of je alles
compleet hebt, alvorens je portfolio definitief op te sturen aan je opleider of NL
Actief.
Succes met het maken van de opdrachten!
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 1
085-4869150 | e-mail: opleidingen@nlactief.nl | www.nlactief.nl
, NL Actief niveau 3 | werkblad bij portfolio Fitnesstrainer A
2023
Deelopdracht 1: Het maken van een lessenreeks
A) Minimale beginsituatie
Mijn klant is een man van 28 jaar oud, 1,75 lang en heeft een gewicht van 85 kilo.
Hij heeft een bmi van 27,8 zijn vetpercentage is 35%.
De klant wilt graag afvallen in gewicht (vetmassa) en zich fitter/energieker gaan voelen.
De klant heeft een tijdje veel geworsteld met zichzelf, hij is erg onzeker over zijn lichaam
en wilt hier graag wat aan veranderen. De klant heeft vrijwel geen ervaring op het gebied
van cardio/krachttraining en voedingsleer dus ik zal de klant alles goed moeten uitleggen
en hem daarbij moeten begeleiden om zo het proces met succes te laten verlopen. Hij is
zelf erg enthousiast en heeft veel zin om zijn vetpercentage te verlagen, zijn motivatie is
dus erg hoog!
Doordat ik de klant niet ken is er nog geen goede vertrouwensband en is het voor hem
lastig om een open houding naar mij toe te hebben en vragen te stellen als hij iets niet
weet. De klant vind het lastig om een begin te maken met cardio/krachttraining omdat de
klant hier bijna geen verstand van heeft.
B) Het introductieprogramma
Week 1 tm 4, Trainingsmethode : Duurmethode algemeen (cardiovasculair)
Trainingsintensiteit:
F: 2 keer per week
I: Warming up: 55% HFmax opbouwend naar 70% HFmax.
Kern: 70% van de HFmax
Cooling down: 70% HFmax afbouwend naar 55% HFmax.
T: 40 minuten werktijd.
T: cardiovasculaire training
Trainingsinhoud :
Warming up: (5 minuten) opbouwend van 55% naar 70% van de HFmax op de hometrainer.
Kern: bestaande uit 3 cardiovasculaire oefeningen(3x 10 minuten werktijd) uitvoeren op
70%HFmax.
Cooling down: (5 minuten) afbouwend van 70% naar 55% van de HFmax op de crosstrainer.
Doelstelling einde 1ste les van week 1:
Kennis gemaakt met cardioapparaten, laten wennen aan de belasting, inzicht krijgen huidige
belastbaarheid van de klant.
(Doelstelling uitgebreid verwoord (SMART) in LVF1.) kan niet hierin want dan houd ik me niet
aan de eisen (maximaal 3 a4tjes voor deelopdracht 1).
Week 5 tm 9 , Trainingsmethode : Duurmethode algemeen (cardiovasculair)
Trainingsintensiteit:
F: 2 keer per week
I: Warming up: 55% HFmax opbouwend naar 70% HFmax.
Kern: 70% van de HFmax
Cooling down: 70% HFmax afdalend naar 55% HFmax.
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 2
085-4869150 | e-mail: opleidingen@nlactief.nl | www.nlactief.nl
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper FitnesstrainerAenB. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €49,99. Je zit daarna nergens aan vast.
