Week 3: Behandelingen
Literatuur: Bessel van der Kolk, Traumasporen H14+15+16+17
H14: Taal: godswonder en gruwel
Wat overlevenden het meest heeft geholpen (onderzoek)
1. Acupunctuur
2. Massage
3. Yoga
4. EMDR
Wat volgens deskundigen het best helpt
Psychoanalytische-georiënteerde therapie
Cognitieve gedragstherapie
Nergens gesprekstherapie? Wat heeft het voor zin om te praten over je trauma?
Van vroeger uit dachten we dat het hielp door een traumatische gebeurtenis zo gedetailleerd
mogelijke te beschrijven, trauma te laten verdwijnen (Freud)
Therapeuten geloven hierdoor erg in de kracht van praten
Maar het is bijna onmogelijk om traumatische gebeurtenissen onder woorden te
brengen (alles bestaat uit beelden)
Zwijgen over trauma leidt tot de dood van de ziel (ZWIJGEN=DOOD)
Zorgt voor meer isolement
Het benoemen ervan zorgt voor controle en niet door ze verborgen te houden
Het benoemen van een ingewikkeld gevoel en erkenning krijgen ervoor (er wordt naar je
geluisterd), doet onze limbische hersenen opgloeien en creëert een aha-moment
“Wat niet kan worden meegedeeld aan de moeder of een ander, kan niet worden
meegedeeld aan het zelf” — Bowlby
Zwijgen van trauma Benoemen van trauma
Kwetsbaar voor triggers Gevoel van verbondenheid
Vergt veel energie -> Geen motivatie Openstellen voor anderen
Stresshormonen -> hoofdpijn, spierpijn, Gevoel dat je weer mens bent en dat je erbij
problemen ontlasting/seksualiteit hoort
Bewustzijn is beperkt Vermindert isolement en vergroot controle
Verveeld en afgeslote voelen Geven een verklaring voor het lijden
Irrationeel gedrag Kan een diagnose gesteld worden
Zelfgevoel, identiteit en zingeving aangetast —> Kan dienen als een zondeblok (schuld er naar toe
je gaat dingen verzinnen om de leegte op te wijzen zodat ze zich beter voelen)
vullen en slecht over jezelf praten
Gesprekstherapie: Je moet je gevoelens ten diepste ervaren en ze tegelijkertijd aan iemand kunnen
beschrijven
Onuitgesproken woorden worden ontdek, geuit en ontvangen door de ander
Is essentieel bij het helen van het isolement van trauma
Vooral wanneer andere mensen je hebben genegeerd of tot zwijgen hebben
gebracht
Open communiceren is het tegenovergestelde van getraumatiseerd zijn
, Dubbele bewustzijnssysteem: twee vormen van zelfbewustzijn, twee manieren van weten
1. Autobiografische zelf:
Houdt het zelf in de loop der tijd bij
Creëert verbindingen tussen ervaringen en voegt ze samen tot een verhaal
Geworteld in taal
Onze verhalen veranderen met het vertellen ervan, aangezien ons perspectief verandert
en we er nieuwe info in opnemen
2. Zelfbewustzijn van moment tot moment:
Registreert het zelf in het huidige moment
Gebaseerd op fysieke gewaarwordingen
Als we ons veilig voelen ook in taal
Als we een verhaal vertellen kunnen deze twee soms niet verbonden zijn (zitten ook beide helemaal
aan de andere kant van de hersenen)
Daardoor kan het dat wat de persoon zegt iets anders aangeeft dan wat het lichaam zegt
Bv; helemaal blij praten over hoe leuk je gezin wel niet was en er dan helemaal ingekakt
met je rug gebogen erbij zitten
Het publieke verhaal en de innerlijke ervaring moeten dan samen komen
Manieren om toegang te krijgen tot je innerlijke gevoelswereld
A. Lichaam vormt de verbinding
Je kan het lichamelijke zelfsysteem dat door middel van gewaarwordingen, intonatie en
spierspanningen activeren om woorden naar boven te laten komen
Bv; vragen aan de patiënt wat hij vanbinnen voelt en vragen naar zijn innerlijke ervaringen.
Of vragen waar hij het in zijn lichaam voelt
Dan komen woorden naar buiten en kan je je gevoelens aan toelaten
Dan gaan dingen veranderen
B. Schrijven aan jezelf
Als je aan jezelf schrijft hoef je je niet druk te maken om het oordeel van anderen je luistert
gewoon naar je gedachten en laat ze ongehinderd op papier vloeien. Er kunnen dan dingen
uitkomen waar je geen idee van had dat ze er waren
Je kan voorwerpen gebruiken om associaties op te roepen
Hierdoor kan je herinneringen die je nog niet kan bespreken opschrijven en bv meenemen
naar een sessie
Verbetert de stemming
Vermindert doktersbezoeken-> betere lichamelijke gezondheid
Optimistischere houding
Gemoedsrust; je begrijpt hoe je je voelt en waarom
Switchen: veranderen van stempatronen, gezichtsuitdrukkingen, lichaamsbewegingen en
schrijfstijlen wanneer er tijdens het verhaal verandert wordt van onderwerp -> komt
doordat ze verschillende emotionele en fysiologische toestanden activeren
C. Kunst, muziek en dans
Deze creatieve manieren kunnen de zwijgzaamheid omzeilen die gepaard gaat met
doodsangst. Non-verbaal uiting geven aan trauma
Maar het blijkt dat taal wel altijd essentieel is om te helen
Praten over pijnlijke gebeurtenissen leidt niet altijd tot gemeenschapszin
- Families en organisaties kunnen de persoon die de vuile was buiten hangt uitsluiten
- Vrienden hebben geen geduld wanneer een persoon vastloopt in hun pijn
Daarom zijn praatgroepen zo belangrijk: een ontvankelijke gemeenschap waar je je
waarheid kan vertellen -> leidt tot herstel
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper maudverbugt. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €4,29. Je zit daarna nergens aan vast.
