Wat is het beste tijdstip om te studeren?

Het ene moment moet je iets drie keer lezen voordat je begrijpt wat er op een bladzijde uit je boek staat en de andere keer lijkt het alsof je door de stof heen vliegt. Dit komt omdat je hersenen op bepaalde momenten van de dag het meest actief zijn. Als je op deze momenten van de dag studeert, slaat je brein de meeste informatie op. Maar wat is nu het beste tijdstip?

Wat is de beste tijd om te leren?

Uit onderzoek is gebleken dat ‘s ochtends als je net wakker wordt en ‘s avonds voordat je gaat slapen de beste tijden zijn om te studeren. Dit verschilt natuurlijk wel per persoon, omdat iedereen op een andere manier en tijd het beste kan leren.

‘s Ochtends

Zodra je wakker wordt is je lichaam nog in de ontspanmodus. Probeer direct op te staan zodra je wekker gaat en laat deze niet snoozen. Als je de wekker laat snoozen kan het zijn dat je weer in slaap valt. Het gevolg hiervan is dat je lichaam de rest van de dag minder fit is dan wanneer je meteen je bed uitstapt. Laat je lichaam even wakker worden door een douche te nemen en neem een goed ontbijt. Als je wakker wordt, ben je meer gefocust dan op het midden van de dag omdat je hersenen flink wat rust hebben gehad.

‘s Avonds

Als je voordat je gaat slapen nog even studeert, verwerken je hersenen de informatie die je hebt geleerd of hebt doorgenomen tijdens het slapen. Je kan de leerstof het beste onthouden door dit telkens te herhalen, omdat je geheugen dan het meest wordt gebruikt. Doordat je gaat studeren voor je gaat slapen, herhalen je hersenen dit tijdens je slaap omdat dit het laatste is wat je op een dag hebt gedaan. Ga je normaal gesproken om 11 uur slapen? Probeer dan om 9 uur nog even te zitten om het door te nemen. Als je al de hele dag hebt gestudeerd en je bent erg moe, dan heeft dit weinig zin. Je concentratie is dan te laag en een goede concentratie is juist nodig om informatie op te slaan.

Let op: wanneer je de volgende dag een tentamen hebt en pas om 9 uur ‘s avonds begint met studeren, heeft dit vaak geen effect, ook al slaan je hersenen de informatie beter op dan wanneer je overdag studeert. Klaar om te studeren? Vind dan snel de samenvatting van het studieboek die jij nodig hebt en rock dat tentamen!