Je hebt het druk met je studie en je zit urenlang in de collegezaal. Daarnaast wil je je sociale contacten graag onderhouden en heb je vast wel een bijbaan waar je veel tijd aan kwijt bent. Eigenlijk heb je dus geen tijd om te sporten... Toch kan sporten een heerlijke uitlaatklep zijn en bovendien blijkt dat sporten en studeren een goede combinatie is. Hieronder geven we je genoeg redenen waarom je tijdens je studie vaker zou moeten gaan sporten!
Meer energie
Naast het feit dat sporten je enorm veel energie geeft, ga je er ook beter van uit zien. Je huid krijgt namelijk een mooiere kleur omdat de doorbloeding in je lichaam verbeterd. Door regelmatig te sporten bouw je spieren op en krijg je meer kracht. Je gaat beter in je vel zitten dankzij het spierweefsel dat je opbouwt. Ook zorgt genoeg beweging ervoor dat je lichaam soepel en sterk blijft.
Betere conditie
Door voldoende lichaamsbeweging zul je ook een betere conditie opbouwen. Zo worden dagelijkse activiteiten makkelijker en kosten ze je minder moeite. Wij als studenten zijn enigszins lui en gewend om met ons studenten-OV het openbaar vervoer te nemen. Maar door vaker de fiets te pakken zul je zien dat je fitheid wordt verhoogd. Urenlang in een collegezaal zitten om daarna lekker thuis in bed Netflix kijken is een scenario wat onder studenten vaak voorkomt. Het liefst doen we dit de hele dag, maar goed voor je lichaam is het niet. Om rug- of nekklachten te voorkomen is het verstandig om je spieren eens goed te laten werken.
Betere concentratie
Als je sport stimuleer je je bloedsomloop, waardoor je meer zuurstofrijk bloed in je lichaam krijgt. Hierdoor kun je je beter concentreren. Daarnaast werkt een workout goed voor je geheugen. Je onthoudt zaken beter en je probleemoplossend vermogen stijgt met wel 20 procent. Zelfs een halfuurtje fietsen, geeft je hersenen al een enorme boost!
Beter humeur
Tijdens het sporten maakt je lichaam het stofje endorfine aan. Van dit stofje wordt je positiever en krijg je een beter humeur. Sporten is ook een goede manier om stress kwijt te raken en daardoor kun je ook beter omgaan met spanningen. Niet alleen zorgt voldoende lichaamsbeweging ervoor dat je genoeg energie hebt, ook bevordert het je nachtrust. Je slaapt namelijk dieper waardoor je de volgende ochtend uitgerust wakker wordt.
Stoom afblazen
Urenlang geleerd voor een tentamen? Maak je hoofd even lekker leeg door een uurtje te gaan sporten. Even fietsen, hardlopen of gewoon simpelweg met gewichten smijten. Hierdoor wordt je afgeleid en kun je na het sporten weer met nieuwe energie verder blokken voor je tentamen. Je kunt er natuurlijk ook voor kiezen om een teamsport te doen zoals voetbal, basketbal of hockey. Een teamsport werkt namelijk erg motiverend en is een stuk gezelliger.
Geen smoesjes verzinnen
Sporten kan duur zijn, maar als student zijnde krijg je vaak korting op abonnementen. Zo ook voor de sportschool. Zoek een sportschool dicht bij je in de buurt. Je bent namelijk eerder geneigd om er naartoe te gaan als de sportschool om de hoek zit. Indien er geen sportschool bij jou in de buurt zit, zoek dan naar een sportschool dicht in de buurt van je hogeschool of universiteit. Dan kun je na een lang college gelijk de sportschool induiken. Maak dus gebruik van die korting voor een abonnement op de sportschool en vindt een sportschool bij jouw huis of je school in de buurt!
Kortom: van sporten krijg je meer energie, een betere conditie, heb je een beter geheugen, een betere concentratie en een beter humeur. Genoeg redenen om met die luie reet van de bank af te komen en lekker stoom af te blazen in de sportschool!
