Resume
Samenvatting Positieve Psychologie, gezond en ongezond gedrag
- Cours
- Positieve Psychologie
- Établissement
- Artesis Plantijn Hogeschool Antwerpen (Artesis)
Samenvatting Positieve Psychologie, gezond en ongezond gedrag
[Montrer plus]
Vendeur
S'abonner
Aperçu du contenu
Samenvatting les 10: Gezond en ongezond gedragLeerdoelen:
Ø het ontstaan van ongezond gedrag toelichten
Ø de processen waardoor ongezond gedrag in stand wordt gehouden toelichten
Ø de gevolgen van gezondheidsbedreigend en gezondheid bevorderend
gedrag van een individu en/of groep illustreren
Ø in een casus adviezen geven rond hoe ongezond gedrag geremedieerd kan worden
Gezond gedrag
Wat is gezond gedrag?
Matarazzo – 1984
gedragsmatige immunogenen = gedragingen die de gezondheid bevorderen
= alles wat goed is voor de gezondheid
Gedragingen die samenhangen met de gezondheidstoestand van het individu, ongeacht de
actuele gezondheid of motivatie.
Vb. bewegen, mediteren, gezond eten, …
Kan allemaal bijdragen tot een groter geheel = gezonde levensstijl
10.1 voorbeelden van gezond gedrag:
1. Compliantiegedrag (= compliance gedrag)
= handelen volgens de regels, zowel van toezichthouden instanties als van de eigen organisatie
In onze context:
- opvolging van de raadgevingen arts
- Therapietrouw -- definitie WHO
= de mate waarin gedrag van de patiënt overeenstemt met de afgesproken aanbevelingen
van een zorgverlener.
Schokkende cijfers:
* helft van voorgeschreven geneesmiddelen voor chronische aandoeningen worden niet
ingenomen volgens voorschrift.
* ¼ komt voorschriften niet na, dat geldt voor alle aandoeningen
2. Gezonde voeding
Om te weten of je juist bezig bent omtrent voeding, kun je de voedingsdriehoek raadplegen.
Voedingsdriehoek = Vlaams voorlichtingsmodel over voeding voor de algemene bevolking
, Driehoek is omgekeerd + opgebouwd uit verschillende gekleurde zones
kleuren: weerspiegelen het effect van de producten in die zone op de gezondheid
Betekenis van de kleuren:
- Baluw: water = bovenaan = cruciaal voor de
vochtbalans in ons lichaam > krijgt voorrang
boven alles.
- Donkergroen = plantaardige oorsprong >
gunstig effect op gezondheid
vb. groente, fruit, noten en zaden, …
- Lichtgroen = dierlijke oorsprong > gunstig,
neutraal of onvoldoende bewezen effect op de
gezondheid.
Vb. vis, yoghurt, melk, kaas, …
- Oranje = dierlijke of plantaardige oorsprong >
mogelijk een ongunstig effect hebben, maar
bevatten wel nog enkele nuttige
voedingsstoffen.
Vb. rood vlees, boter, kokosolie,…
- Rood = restgroep > zijn sterk en ultrabewerkte producten = overbodig in een gezond
voedingsproces.
Andere manieren: ‘zeker gezond’ en ‘Picky’
3. Lichaamsbeweging
Ook hierbij heeft het Vlaams Instituut Gezond Leven een driehoek samen gesteld:
Het illustreert 3 onderbouwende boodschappen om mensen bewust te maken en te motiveren tot
een gezondere leefstijl
1. Zit minder lang stil en beweeg
2. Zet stap voor stap
3. Ga elke dag voor een gezonde mix van zitten, staan en bewegen.
Betekenis van de kleurzones:
- Donkergroen = hoog intensief bewegen > zweten >
meeste gezondheidsvoordelen
Minstens 1x per week hoog intensief bewegen +
spieren te versterken
Vb. hardlopen, voetbal, …
- Middelste groen = matig intensief bewegen > zijn
niet echt buiten adem, nog gewoon
kunnen praten > gezondheidsvoordelen, maar niet
zoveel als bij donkergroen.
Vb. recreatief zwemmen, fietsen, …
- Licht groen = licht intensieve beweging > belangrijk
om dit dagelijks te doen
Les avantages d'acheter des résumés chez Stuvia:
Qualité garantie par les avis des clients
Les clients de Stuvia ont évalués plus de 700 000 résumés. C'est comme ça que vous savez que vous achetez les meilleurs documents.
L’achat facile et rapide
Vous pouvez payer rapidement avec iDeal, carte de crédit ou Stuvia-crédit pour les résumés. Il n'y a pas d'adhésion nécessaire.
Focus sur l’essentiel
Vos camarades écrivent eux-mêmes les notes d’étude, c’est pourquoi les documents sont toujours fiables et à jour. Cela garantit que vous arrivez rapidement au coeur du matériel.
Foire aux questions
Qu'est-ce que j'obtiens en achetant ce document ?
Vous obtenez un PDF, disponible immédiatement après votre achat. Le document acheté est accessible à tout moment, n'importe où et indéfiniment via votre profil.
Garantie de remboursement : comment ça marche ?
Notre garantie de satisfaction garantit que vous trouverez toujours un document d'étude qui vous convient. Vous remplissez un formulaire et notre équipe du service client s'occupe du reste.
Auprès de qui est-ce que j'achète ce résumé ?
Stuvia est une place de marché. Alors, vous n'achetez donc pas ce document chez nous, mais auprès du vendeur femkeaarts. Stuvia facilite les paiements au vendeur.
Est-ce que j'aurai un abonnement?
Non, vous n'achetez ce résumé que pour €5,89. Vous n'êtes lié à rien après votre achat.
Peut-on faire confiance à Stuvia ?
4.6 étoiles sur Google & Trustpilot (+1000 avis)
69052 résumés ont été vendus ces 30 derniers jours
Fondée en 2010, la référence pour acheter des résumés depuis déjà 15 ans