Resume
Summary Change of direction
- Établissement
- Universiteit Hasselt (UHasselt)
Dit document bevat info over hoe je richtingsveranderingen kan trainen en op welke kenmerken je moet letten.
[Montrer plus]
Vendeur
S'abonner
Aperçu du contenu
Change of directionvoorbereiding
changed direction exercises namely the 180-degree cart this is the progression in intensity and
difficulty from the lateral shuffle. The decelerate and accelerator force required is much higher to
execute and also the force is passing trough the hip and groin are much higher.
Commonly see again that inability to keep our center of mass within our base support either through
losing it forward to excessive hip and trunk flexion or laterally over the stance leg to excessive hip
abduction and trunk rotation. it is key that we're able to maintain the center of mass within our
base support by producing large forces in the frontal transverse plane.
Entry level exercise: is a 5 meter run plant and change direction.
- From the starting position at the cone we run aggressively at a cone 5 meters away. looking
to plant on a roadside limb and re-accelerate back to the start cone.
- essential that we keep our center of mass within our base support as we plant and
reaccelerate.
- Commonly seen errors include when planting is a lost of trunk control into hip abduction and
trunk side flexion, excessive trunk rotation or excessive rotation of the stand sport to
compensate for lack of capacity in the lateral hip.
Progression: is to add a med ball to increase resistance and difficulty and raise the center of mass
thus increasing the challenge on the lateral hip and pelvis.
Further progression: at a variety of cones to cook from and in addition bringing a reactive or …
component they are calling different color cones are different names to cock from. all the time
maintain the intensity of the exercise and the center mass in the base of support.
Les avantages d'acheter des résumés chez Stuvia:
Qualité garantie par les avis des clients
Les clients de Stuvia ont évalués plus de 700 000 résumés. C'est comme ça que vous savez que vous achetez les meilleurs documents.
L’achat facile et rapide
Vous pouvez payer rapidement avec iDeal, carte de crédit ou Stuvia-crédit pour les résumés. Il n'y a pas d'adhésion nécessaire.
Focus sur l’essentiel
Vos camarades écrivent eux-mêmes les notes d’étude, c’est pourquoi les documents sont toujours fiables et à jour. Cela garantit que vous arrivez rapidement au coeur du matériel.
Foire aux questions
Qu'est-ce que j'obtiens en achetant ce document ?
Vous obtenez un PDF, disponible immédiatement après votre achat. Le document acheté est accessible à tout moment, n'importe où et indéfiniment via votre profil.
Garantie de remboursement : comment ça marche ?
Notre garantie de satisfaction garantit que vous trouverez toujours un document d'étude qui vous convient. Vous remplissez un formulaire et notre équipe du service client s'occupe du reste.
Auprès de qui est-ce que j'achète ce résumé ?
Stuvia est une place de marché. Alors, vous n'achetez donc pas ce document chez nous, mais auprès du vendeur Dorien1114. Stuvia facilite les paiements au vendeur.
Est-ce que j'aurai un abonnement?
Non, vous n'achetez ce résumé que pour €6,49. Vous n'êtes lié à rien après votre achat.
Peut-on faire confiance à Stuvia ?
4.6 étoiles sur Google & Trustpilot (+1000 avis)
52355 résumés ont été vendus ces 30 derniers jours
Fondée en 2010, la référence pour acheter des résumés depuis déjà 14 ans