advanced practical skills + sport

Dit document omvat informatie over acceleratie, de atletische houding (triple extension) en hoe deze te trainen

Dit document bevat info over hoe je richtingsveranderingen kan trainen en op welke kenmerken je moet letten.

nut van declaratie en hoe het trainen

Hip lock is belangrijk in verschillende sporten zoals lopen.

Lateral shuffle is een belangrijk onderdeel van richtingsveranderingen.

Dit document bevat info over contrast training bij plyometrie

staat er al eens in denk ik maar landen, concentrisch en excentrisch werk in plyometrie

Het document beschrijft hoe je en laterale component kunt trainen.

Dit document beschrijft hoe ja veilig moet landen tijdens plyometrie. Ook de concentrische en excentrische componenten worden hierin uitgelegd.

vertical force output for our plyometrics. Dit document bevat info over hoe je verticale kracht kunt verbeteren in de plyometrie.