Bilan de conditionnement physique final avec le professeur Yan Deroy.
1- Bilan de l’impact sur la santé des différentes habitudes de vie (activité physique quotidienne, alimentation saine, sommeil réparateur, gestion de stress, tabac, consommation d'alcool, consommation de drogue, utilis...
Dans le cadre du cours de conditionnement physique nous avons exploré plusieurs aspects reliés à la santé en général. Dans
le quotidien d’un être humain, comprendre et appliquer les différentes notions théoriques en lien avec la santé n’est pas chose simple.
La mise en pratique de saines habitudes de vie est un défi quotidien, s’ajoute à cela la pandémie de covid-19 qui vient avec son lot de
mesures contraignantes comme le confinement, la distanciation sociale et plusieurs mesures d’hygiène.
*****ATTENTION : Démontrez votre compréhension en utilisant le lexique spécifique et assurez-vous de faire des liens avec les
portions pratique et théorique vues en classe.*****
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, 1.A) Au début de la session vous avez rempli le bilan obligatoire (chapitre 1) dans lequel on parle de l’impact sur la santé des
différentes habitudes de vie. Pour chacune d’elle, vous deviez indiquer à quel stade de changement de comportement vous
en étiez.
Dans le tableau suivant (tableau 1), veuillez indiquer à quel stade de changement vous étiez au début de la session dans la
case appropriée (choisir début) et à quel stade vous êtes rendu en date d’aujourd’hui (choisir fin). Indiquez aussi dans la
dernière colonne, s’il y a amélioration, maintien ou détérioration pour chaque habitude de vie. *Si vous êtes au même stade
à la fin qu’au début, vous pouvez sélectionner début et fin.
Tableau 1
Amélioration,
Pré-
Réflexion Préparation Action Maintien* Rechute maintien ou
réflexion
détérioration
Bouger quotidiennement N/A début début Fin N/A N/A Amélioration
M’alimenter sainement N/A N/A N/A début Fin N/A Amélioration
Mieux dormir N/A N/A début Fin N/A N/A Amélioration
Gérer mon stress N/A N/A N/A N/A N/A Début et fin Détérioration
Tabagisme N/A N/A N/A N/A Début et fin N/A Maintien
Consommation d’alcool N/A N/A N/A N/A Début et fin N/A Maintien
Consommation de drogue(s) N/A N/A N/A N/A Début et fin N/A Maintien
Utilisation d’Internet N/A Début et fin N/A N/A N/A N/A Maintien
* Cochez « Maintien » si l’habitude de vie n’a jamais posé problème.
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