Samenvatting
Samenvatting Training bij kinderen - Medische trainingsleer
- Instelling
- Universiteit Gent (UGent)
Samenvatting van de lesnotities en de slides van de gastles 'training bij kinderen' van het vak Medische trainingsleer.
[Meer zien]Voorbeeld 2 van de 7 pagina's
Voorbeeld 2 van de 7 pagina's
In winkelwagenVoorbeeld van de inhoud
Training bij kinderenFysieke activiteit en fitheid
1/3 van de 11-jarige heeft overgewicht of is obees.
Serieuze gevolgen: cardiovasculair, sociale en psychologische, apneu ...
Indien je als kind zo bent, heb je een grotere kans om dit te hebben op
latere leeftijd en dan zijn de gevolgen nog erger.
Er zijn richtlijnen volgens WHO die minder dan 10% haalt.
Baby: 30 minuten per dag actief.
1 - 2 jaar: 3 uur per dag fysiek actief.
3 - 4 jaar: 3 uur per dag fysiek actief waarvan 1u intens.
5 - 17 jaar:
Dagelijkse minimaal 60 minuten matig tot intens fysiek actief.
Meer dan 60min. activiteit zorgt voor extra gezondheidsvoordeel.
Merendeel van de activiteiten moet aeroob zijn.
3x/week intensieve oefeningen die spieren en botten versterken.
→ Door mechanische belasting ga je botgroei versterken.
→ Wanneer de piek bereikt is 20 - 25 jaar), begint het af te nemen.
Er is een achteruitgang van de fysieke fitheid.
Training bij kinderen 1
, Model voor trainingsontwikkeling
Specialisatie
Vroeg specialisatie: zo vroeg en veel mogelijk trainen in een bepaalde sport.
Voorbeeld: acrobatische sporten.
Complexe vaardigheden die op vroege leeftijd moet inoefenen.
Nadeel:
→ Vaardigheden ontbreken in andere sporten.
→ Leidt tot overbelasting en blessuren.
→ Piek sneller bereikt, dus sneller stoppen met competitie.
Laat specialisatie: pas laat kiezen welke sport.
Voorbeeld: atletiek, balsporten, gevechtsporten ...
Voordeel: sporters worden breed opgeleid.
Piekleeftijd:
18 - 22 jaar: gymnastiek, duiken, zwemmen ...
25 - 26 jaar: leeftijd waarop je piekniveau krijgt van kracht.
28 - 30 jaar: duursporten.
→ Dit komt door het grote trainingsvolume.
Talent transfer: veranderen van sport.
Training bij kinderen 2
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper lauraplace. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €2,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 61001 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen