100% tevredenheidsgarantie Direct beschikbaar na betaling Zowel online als in PDF Je zit nergens aan vast
logo-home
samenvatting voedingsleer €5,49   In winkelwagen

Samenvatting

samenvatting voedingsleer

 15 keer bekeken  0 keer verkocht

uitgebreide samenvatting van powerpoint, cursus en eigen notities

Voorbeeld 4 van de 66  pagina's

  • 10 mei 2021
  • 66
  • 2020/2021
  • Samenvatting
Alle documenten voor dit vak (2)
avatar-seller
cato-mannaerts
Voedingspatronen
1. Na WOII zijn er heel wat veranderingen gebeurd op vlak van
consumptie
Voedingsmiddelen die we minder eten Voedingsmiddelen die we meer eten
Graan – aardappelen – zuivel Suiker – vet – vlees – vis – alcohol
2. Verschuivingen hebben ook te maken met opname van stoffen
Hogere opname Lagere opname
Energie – verzadigd vet – suiker – zout Vezels – vitaminen – mineralen
3. En verschillende welvaartsziektes
 Obesitas – hypertensie – diabetes type 2 – atherosclerose – kanker – tandcariës – obstipatie –
levercirrose.
4. Veranderingen in maaltijd patronen:
 Meer tussendoortjes = snacken of grazen
 Meer kant- en klaar
 Minder traditioneel Belgisch
 Vaker buitenshuis
 Belangstelling voor gezonde voeding
 Belangstelling voor biologische /duurzame voeding

5. Verschil biologische en duurzame voeding
Biologische voeding Duurzame voeding
 Geen kunstmest, geen chemische  Doel = milieu zo weinig mogelijk te belasten
bestrijdingsmiddelen, diervriendelijk en zorgvuldig om te gaan met natuurlijke
 Geen chemische- synthetisch geur-, kleur- hulpbronnen
en smakstoffen, geen conserveermiddelen Concrete voorbeelden:
 Geen genetisch gemodificeerde organismen  Groenten en fruit van het seizoen en de
omgeving
 Kraantjeswater i.p.v. flessenwater
 Vis uit duurzame visserij (MSC (wild)of ASC
(gekweekt)- keurmerk)




1

,Voedselaanbod
1.Gezond eten voor een goede prijs
 Bereide en kant en-klare zijn duurder dan verse voeding
 Beter investeren in groenten en fruit
 Er zijn verschillende kook workshops die je voor niet veel geld gezond laten koken
 Water is het beste om te drinken  water van de kraan
 Merkproducten zijn duurder
 Kies seizoensgebonden fruit en groenten, kijk ook naar wat afval berg ze geven
 Groenten uit diepvries kan ook en zijn even voedzaam
 Neem 100g vlees of vis per dag
 Gevarieerde voeding levert voedingsstoffen, dure en speciale producten zijn hier niet voor nodig
 Maak een weekmenu, zo koop je minder en heb je minder overschot
 Maak een boodschappenlijst waaraan je jezelf kan houden + eet voor je naar de winkel gaat
 Voorverpakt is duurder dan grotere verpakkingen  enkel als je het kan opslaan en gebruikt
 Onderste rekken zijn goedkopere producten
 Gebruik overschotjes

2.Problemen bij voedingsinterventies voor
laaggeschoolden en kansarmen
 Te weinig info over gezonde voeding
 Niet toekomst gericht denken  enkel denken dit is lekker
 Beperkte kookvaardigheden
 Verkeerde opvattingen
 Financiële draaglast
 Taal- en cultuur verschillen

3.Tips voor voedingsinterventies
 Benader de doelgroep
 Maak gebruik van sociale netwerken
 Sluit aan bij buurtopbouwwerken
 Werk aan gezonde keuze in doelgroep
 Verspreid samen met winkels info over gezonde keuzes
 Organiseer praktische doe avonden




2

,Voedingsvoorlichting
1.De voedingsdriehoek
 Het is voorwaarde om deze driehoek te gebruiken
 3e voedingsvoorlichtingsmodel
 Gezonde voeding= evenwichtige voeding met noodzakelijke voedingsstoffen




Kijk ook extra opdracht




3

, Inleiding in
voedingsleer
1.Behoefte aan voedingstoffen
Essentiële voedingsstof

 Onmisbaar voor de stofwisseling
 Kunnen niet of onvoldoende in het lichaam aangemaakt worden
 Moeten via de voeding aangebracht worden

Welke

 Essentiële aminozuren
 Essentiële vetzuren
 Glucose
 Vezels
 Vitamines
 Mineralen
 Water

Van elke voedingsstof heeft een mens een bepaalde hoeveelheid nodig:

Deficiëntie: gedurende een tijd tekort van een bepaalde voedingsstof

Minimale behoefte: hoeveelheid net genoeg om deficiëntieverschijnselen te voorkomen
maar geen voorraad, reserve voor stresssituaties

= latente deficiëntie = marginale voedingstoestand
? Groter risico voor chronische ziekten zoals hart- en vaatziekten, kanker

Ooptimale behoefte: optimale hoeveelheid voor goede voedingstoestand beweegt tussen twee
grenzen

Tteveel aan essentiële voedingsstoffen: te veel wordt uitgescheiden of afgebroken

Iintoxicatie = boven toxische grens
grens ligt meestal ver boven optimale behoefte cave: Vitaminen – mineralenpreparaten – fluor

Lichaam heeft ook voldoende energie nodig, energie uit vetten, koolhydraten, eiwitten
Oondervoeding: tekort aan deze voedingsstoffen

Overvoeding: te veel aan voedingsstoffen: reserve opslaan betekent niet optimale voeding




4

Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:

√  	Verzekerd van kwaliteit door reviews

√ Verzekerd van kwaliteit door reviews

Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!

Snel en makkelijk kopen

Snel en makkelijk kopen

Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.

Focus op de essentie

Focus op de essentie

Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!

Veelgestelde vragen

Wat krijg ik als ik dit document koop?

Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.

Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?

Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.

Van wie koop ik deze samenvatting?

Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper cato-mannaerts. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.

Zit ik meteen vast aan een abonnement?

Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €5,49. Je zit daarna nergens aan vast.

Is Stuvia te vertrouwen?

4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)

Afgelopen 30 dagen zijn er 67474 samenvattingen verkocht

Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen

Start met verkopen
€5,49
  • (0)
  Kopen