Samenvatting
Samenvatting Sportbegeleiding en preventie in de MSS revalidatie
- Instelling
- Universiteit Gent (UGent)
Dit is een samenvatting van alle theoretische lessen van de verschillende proffen samengegoten in 1 document
[Meer zien]Voorbeeld 4 van de 103 pagina's
Voorbeeld 4 van de 103 pagina's
In winkelwagen
Voorbeeld van de inhoud
SPORTBEGELEIDING EN PREVENTIE2e master
Semester 2
1
, OPBOUW EN IMPLEMENTATIE PREVENTIE
Examen: schriftelijk + examen
Inhoud vak
- Preventie
- Sportspecifieke pathologie
- Specifieke behandelskills in MSS (taping, stretch, aqua, cryo, EHBSO, recuperatie)
- Sportspecifieke omkadering
- Eerste taak: de gezonde sporters gezond houden door preventie
- Maar sporters hebben sowieso risico op letsel
- Blessures: multifactorieel —> niet 1 iets dat ervoor zorgt dat je gekwetst bent
- Voorbestemde atleet —> vatbare atleet —> letsel
o Voorbestemd = leeftijd, voeding, psychologie, flexibiiliteit, voorgeschiedenis
o Extrinsieke risicofactoren zorgen ervoor dat atleet vatbaar wordt
o Inciting event zorgt ervoor dat er een letsel is
- Oplopen van een blessure: significant grotere kans om opnieuw blessure te krijgen
- Wisselwerking tussen verschillende factoren
- De gebeurtenis is niet het belangrijkste tot het oplopen van een letsel —> 10 sporters
diezelfde event doen, sommige letsel en sommige niet
- 1/3e van alle letsels: 5-10 dagen time off
- Gemiddelde: 34 dagen time off
- Programma voor preventie moet goed opgebouwd zijn —> dan is het effectief
mogelijk om blessures te vermijden
2
, 1.SEQUENTIE VAN PREVENTIE
- Welke stappen moet je nemen
- 1. Omvang van het sportblessureprobleem vaststellen
- 2. Etiologie en mechanisme van blessure vaststellen
- 3. Preventieve maatregelen invoeren
- Dan terug naar stap 1
- Je kan niet voor elk letsel per sport een preventieprogramma opbouwen
- Je neemt de belangrijkste
- Toegepast op voetbal:
1.1. Welke blessures komen het meest
frequent voor in voetbal
- Jongeren hebben andere soort letsels dan volwassenen
- Spierscheuren en ligamentaire scheuren
- Hamstrings komen heel frequent voor (heel veel contactsporten: hockey, basket)
- Nu weet je dat dit een belangrijke blessure is: de spierletsels van o.a. de hamstrings
- Preventieprogramma op een blessure die amper voorkomt = geen effect
- Ernst van blessure moet ook in rekening gebracht worden: insignificant —>
catastrofe
- Incidentie: Zeldzaam —> heel vaak
- Hamstrings bij mannen heel frequent, maar bij vrouwen niet en hebben meer kans
op ACL-letsels
1.2. Etiologie en mechanisme
- Risicofactoren
- Onderscheid acute en chronische letsels
- Acuut: elk letsel specifiek gaan kijken wat de oorzaak is en welke factoren belangrijk
- Chronisch/overuse: daar kan je een globale lijn in trekken = door een te grote
belasting —> verstoring van de homeostase van het weefsel
Chronisch
- Rode lijn: belastbaarheid van het weefsel
- Boven die zone door een gigantisch grote load
voor 1x
- Maar ook door heel veel frequent met minder
load
3
, - = suprafysiologische overload —> daar kan je eens overgaan maar niet heel de tijd
- Doel preventie: niet load of frequentie maar wel belastbaarheid
- Hoe kan je dat doen?
- We weten een aantal zaken over de recuperatie van spier-pees na een activiteit
Recuperatie spier/pees
- Supercompensatie: Er is een homeostase —> je gaat trainen en E-niveau tot je
gedaan hebt met trainen —> er is een recuperatie met een korte periode van
supercompensatie
- Bedoeling om die supercompensatie te trainen
- Maar dit is enkel van toepassing bij spieren, niet bij pezen!! (a)
- Wat werkt dan wel bij pezen? Want de pezen hebben het meeste kans om overbelast
te geraken
o Pezen niet doorgoed doorbloed
o Dus herstel pees veel trager dan spier
(b) om ook in supercompensatie te
komen
- Spier is al in supercompensatie als pees nog
aan het herstellen is
- Je gaat een trainingsprikkel geven op basis
van spier op het moment dat pees nog niet
helemaal hersteld is
o Voor 1x niet zo erg, maar als dat veel
in korte tijd gebeurt —> kans op
letsel
- Tot 24u na wedstrijd (max inspanning): trainingsprikkel zorgt voor collageen aanmaak
- Maar door de belasting is er ook afbraak van collageen —> groter dan de opbouw
- Pas na 24 uur-48uur —> supercompensatie
- Dat wil niet zeggen dat je niet elke dag mag trainen
- Dat wil wel zeggen dat je niet elke dag een wedstrijd mag spelen!
4
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper ln3. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €5,89. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 78998 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen