Samenvatting
Samenvatting Psychosociale zorg (3de jaar) ()
bevat volgende hoofdstukken - Inleiding - Zelfzorg
[Meer zien]Voorbeeld 2 van de 13 pagina's
Voorbeeld 2 van de 13 pagina's
In winkelwagen
Voorbeeld van de inhoud
PSYCHOSOCIALE ZORGINLEIDING
Door verbonden te blijven met sociale media verbonden met school of werk
Grens tussen school/ werk en vrije tijd veel minder
Door corona nog meer vervaagd
Flexibiliteit en beslissingsvrijheid meer twijfel en onzekerheid
5G- M ODEL
Signalen herkennen die leiden tot chronische stress en burn-out
Gebeurtenis:
o activeert een bepaald cognitief schema in onze hersenen, trigger
o cognitief schema:
geheel van ervaringen en kennis uit het verleden
steunt op kennis en ervaring van het verleden
automatisch geactiveerd
leiden automatisch tot bepaalde gedachten
Gedachten
o bedenkingen die op het ogenblik van de activatie van een cognitief schema optreden
o conflict: er niet over eens geraakt tussen geen tijd en moeten
Gevoelens
o innerlijke belevingen
o hand in hand met gedachten
o gedachten versterken
Gedrag
o hoe je op de gebeurtenis reageert
Gevolgen
o altijd op korte en lange termijn
door 5G schema inzicht in hoe je gevoelens samenhangen met je gedachten en gedrag en kom je
achter welke gedachten vervelende gevoelens oproepen= niet-helpende gedachten
gebeurtenissen steeds hetzelfde cognitieve schema vicieuze cirkel
je kan automatische gedachtenschema’s gaan bijsturen vb perfectionisme
meeste schema’s zijn verankerd vb fietsen
door stress adrenaline en cortisol aangemaakt remmend effect op werking van het stresssysteem
en beïnvloed aanpassingsvermogen
1
,
ZELFZORG
= het vermogen om als hulpverlener zorgzaam met je zelf om te gaan
VPK met minder empathie en indruk dat kwaliteit van de zorgverlening daalt en minder tevreden over
hun werk meer kans op burn-out en hebben emotionele uitputting
Een aangetaste emotionele veerkracht minder tegemoet komen aan de zorgnoden negatief
effect op zorgkwaliteit
HET BELANG VAN ZELFZORG
Belangrijk dat je beschermt tegen chronische stress
als je niet op tijd jouw batterijen oplaadt minder kwalitatieve zorg
je gaat over je grenzen waardoor het energie kost om vriendelijk, empatisch,... te zijn tegenover de
patiënt.
Je gaat ook meer klagen over de patiënt.
Daardoor is het een WIJ-verhaal.
o 50% bij de werkgever en 50% bij jezelf
o Durven je grens te bepalen
o Zowel de organisatie als jijzelf hebben er alle baat bij om goed voor jouzelf te zorgen. Het is
belangrijk als organisatie dat je jouw personeelsleden de nodige rust kan geven zodat de
werknemer de pauzeknop kan induwen om de batterijen op te laden.
Hoe begin je met zelfzorg
o Door te gaan meten op de momenten dat je jou goed voelt in jouw vel
o Zodat je kan nagaan welk effect vb examens op jouw stressniveau hebben
EEN GEZOND LICHAA M
Beweeg regelmatig
o Gemakkelijker relativeren
o Door te bewegen wordt cortisol verwijderd door de hippocampus stressregulatie
o Enkel bij sporten voor plezier
o Lichaam te zuiveren van afvalstoffen endrofines vrij en zorgen voor ontspanning van de
spieren en brein
o 30min per dag bewegen is een must
2
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper ChloéG. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €2,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 53340 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen