Samenvatting van functionele trainingstherapie Voor de opleiding 2 bachelor revalidatiewetenschappen en kinesitherapie, 1ste semester, VUB. Geslaagd 1ste zit.
FUNCTIONELE TRAININGSTHERAPIE
1) TRAININGSLEER ( les 30/09)
Probleem bij functioneren → oefeningen gebruiken om lichaam te herstellen/ blessure te
genezen.
2. KINESITHERAPEUT = expert + bijscholen :
• Correcte oefn → aangepast aan P
• Correcte dosering: adapteren ifv persoon ( oma geen topsporter) dus niet te moeilijk of
makkelijk oefn geven + hoeveelheid oefn
• Correcte timing: niet te vlug gaan i/d revalidatie; op juiste moment oefn geven
• Correcte omstandigheden: correcte materiaal gebruiken; geen gebroken dingens
gebruiken; niet te kou of te warm in oefenzaal
3. SITUEREN IN DOMEIN KINESITHERAPIE
Trainingsleer = prestatie : uithouding, snelheid, lenigheid, kracht en coördinatie
Revalidatietraining= herstel : pathologie en oefentherapie
1
, Priscillia Angela Cosentino
4. WAT IS TRAINING?
Training= het systematisch uitvoeren van handleidingen of patronen waardoor er een
verbetering i/e welbepaald doelgebied wordt nagestreefd
→ actief, repetitief en doelgericht
Sporttraining: fysieke, technische, tactische psychische en intellectuele voorbereiding
sporter; het is een planmatig en gestructureerd proces
Vb:
• wielrenner ➔ uithoudingsvermogen
• turnster ➔ lenigheid, ritme en kracht
• revalidatie ➔ afhankelijk v/d blessure, terug op normaal functieniveau
6. DOELSTELLINGEN EN FASEN
Doelstellingen formuleren → belang? : om een leidraad te hebben i/d revalidatieprogramma
Formuleren? → SMART(ER)
• Specific: specifiek
• Measurable: meetbaar
• Agreed with your participants: overleg met P
• Realistic: realistisch
• Time-framed: tijdgebonden
• Exciting: uitdagend
• Recorded: bijhouden van beginsituatie en tussendoelen
4 FASEN: algemene structuur trainingsproces
KRACHT: MASSA X VERSNELLING
• Statisch en dynamisch
• Maximale kracht
• Snelkracht
• Explosieve kracht
• Elastische kracht
• Krachtuithouding
• 1RM= 1 repetition maximaal
• Hypertrofie= spiervolume wordt groter, omdat de spiercellen groter worden
• Hyperplasie= abnormale hoeveelheid spiercellen ( heel veel cellen= celdeling)
LENIGHEID
Spierlenigheid= eigenschap om bewegingen met een zo groot mogelijke amplitude uit te
voeren
• Algemene spierlenigheid
• Specifieke spierlenigheid
• Actieve spierlenigheid
• Passieve spierlenigheid
UITHOUDING
3
, Priscillia Angela Cosentino
SNELHEID
• Resultante v/d inwerking v/e kracht op een massa
• Motorische acties in minimale tijd uitvoeren
• Verhouding afgelegde weg op tijd; v: s/t
• Acyclisch VS cyclisch
• 100m sprint ➔ reactievermogen, explosiviteit, snelheidsuithouding
Reactiesnelheid ➔ positieve versnelling ( acceleratie) ➔ basissnelheid (
maximale snelheid) ➔ negatieve versnelling (verval)
OVERLOAD
• Intensiteit voldoende hoof ➔ afh van:
o Trainingsdoel
o Gezondheidsbevordering
o Revalidatie
o Training
• Verstoren inwendig milieu lichaam ( homeostase) => herstelfase met
aanpassingsreactie (= oefeneffect)
• Belasting moet progressief en systematisch toenemen
• Prikkel moet hoof genoeg zijn om interne milieu een verandering te creëren
4
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper KinesitherapieSamenvattingen. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €3,49. Je zit daarna nergens aan vast.
