Samenvatting
Samenvatting 9. Lichaamsbeweging
- Instelling
- Thomas More Hogeschool (tmhs)
uitgebreide en duidelijke samenvatting, met dit hoofdstuk en de andere hoofdstukken ben ik op het examen voedingsleer goed geslaagd
[Meer zien]Voorbeeld 1 van de 2 pagina's
Voorbeeld 1 van de 2 pagina's
In winkelwagen
Voorbeeld van de inhoud
9.Lichaamsbeweging9.1 Sedentair gedrag
Of lang stilzitten = alles wat je doet terwijl je ligt of zit en waarbij je weinig energie verbruikt.
Voorbeelden sedentair gedrag:
- Stilzitten op school
- Aan je bureau zitten op het werk
- In auto zitten
- Werken voor een beeldscherm
Een gezonde mix van zitten, staan en bewegen is beste advies voor jong en oud.
9.2 Alternatieven voor zittend werk
- Fietsstoel aan bureau
- Af en toe eens rechtstaan en uitrekken
- Rechtstaan aan bureau
- Met de trap omhoog gaan
9.3 Intensiteit van lichaamsbeweging
Licht intensief bewegen
- Staand bellen
- Traag stappen
- Yoga
- Afwassen, koken
Hoe weet je of een beweging licht intensief is?
- Je ademt niet sneller
- Je hartslag blijft normaal
- Je kunt gewoon praten
Matig intensief bewegen
- Sneller ademen
- Hart sneller slaan
- Je bent niet buiten adem
- Je kan nog gewoon praten
Voorbeelden:
- Fietsen naar school of werk, ramen poetsen
Hoog intensief bewegen
- Ademt sneller
- Hart slaat sneller
- Zweten
- Moeilijk praten
1
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper studenttmhs. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €5,29. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 64438 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen