Samenvatting
Samenvatting Functionele Trainingstherapie
- Instelling
- Vrije Universiteit Brussel (VUB)
Samenvatting Functionele Trainingstherapie 2de jaar revalidatiewetenschappen en kinesitherapie
[Meer zien]Voorbeeld 6 van de 33 pagina's
Voorbeeld 6 van de 33 pagina's
In winkelwagenVerkoper
Volgen
Voorbeeld van de inhoud
Functionele trainingstherapie:Functioneel – training – therapie
➔ Rol van kine gaat niet enkel over het revalideren van mensen die iets hebben maar ook om
sporters te verbeteren
Kinesitherapeut:
- Juiste diagnose kunnen stellen en behandelplan opstellen
- Correcte oefeningen → welke oefening
- Correcte dosering → hoeveel keer moeten we dit doen, met welke hoeveelheid van
gewichten
- Correcte timing → na kruisbandreconstructie na 5 weken P al terug laten lopen = niet goed
- Correcte omstandigheden
➔ Moeten we de anatomie voor kennen
Kine
- Start met een hulpvraag van de patiënt
o Onderzoek: klinische diagnose, klinische redeneren, pathologie kennis
o Preventie: iemand komt naar je toe en vraag naar preventie maatregelen
o Analyse: activiteit en sport, op basis van wat of welke functie er beoefend wordt gaat
er een analyse maken van het probleem
- Gaan dan doelstellingen opstellen
o 1ste fase focus op herstel
o 2de fase focus op prestatie
- Dan gaan we behandelmiddelen zoeken
- Terug naar participatie/sport/play/…
Vb:
- Voetballer met gescheurde kruisband (voorste)
➔ Onderzoek:
o Range of motion is beperkt en doen pre-test = lachmantest
o Staat van het veld, bekijken van de schoenen, …
➔ Preventie
o Schoeisel, staat van het veld, overgewicht, endorotatie vermijden, …
➔ Analyse:
o Speelt voetbal → komt regelmatig voor door draaiingen tijdens het spelen
o Hoge belasting in de knie
➔ Behandeldoelstellingen
o Range of motion terug krijgen, terug lopen, terug voetballen, P mag geen pijn meer
hebben
o Herstel:
▪ Littekenweefsel soepel maken, zwelling verwijderen
o Prestatie:
▪ Springen, lopen, sprinten, …
, ➔ Behandelmiddelen
o Trampoline, fiets, mobilisaties, elektrostimulatie, elastieken, …
➔ Return
o Schrik om te hervallen, terug op het voetbalveld +-5 maanden
Trainingsleer
= prestatie
- Uithouding
- Snelheid
- Lenigheid
- Kracht
- Coördinatie
Revalidatietraining
= herstel
- Pathologie
- Oefentherapie
Training: systematisch uitvoeren van handelingen of patronen waardoor er een verbetering in een
wel bepaald doelgebied wordt nagestreefd (=> actief, repetitief, doelgericht)
- Actief → niet gewoon op de tafel gaan liggen
- Repetitief → dingen verbeteren niet moet 1 keer een oefening te doen, moet worden
herhaald
- Doelgericht → als P zegt ik wil terug kunnen bewegen = niet doelgericht
➔ Sporttraining: fysieke, technische, tactische, psychische en intellectuele voorbereiding
sporter, het is een planmatig en gestructureerd proces
Deelaspecten: vb.: oma valt van de trap
- Fysiek: moeten er voor zorgen dat oma nog een beetje over conditie beschikt zodat zo een
dingen nog mogelijk zijn
- Motorisch: de beweging moet terug kunnen uitgevoerd worden → beweging in de heup
moet mogelijk zijn
- Metaal: moeten er voor zorgen dat ze terug zelfvertrouwen krijgt om de trap terug willen op
te gaan → door een opstapje bv
- Technisch: moeten beweging terug aanleren en uitvoeren
- Cognitief: misschien niet altijd van toepassing, om goed te weten waar ze mee bezig zijn →
dat ze weten welke stap eerst komt en ze twee dingen tegelijk laten doen (denken verdelen)
- (Tactisch): we kunnen er een soort stappenplan voor ontwikkelen → iets meer voor sporters
o Is eerder sportgericht maar kunnen ADL ook tactisch maken
Trainingsplan:
- Is specifiek
o Wielrenner → uithoudingsvermogen
o Turnster → verschillende onderdelen, lenigheid, ritme, kracht
o Revalidatie → afhankelijk van de blessure, naar welk niveau moeten we terug gaan?
, - Definiëren van een doelstelling
o Hebben niet 1 doelstelling, moeten ook deeldoelstellingen maken
o Als we maar 1 doelstelling hebben, zit er te veel tijd tussen en er zitten sowieso
moeilijk momenten tussen (deeldoelstellingen maken)
▪ Na zo veel weken moet je dat kunnen, …
o Vb: hamstrings kracht verbeteren
- Keuze van de trainingsinhoud
o Oefenvormen
o Wat willen we doen
- Het vastleggen van de volgorde van de verschillende deelaspecten
o Technisch: uitvoering, correct opspannen
o Motorisch vertering
o Mentaal positieve verbetering
o Fysiek: verhoogde krachtontwikkeling
- De keuze van de gebruikte oefenmethode
o Isometrisch(zonder bewegen), dynamisch (met beweging)
- Controle van het te bereiken doel
o Beginsituatie → tussentijdse evaluatie → eind doel
o Na elke therapie doen we een evaluatie
Doelstellingen:
SMART(ER)
- Specific → specifiek
- Measurable → meetbaar
- Agreed with your participants → overleg met P
- Realistic → realistisch
- Time-framed → tijdsgebonden
- Exciting → uitdagend
- Recorded → bijhouden van beginsituatie en tussen doelen
Lichamelijke basiseigenschappen
- Zonder deze kunnen we niets
- Bewegingsvaardigheden (uitvoering)
o Kracht: aanpassingsvermogen van spier – pees systeem
o Lenigheid: actieradius spier – pees systeem
o Uithouding: aanpassingsvermogen van het cardiorespiratoir en spier – pees systeem
o Snelheid: resultante wisselwerking tussen spier – zenuwstelsel
o (coördinatie)
- Basiseigenschappen evalueren
, o Fysiologische test
▪ Spirometer → hoeveel lucht/ O2 je kunt opnemen en in de spieren gebruiken
o Biomechanische /motorische test
▪ Camera-analyses van bewegingen bekijken of alles goed is
o Wedstrijd/revalidatieproces controles
▪ Kijken of P terug op zijn niveau zit en desnoods nog werkpunten verbeteren
o Psychologische test
▪ Reactiesnelheid, fitlightsysteem → met led-lichtjes die je zo snel mogelijk
moet uit doen
- Kracht → zie lager
o Statisch en dynamisch
o 1RM: one repetition max → maximale gewicht dat je 1 keer kan verplaatsen
- Lenigheid:
o Verschillende vormen → komt volgend jaar uitgebreid voor
- Uithouding :
o Lokale uithouding
▪ Aeroob
▪ Anaeroob
o Algemene uithouding
▪ Aeroob
▪ Anaeroob
- Snelheid:
o Acyclisch cyclisch
o Reactiesnelheid
o Versnelling/ acceleratie
o Vertragen
Algemene principes van het trainingsproces
- Biologische principes
o Overload
▪ Interne milieu van het lichaam beïnvloeden
▪ Intensiteit van de prikkel die we geven moet sterk genoeg zijn voor een
verandering te moeten opbrengen
• Voor iedereen verschillend → sprinter loopt 10 km/u is niet genoeg,
recreant loopt 10 km/u is wel genoeg
o Verminderde meeropbrengst
▪ Aanpassingseffect verloopt niet lineair, eerder parabool
▪ Recreatieve atleet gaat heel veel vooruit gaan, sprinter gaat heel traag
vooruit gaan
▪ Hoe beter je in iets wort hoe moeilijker het is om nog beter te worden
o Wisselwerking inspanning
▪ Gaat een training doen → alles is op en begint aan de recovery → na de
training krijg je een positief effect dus gaat boven je initieel niveau
▪ Belangrijk dat je op het juiste moment je training plant
▪ Je bereikt supercompensatie → maar voelt je niet goed dus wacht even →
blijft op je begin niveau en gaat niet omhoog
▪ Werkt ook andersom → als je te snel in recovery komt en dus overbelasting
creëert dus alleen maar dieper geraakt
, o Omkeerbaarheid
▪ Stoppen met trainen = trainingseffecten verdwijnen behoorlijk snel (1-2
weken)
▪ Na een paar maanden is trainingseffect volledig verdwenen
▪ Hoe langer je immobiel blijft hoe slechter voor terug mobiel te worden
o Specificiteit
▪ Loper loopt, roeier roeit
▪ Zo veel mogelijk in dezelfde discipline blijven
▪ Een voetballer mag eens gaan fietsen maar niet altijd als je beter wilt worden
als voetballer
o Individuele verschillen
▪ Twee atleten = twee verschillende responsen op eenzelfde trainingsprikkel
▪ Zelf bij eeneiige tweelingen kunnen er verschillen zijn
- Methodologische principes
o Optimale dosering van de belasting
▪ Intensiteit moet voldoende hoog zijn
▪ Na een marathon moeten we een recuperatie training doen
▪ Isometrische oefenvorm minstens 7 sec aanhouden → dan pas zijn alle
spiervezels aangesproken
o Verhogen van belasting
▪ Moet een soort van vooruitgang zijn
o Veelzijdig systematisch afwisselen van oefenvormen
▪ Juiste volgorde van oefeningen, maar ook afwisselen
o Continue belasting
▪ Als je een tijdje niets meer doet zal het ook verminderen
▪ P overtuigen dat die oefeningen ook thuis moeten worden uitgevoerd
o Optimale timing
▪ Eerst basiskracht dan specifieker
o Individualiseren van training
▪ Afhankelijk van biologische rijping, lichamelijke ontwikkeling,
trainingstoestand, lichaamsbouw, fysiologische en motorische aanleg
- Conclusie
Continue slagen en dooreenschudden van hersenen → zenuwcellen gaan afstreven
- Rugby komt dit vaak voor
- Gevaarlijk en moet opgevolgd worden
, Basiscomponenten
- Oefenvormen
o Algemene → veelzijdige ontwikkeling, recuperatievorm
o Specifieke → specifieke prestatieverbetering( fietser → fietsen)
o Wedstrijd → geheel van verworven eigenschappen omzetten
- Belasting
o Intensiteit van de belasting
▪ Intensiteit 1 training
o Duur van de belasting:
▪ Tijd van 1 oefening of training
o Omvang van de belasting:
▪ Hoeveel gewicht/training; hoeveel trainingen /week
o Duur en aard van recuperatie
▪ Hoe lang? Welke recuperatie
o Dichtheid van de belasting:
▪ Tijdsverhouding inspanning/herstel
o Trainingsfrequentie en duur trainingsperiode
- Recuperatie
o Actief of passief
o Cold water emergion (koud water baden)
o Contrast recuperatie
o Compressie
o Massage
o Lokale koude
Training = actief, repetitief en doelgericht
- Tactisch: in stappen opdelen
Training:
- Verstoren van homeostase → de verstoring gaat er voor zorgen dat er verbetering komt
- Hebben energie nodig en moeten afvalstoffen afvoeren
- Hart en longen intensiever werken
- Het combineren van basiseigenschappen gaat leiden tot verbetering
- Na een tijdje gaat dezelfde prikkel geen effect meer hebben → moeten dus een grotere
prikkel geven
o Als je altijd 50kg heft gaat dit na een tijd geen effect meer hebben en zal je het
gewicht zwaarder moeten maken als je verbetering wilt
- Krachttraining: meer kracht; lenigheidstraining: meer lenigheid; uithouding: grotere
omitochondriën
Wisselwerking inspanning:
Ja doet een inspanning → lijn gaat naar beneden → door te recupereren ga je terug naar de basis lijn
gaan en daarboven → als je dan op het juist moment terug begint met trainen (op het top punt van
de recuperatie)→ = supercompensatie → zal de lijn terug dalen maar deze keer maar
tot de basis lijn en zal die tijdens de volgende recuperatie verder omhoog stijgen
➔ Krijgt dus een positief effect door lang genoeg te recupereren
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper silke_bertels. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €3,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 64438 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen