De volledige theoretische cursus van het vak medische trainingsleer werd samengevat, met bijhorende afbeeldingen. In totaal 46 pagina's en 8 hoofdstukken: gezondheidsbevordering door bewegen, vrouw en sport, de bewegingsparadox, fysieke activiteit en het immuunsysteem, training bij kinderen, klinis...
Samenvatting medische trainingsleer
Examen: theorie (MC) en praktijk (open vraag)
Hoofdstuk 1: Gezondheidsbevordering door bewegen
1.Begrippen
Preventie
Primaire preventie
= activiteiten die voorkomen dat gezonde mensen een bepaalde ziekte of gezondheidsprobleem
krijgen
Bv. Voldoende fysiek actief zijn, alcohol is ongezond…
Secundaire preventie
= vroege opsporing van ziekten of afwijkingen bij personen die ziek/verhoogd risico lopen/genetische
aanleg hebben
Bv. Borstkankerscreening, bloeddruk screening…
Tertiaire preventie
= voorkomen van complicaties en ziekteverergering bij patiënten
Bv. Glucose meten bij diabetes
2. Beweging-fysieke activiteit
= alle lichamelijke bewegingen geproduceerd door skeletale spieren dat resulteert in energieverbruik
Primair: jongeren, volwassenen en ouderen
0-18j
Vroegere richtlijnen Nieuwe richtlijnen
sedentair gedrag wordt ook in
rekening genomen
>18j
Vroegere richtlijnen Nieuwe richtlijnen
,>65j
Vroegere richtlijnen Nieuwe richtlijnen
Secundair: volwassenen en ouderen
Richtlijnen voor mensen met een bepaalde aandoening: kanker, hypertensie, diabetes type 2, HIV
Primair: jongeren, volwassenen en ouderen
Aantal MET-uren/week in functie van jaren die je wint:
- Hoe meer aantal MET-uren/week (FA) = hoe meer jaren er gewonnen kunnen worden
Effect van FA (hoog, matig, laag) op de mortaliteit en cardiovasculaire ziektes:
- Hoe meer FA = hoe minder kans op CVZ en vervroegde mortaliteit
- Hoe minder FA = hoe meer kans op CVZ en vervroegde mortaliteit
steeds een significant verschil: hoog > matig > laag FA
Secundair: volwassenen en ouderen
Effect van oefenen (FA) bij chronische aandoeningen: gezondheidsvoordelen!
- Diabetes type 2: invloed op HbA concentratie = kracht < aëroob < combinatie
Algemene richtlijnen:
- 11-17j M en V: 85% behaalt de richtlijnen niet (60 minuten matige intensiteit/dag)
- 11-17j M: 80% behaalt de richtlijnen niet
- 11-17j V: 90% behaalt de richtlijnen niet
- >18j M en V: 20% behaalt de richtlijnen niet (150 minuten matige of 75 minuten hoge
intensiteit/week) ze zijn makkelijker om te behalen !!!
Secundair: volwassenen en ouderen
Meer sedentair gedrag
- Diabetes type 2 minste zitten = beste resultaten
- Coronaire hartaandoeningen
4. Is compensatie
mogelijk?
Zitten en beweging: je kunt
langdurig zitten (A)/tv kijken (B)
per dag compenseren/de
negatieve effecten doorbreken
door fysiek actief te zijn: lang
stil zitten is niet gelijk aan te
weinig bewegen!!
5. 24-uurs gedrag
Interactie op elkaar in 24u:
- bewegen (matig intensief – licht intensief)
- slapen
- zitten (sedentair gedrag)
Baby’s
, Peuters
Kleuters
6-17 jarigen
Volwassenen
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper jr92. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €9,99. Je zit daarna nergens aan vast.
