Samenvatting
Samenvatting Beweging in de basisschool: zwemmen
- Instelling
- UC Leuven-Limburg
Hier vindt je een samenvatting van het OPO beweging in de basisschool: zwemmen. Zowel de cursus tekst als de powerpoints zijn hierin samengevat.
[Meer zien]Voorbeeld 3 van de 24 pagina's
Voorbeeld 3 van de 24 pagina's
In winkelwagen
Voorbeeld van de inhoud
Zwemmenbasisvaardigheden en -principes van het zwemmen:
Basisvaardigheden: bewegingsmogelijkheden waarover de mens beschikt om al
zwemmend de overkant te bereiken. Situeren zich vooral rond het optimaliseren
van de stuwing voor de mens in het water, het efficiënt ademen en bewegen in
het water.
Zwemmende capaciteiten zijn beperkt alleen actief leerproces kan hier
verandering in brengen.
Zwemmen: het zelfstandig voortbewegen in water met behulp van voeten of
handen zonder gebruik te maken van steun-, drijf- of andere hulpmiddelen.
stuwen: voortbewegen in het water zonder enige beperking
Gestructureerd zwemmen: stuwen in het water met opgelegde
beperkingen of regels. Voornamelijk toegepast binnen het
wedstrijdzwemmen.
De reglementen onderscheiden vier zwemslagen: borstcrawl, rugcrawl,
schoolslag en vlinderslag. Door opgelegde beperkingen ontstaan verschillende
zwemsnelheden. Mochten deze regels niet bestaan, zouden er in competitie
waarschijnlijk maar één zwemslag overblijven.
1. Situering binnen het zwemonderwijs:
Bij het leren zwemmen onderscheiden vier fasen zich van elkaar:
Fase 1: algemene watergewenning: angsten voor het water overwinnen
Fase 2: gevorderde watergewenning: leren overleven waar ze niet kunnen
staan
Fase 3: leren stuwen in het water
Fase 4: gestructureerd leren zwemmen
In fase 1 en 2 leren kinderen wennen aan het water. Het overwinnen van
angsten en het vertrouwd maken met nieuwe situaties. Men werkt in fase 2 met
minder steun, springt in dieper water en oefent meer drijvende en horizontale
houdingen. Op het einde van fase 2 komen zij voor de eerste keer in contact met
het diepe deel van het zwembad (eventueel met drijvende middelen).
In fase 3 gaat het om meer efficiënt bewegen in het water. We geven hen andere
mogelijkheden om te stuwen en geven meer inzicht in het bewegen. Vanaf nu
zijn kinderen klaar om verder te werken met het perfectioneren van alle
zwemslagen en stapsgewijs grotere afstanden in te bouwen.
In Vlaanderen bemerken we twee uitersten:
aanleermethode met een brede invalshoek: het bewegen in water zo ruim
mogelijk behandelen. Kinderen kennis laten maken met meerdere
zwemslagen. Hoe rijker de motorische ervaring van het kind, hoe beter het
fundament voor een latere specialisatie. Kinderen van 5 jaar krijgen
bewegingsgericht onderwijs, kinderen van 9 jaar en ouder werken
sporttakgericht
1
,Zwemmen
aanleermethode vanuit een enge invalshoek: zo snel mogelijk één populaire
of opgelegde zwemslag aanleren. Fasen worden overgeslagen of slechts een
enkele keer behandeld. Het is een veel voorkomende werkwijze in
Vlaanderen.
Wanneer een zwemmer start met de basisvaardigheden, heeft hij fase 2 van de
zwemscholing afgewerkt. Hij heeft de watergewenning in het (on)diepe
spelenderwijs afgewerkt en durft (met hulpmiddelen) in het diepe deel van het
zwembad. Het kind is dan nog te jong (± 6 jaar) om één zwemslag verder te
perfectioneren. Het ontwikkelen van andere basisvaardigheden en stuwprincipes
in fase 3 is dan ook ideaal voor kinderen vanaf het eerste leerjaar.
2. Zwemmen is fysica
2.1. Evenwicht
In het water zijn er twee belangrijke krachten die op het lichaam of een voorwerp
inwerken: zwaartekracht (zinken) en opdrukkracht (drijven). Doordat beide
krachten tegengesteld aan elkaar zijn zal het lichaam gewicht verliezen.
soortelijke massa lager dan water: drijven
soortelijke massa zwaarder dan water: zinken
soortgelijke massa gelijk aan die van water: zweven.
Het evenwicht van een voorwerp in het water wordt bepaald door de plaats van
het zwaartepunt en het drukpunt.
De mens heeft een soortelijke massa kleiner dan dat van het water (drijven).
Men heeft een beter drijfvermogen als we meer vet, minder spieren of een
grotere longinhoud hebben.
De mens heeft ook de mogelijkheid om zijn soortelijke massa te veranderen.
inademen van een groot volume = kleinere soortelijke massa (drijven)
uitademen van groot volume = grotere soortelijke massa (zinken)
Lichaamsdelen uit het water halen = vergroten van soortelijke massa (zinken)
De plaats van het zwaartepunt en het drukpunt op het menselijk lichaam leidt tot
een bepaalde positie of evenwicht in het water. Het evenwicht is stabiel als het
drukpunt en zwaartepunt verticaal ten opzichte van elkaar liggen.
Bewegingen van de ledematen kunnen het zwaartepunt en/of drukpunt ook
verplaatsen.
lengteas bv. een crawlzwemmer draait rond de lengteas om in te ademen
breedte as bv. een schoolslagzwemmer draait rond de breedte as om in te
ademen
diepte as bv. als een zwemmer mooi rechtuit en op één lijn kan zwemmen,
zijn er geen rotaties rond de diepte as
De zwaartekracht wil de zwemmer naar de bodem trekken. De opwaartse kracht
wil de zwemmer drijvende houden. Tijdens het zwemmen verplaatsen beide
punten zich voortdurend door het meer in- of uitademen en door bewegingen
van ledematen, romp en hoofd zowel in als uit het water. Dat zorgt voor een
constant balancerend lichaam.
2
, Zwemmen
Om in een stilstaande fase het lichaam in evenwicht te houden, mag de
zwemmer geen bewegingen met ledematen, hoofd of romp maken. Dat statisch
drijven wordt pas bereikt nadat het zwaartepunt van de zwemmer en het
drukpunt van het verplaatste water perfect boven elkaar liggen.
Passief evenwicht wordt bekomen als een zwemmer op een willekeurige manier
in het water terechtkomt. Enkele seconden later komt hij automatisch met het
hoofd aan het watervlak. De kleine soortelijke massa van de hersenen (met een
hoog vetgehalte) en de longen zorgen ervoor dat het bovenlichaam eerst aan
het watervlak zal komen.
Dat passief evenwicht kan geoefend worden na een afstoot van de muur, een
sprong, een duik of een tuimeling van de zwembadrand.
Actief evenwicht er worden bewegingen gemaakt om het lichaam stabiel of
onder controle te houden. Kleine arm- of beenbewegingen laten de zwemmer
gemakkelijker toe om sneller tot een gevraagde positie komen.
Het gebruik van materiaal zoals het zwemmen met een plankje tussen de benen,
zal het drukpunt verplaatsen. Op die manier bepaalt de plaats van het plankje
ten opzichte van het zwaartepunt, de evenwichtspositie van de zwemmer en dus
de moeilijkheidsgraad van een oefening. Hoe verder het plankje van het
zwaartepunt verwijderd wordt, hoe schuiner het lichaam in het water ligt. Maar
als het plankje in de richting van de voeten van het zwaartepunt verwijderd
wordt, zal het lichaam horizontaler in het water liggen.
Toch vinden kinderen de bijna verticale positie vrij comfortabel, omdat hun hoofd
hoog boven het water uitsteekt. Op die manier kunnen ze gemakkelijk inademen.
Het plankje vasthouden onder of boven het zwaartepunt, behoudt de stroomlijn,
maar brengt de mond dicht bij het water.
2.2. Stroomlijnen
Bewegen door het water heeft 800 keer meer weerstand dan bewegen door de
lucht. Het kost meer energie om zich in het water te verplaatsen (remkracht). De
grote weerstand van het water kan de zwemmer gebruiken om zich tegen af te
duwen (stuwmogelijkheden).
Remkracht is afhankelijk van:
Snelheid waarmee je voortbeweegt: hoe groter de snelheid, hoe groter de
remkracht
Vormconstante: vorm van een druppel water heeft een ideale vormconstante
en levert een kleine remkracht op. Een vlakke plaat die loodrecht staat
ervaart een veel grotere remming.
Grootte van het oppervlak loodrecht op de beweging: hoe groter het
oppervlak, hoe meer remming
3
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper studen20. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €3,39. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 52510 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen